Une rancune est une émotion négative qui survient lorsque nous sentons que quelqu'un s'est mal comporté envers nous et nous a blessés. Cependant,rancunier ne résout aucun problème, bien au contraire, il peut nous apporter malheur et souffrance. Le sentiment rancunier apparaît comme une protection pour ne pas souffrir, pour échapper à la douleur. Ainsi, nous transformons le chagrin en rancœur, nous nous sentons plus forts, et nous le faisons souvent inconsciemment.
Afin d'éliminer la colère, il n'est pas nécessaire de pardonner, car il y a des situations très sérieuses où le pardon n'est pas recommandé, mais nous devrions essayer d'abandonner la rancune pour que nous puissions rester en paix;afin que, en nous-mêmes, tout soit résolu sainement.
Une forte rancune peut souvent amener une personne à vouloir se venger, mais la vérité est que cela aggrave encore l'inconfort intérieur. Quand quelqu'un ressent de la rancune, cela signifie qu'il y a des sentiments en jeu ... la vengeance peut même offrir un bien-être momentané, mais produira finalement plus de souffrance, car elle provoquera un choc de contradictions.Une rancune produit généralement la vengeance, mais à cause des sentiments qui existent aussi pour la personne, finirait par générer la culpabilité et le regret.
Que gagnons-nous en ressentant de la rancoeur?
Il n'y a rien de positif au sujet du ressentiment. Nous nous sentons mal alors que la personne qui nous a blessés est probablement heureuse et ne ressent aucune culpabilité à cause de la douleur qu'elle a causée. Avec le ressentiment, nous ne ferons que nous blesser encore plus, il n'est donc pas rationnel de garder rancune.À la fin de la journée, nous ne pouvons que causer plus de douleur en nous-mêmes.Quelques phrases positives pour mettre fin à la rancœur La façon de penser est la clé pour retourner à la paix intérieure.
Si nous n'arrêtons pas de parler de ce qui s'est passé, si nous continuons à nous poser des questions sans réponses, si nous insistons sur le pourquoi, les injustices, les erreurs, etc., nous ne cesserons jamais de ressentir de la rancune.
Il est préférable de penser d'une manière que vous pouvez "laisser aller" du passé;nous devons briser la corde qui nous maintient bloqués dans le passé et continuer, avec l'âme en paix
. Voici quelques phrases qui peuvent vous aider à tout quitter sans aucun sentiment de culpabilité. Such "Telle est la vie, et il n'y a plus rien à faire; J'ai appris de tout ce qui s'est passé et maintenant ce qui est important c'est ce qui se passe dans le présent et ce que je cultiverai pour l'avenir. »I« Je me libère de la culpabilité et du ressentiment, car rien ne peut être fait. Je choisis de concentrer mon esprit sur le présent, parce que marcher en arrière est nuisible pour moi. "I" J'aime et accepte tout ce qui est arrivé, je l'apprends et décide d'avancer, avec mon âme en paix "4 Conseils pour éliminer la rancune1 - Soulager:
Prenez une journée pour évacuer tout ce dont vous avez besoin. Vous pouvez le faire en parlant à quelqu'un en qui vous avez confiance ou même en écrivant. Dites ou écrivez tout ce que vous pensez, votre opinion et ce que vous ressentez à son point le plus profond. C'est très important.
2 - Ne marchez pas en arrière:
Une fois que nous avons tout ce dont nous avons besoin, nous devons nous concentrer à ne pas revenir en arrière, car la douleur fait mal. Tu voulais juste tout sortir, y compris tes sentiments, mais une fois que c'est fait, il est très important de laisser tout ce qui s'est passé derrière toi et d'oublier ce qui s'est passé.
3 - Acceptation et apprentissage
: Accepter ce qui est arrivé signifie que nous nous détachons de la colère, de la haine et de tout autre sentiment que nous pouvons avoir. C'est accepter que les choses ne peuvent pas être changées et laisser de côté la négativité, en se concentrant simplement sur l'apprentissage obtenu avec la situation que nous vivons. (I.e.4 - Continuer à vivre avec la paix intérieure:Nous pouvons acquérir de nouvelles habitudes qui offrent la paix intérieure, comme se détendre, prendre le temps de faire ce que nous aimons le plus, que ce soit l'exercice ou ce que vous préférez. Avant tout, nous devons aller de l'avant avec nos projets, nos passe-temps et nos désirs, en nous gardant toujours actifs.
Rappelons-nous que ce que nous ressentons à l'intérieur ne dépend pas de notre partie extérieure, cela dépend uniquement du contrôle que nous pouvons avoir sur nos émotions. C'est à nous! Nous devrions être conscients et nous concentrer uniquement sur notre quotidien.Crédits image: Tonymadrid Photography