Dès que vos os peuvent se casser, vous pouvez également avoir le cœur brisé. Quand cela arrive, l'esprit nous trompe, nous entraîne dans une phase de désespoir, où nous nous accrochons à tout souffle de petites et impossibles espérances. Cependant, petit à petit, le cœur se conforme et l'esprit se calme, retourne à l'endroit où nous nous réconcilions avec la dignité pour vaincre le deuil.
Seulement comme une curiosité, dans les années 70, l'une des chansons les plus jouées était les Bee Gees qui lisaient: How "Comment guérir un cœur brisé? Comment empêcher la pluie de tomber ou le soleil qui brille? " ... Il y avait dans ces lettres un petit souffle de désespoir, vous laissant entrevoir que le manque d'amour est cette blessure qui apparemment ne guérit jamais. "Il vaut mieux avoir aimé et perdu que de n'avoir jamais aimé." Un autre aspect intéressant qui a été étudié par les psychologues sociaux est le fait que les gens, en moyenne, craignent beaucoup plus la douleur sociale et / ou émotionnelle que la douleur physique. Par exemple,briser un ou plusieurs os ne nous effraie pas autant qu'une déception , un mensonge ou une rupture affective. En outre, notre corps sait très bien quoi faire et comment répondre à une blessure physique ou une infection.
Cependant, quand une relation se termine, le corps et l'esprit sont bloqués. En outre,
experts disent que le cerveau interprète cette séparation comme une brûlure
. C'est-à-dire que la douleur émotionnelle est vécue par le cerveau de la même manière qu'une blessure physique, cependant, nous ne savons pas très bien comment «réparer» cet impact. Par conséquent, l'esprit entre pour un temps dans un processus de contradictions, de faux espoirs, de raisonnements insensés ... Comment l'esprit nous trompe-t-il quand nous avons un cœur brisé?L'esprit nous trompe, mais il le fait sans que nous le réalisions. Il agit de cette façon parce qu'il est blessé, perdu et attaché au cœur fragmenté qui ne sait pas comment gérer le rejet, adieu à un amour qui jusqu'à récemment était tout. Quand cela arrive, nous sommes pris dans un réseau complexe de mécanismes de défense où nous nions tout ce qui s'est passé.
En outre, des processus encore plus sophistiqués et indésirables se produisent dans le cerveau. Notre cortex secondaire somatosensoriel et l'insula dorsale postérieure sont intensément activés. Ces structures sont liées à la douleur physique, puisque, comme nous l'avons déjà mentionné, suffering la souffrance émotionnelle est vécue de la même manière que la souffrance physique. Tout cela nous empêche de penser clairement. Voyons maintenant comment nous faisons cela habituellement.
1. J'ai perdu la personne la plus importante de ma vie
La douleur émotionnelle provoque l'angoisse et l'anxiété cherche un abri, cherchant des coins et des recoins où elle peut soulager son désespoir. Dans cette phase de post-rupture, il est fréquent que ces pensées idéalisées mais dommageables apparaissent, où nous pouvons dire des choses comme: «J'ai perdu la personne la plus importante de ma vie, la seule personne qui pouvait me rendre heureux. Ton esprit est confus et te trompe. La personne la plus importante dans ta vie est toi. Votre ex-partenaire était quelqu'un d'important pendant une phase terminée, et c'est quelque chose que vous devez assumer.
2. J'ai fait quelque chose de mal, je dois vous dire que «je peux changer» Le déni est la première phase de deuil et c'est là que nous nous accrochons inévitablement à des pensées contradictoires. Le sentiment de culpabilité apparaît,nous nous disons que nous négligeons la relation, que nous avons fait quelque chose de mal qui peut encore être réparé.
A partir de ce moment-là, nous avons presque tenté de convaincre l'autre personne que nous devrions essayer à nouveau, effacer le passé, recommencer "parce que notre amour ne peut pas finir comme ça". L'esprit vous trompe, votre cœur vous fait mal et vos bonnes intentions vous piétinent pendant que vous gardez les yeux bandés:
l'autre ne l'aime plus et, face à cette réalité, il n'y a plus de place pour d'autres tentatives. 3. L'obsession de se connecter et d'entendre cette personne
Nous vivons à l'âge de la communication immédiate, du renforcement instantané, de l'incapacité à tolérer la frustration ... Comment puis-je accepter que l'être aimé ne m'écrive plus de messages? Comment puis-je comprendre qu'elle m'a bloqué, qu'elle ne veut plus me connaître?Notre esprit fera mille excuses pour expliquer ton silence, ton refus ou le délai de réponse. En outre, vous prévoyez un millier de stratégies pour envoyer un dernier message ou une proposition désespérée. Ces dynamiques destructrices dureront jusqu'à ce que la dignité nous en dise «assez». À ce stade, nous allons prendre les mesures nécessaires, telles que
excluant notre ancien partenaire de la liste de contacts et les réseaux sociaux.
"Parfois, quand une personne part, le monde semble vide." - Lamartine -
4. Ma vie ne sera plus jamais la même Cette affirmation est vraie, notre vie ne sera plus la même après avoir subi cette perte émotionnelle. Cependant, l'esprit nous trompe quand il murmure doucement et sans cesse que le bonheur s'est retiré de nous, que nous ne trouverons jamais un autre amour, que nous ne trouverons jamais quelqu'un comme la personne qui nous a quittés.
Ces pensées sont une forme absurde de torture mentale. Bien sûr, la vie ne sera pas la même, elle sera différente, elle sera nouvelle et elle ira beaucoup mieux, car nous n'aurons pas à nos côtés quelqu'un qui ne nous aime pas. Ou oui, mais dans le mauvais sens. 5. Ai-je besoin de savoir pourquoi il a cessé de m'aimer? Y a-t-il une raison claire, objective, tangible et millimétrique pour laquelle nous cessons d'aimer quelqu'un? Pas toujours. Nous pouvons devenir obsédés par elle et même désespérer, mais parfois l'amour se termine sans que nous sachions pourquoi.
Il peut y avoir une seconde personne, il peut y avoir beaucoup de détails qui nous dérangent, mais la plupart du temps le manque d'amour ne peut être traduit en mots ...
Dans ces cas, nous avons seulement l'acceptation et surtout l'honnêteté de la personne cessé d'aimer. Il doit être clair qu'il n'y a pas de retour en arrière et pas de futur ensemble. Pour conclure, nous savons que nous ne pouvons pas toujours faire confiance à notre esprit quand nous avons le cœur brisé. Cependant, la plupart du temps
ce sentiment et ces questions font partie du deuil lui-même.
L'acceptation de ce qui est arrivé placera l'ordre au milieu du chaos et progressivement vous retournerez à votre vie normale. Ne laissez pas une mauvaise expérience ruiner votre vie future. Vivez toutes les étapes, coupez le processus et commencez une tâche délicate et essentielle: guérir votre cœur.