La lumière et le temps semblent exercer une grande influence sur notre humeur. Déjà à l'époque grecque, Hippocrate mentionnait l'importance des changements saisonniers dans la genèse de certaines maladies, ainsi que les changements corporels causés par le froid ou la chaleur.
Il y a des périodes de l'année où certaines maladies mentales s'aggravent ou produisent des symptômes bénins comme une humeur diminuée, une fatigue accrue, des troubles du sommeil et une faible concentration. Si ces symptômes sont très marqués, il se peut que l'individu produise un trouble affectif saisonnier sensible à l'automne et à l'hiver, qui disparaît lorsque le beau temps apparaît et que les jours sont plus longs.
Qu'est-ce que le trouble affectif saisonnier?
s Le trouble affectif saisonnierouTASsurvient chez environ six personnes sur cent, étant plus fréquent chez les adultes, mais peut également survenir chez les enfants et les adolescents. Le nombre de femmes touchées par cette maladie est supérieur à celui des hommes, bien que la biologie, les antécédents familiaux, l'environnement et les expériences individuelles rendent certaines personnes plus susceptibles que d'autres de le développer. «TAS» est une forme de dépression qui coïncide, selon les études et recherches les plus récentes, avec le manque d'exposition à la lumière durant les mois d'automne et d'hiver et les changements hormonaux et neurotransmetteurs.Elle se caractérise par la présence chez l'individu de «changements d'humeur», de sa propre dépression, tels que fatigue, sentiment de désespoir, irritabilité, tristesse, anxiété, anhédonie, diminution de la libido, etc. présentant également une prédominance de «symptômes végétatifs» tels que l'hypersomnie, l'augmentation de l'appétit et du poids, la fatigue physique et une forte sensibilité au rejet interpersonnel.
Pourquoi cela arrive-t-il? Il existe de nombreuses théories expliquant pourquoi ces changements d'humeur se produisent chez les individus par rapport aux changements saisonniers, mais la plupart des chercheurs conviennent qu'ils peuvent être déclenchés par la réponse du cerveau à une «diminution de la lumière» et la relation avec certaines hormones clés. les cycles sommeil-éveil, l'énergie et l'humeur, tels que la sérotonine et la mélatonine.La mélatonine est une hormone naturellement sécrétée dont la fonction principale est la régulation des cycles veille-sommeil.La sécrétion de mélatonine commence à augmenter dans l'après-midi, restant à des niveaux élevés presque toute la nuit et diminuant lorsque le soleil se lève.
Avec la sérotonine, le contraire se produit, augmentant quand la personne est exposée à la lumière du soleil, et ses niveaux sont très bas en hiver, associant ainsi des symptômes tels que la tristesse et l'irritabilité. Donc, si la lumière diminue, comme c'est le cas habituellement à l'automne et en hiver, des déséquilibres hormonaux peuvent se produire qui affectent notre humeur. Ainsi, lorsque les jours sont plus courts en automne et en hiver et plus d'heures d'obscurité peut être produit des niveaux accrus de mélatonine et une diminution de la sérotonine, ce qui crée parfois des conditions biologiques de mauvaise humeur, à laquelle il faut ajouter les antécédents familiaux de l'individu, le contexte dans lequel il se trouve, ses conditions personnelles et son expérience.