Est-ce que quelqu'un vous a déjà fait penser que vous étiez fou? Que tout ce que tu dis ne s'est jamais produit? Quand quelqu'un vous fait douter de son jugement, de ce que vous croyez être arrivé, vous pouvez vous sentir confus et même tomber dans la dépression. C'est une stratégie de manipulation très efficace que beaucoup de gens utilisent pour les faire souffrir et profiter des autres. Nous parlons de «gaslighting», également connu sous le nom de fabrication de lumière de gaz, la forme la plus subtile et corrosive de l'abus. Le terme « gaslighting
» n'a pas été choisi par hasard, a été tirée d'un film appelé« Gaslight » où le protagoniste fait son épouse croire que vous avez et rêvasse devriez consulter un psychologue. Tout ceci a un but, voler votre fortune. Une vraie torture pour quiconque devient la victime de cette distorsion brutale.L'éclairage à la lumière est une forme de maltraitance psychologique. Partager
Gaslighting, l'arme de Manipulateurs
Bien que ce terme ne soit pas tout à fait familier, la vérité est que le
gaslighting est plus utilisé que nous pensons. C'est l'une des armes des manipulateurs, celle avec laquelle ils peuvent rendre la victime folle et finir par se soumettre à ce qu'ils veulent. Voulez-vous voir des exemples? Peut-être qu'ils vous sont familiers. Imaginez qu'il y a un couple où un membre dit à l'autre que lorsqu'il a eu une conversation particulière, il s'est senti blessé. L'autre dit qu'il ne s'en souvient pas, qu'elle invente et qu'elle n'aurait jamais dit cela. Bien que cela puisse être remis en question, le manipulateur vient de semer une chose très importante: la graine du doute. À partir de ce moment, une série de circonstances se produiront qui rappelleront à la victime ce moment où son compagnon a dit que les choses n'avaient pas été comme elle l'avait imaginé. Face à toute autre situation similaire, le manipulateur vous dira qu'il exagère, cet esprit, que son extrême sensibilité le trahit.
La graine va germer et, peu à peu, l'autre peut en venir à penser qu'il est en train d'inventer des choses. Si vous commencez à mentir pour les empêcher de changer la réalité, ou si vos idées et vos attitudes sont constamment remises en question, vous pouvez être victime de manipulation. Partager
Dans les cas les plus extrêmes, la personne qui effectue ce type d'abus des objets cachés et fait constamment d'autres pensent que c'est une perception erronée et que leurs souvenirs ne sont pas fiables. La raison pour laquelle cela arrive n'est rien de plus que de dominer l'autre, de se sentir investi, de nuire à un autre, ou d'atteindre un certain objectif, comme celui du film "Gaslight". Ce qui est certainement clair que
n'est pas une relation toxique dont l'un des membres reçoivent beaucoup d'insécurité, des doutes constantsce que vous croyez est vrai, et une dépendance absolue sur les opinions des autres.
Faites confiance à votre intuition Est-il difficile de sortir d'une situation comme celle-ci? Bien sûr, ainsi que tous ceux où il y a une personne prête à manipuler. Cependant, ce n'est pas impossible. Donc, il est important de considérer certains conseils qui nous permettent d'ouvrir les yeux et de sortir d'une situation comme celle que nous décrivons in, au cas où quelqu'un essaye d'appliquer l'éclairage à gaz. Le premier de ces conseils est de compter sur votre propre intuition.
Quand nous sentons qu'il y a quelque chose de bizarre, quelque chose qui ne rentre pas, nous ne pouvons pas donner notre raison à l'autre. Notre instinct parle et nous devons l'écouter. Il a habituellement au moins autant de «raison» que l'autre personne peut avoir.
Le deuxième conseil n'est pas de demander l'approbation de l'autre. (I.e.C'est quelque chose que nous faisons souvent en raison de la faible estime de soi ou parce que nous dépendons de cette acceptation. Mais si notre propre instinct dit déjà que quelque chose sent mauvais, nous ne devrions pas donner autant d'importance à quiconque nous dit qu'une certaine conversation n'a jamais eu lieu. Nous devons exposer à cette personne ce que nous ressentons et comment nous l'éprouvons. Clarifier qu'il y a aussi la possibilité que l'autre ait oublié ce qui s'est passé et que ce n'est pas un délit de questionner leurs souvenirs, tout comme l'autre ne nous offense pas quand il questionne nos propres souvenirs.Partager Le troisième conseil est de rester ferme dans ses propres limites.
Si l'autre personne crie, utilise des mots offensants avec nous, ou remarque qu'il essaie de nous utiliser pour faire ce qu'il veut, nous devons le manifester et ne pas lâcher prise. Nous ne devrions permettre à personne d'aller au-delà de nos limites, ou de renforcer l'idée qu'ils peuvent le faire en toute impunité, car ils sont insurmontables. Une fois que vous cédez, il est difficile de revenir en arrière, et une personne qui vous maltraite psychologiquement profitera de cette opportunité. Le gaslighting peut détruire l'estime de soi, faire perdre totalement confiance en soi, provoquer des troubles anxieux et même conduire à un état dépressif.
Partager Nous pouvons douter de nous-mêmes, mais dans ce cas, la meilleure chose est de rechercher des preuves de manière indépendante.
Rappelez-vous que «gaslighting» est une stratégie qui nourrit la conviction que nous vivons une réalité très différente à partir de laquelle un narrateur objectif détaillerait. Ainsi, les pensées elles-mêmes commencent à devenir obsessionnelles, donnant encore plus de force à cette idée.S'éloigner de la personne qui vous fait vous sentir si mal est important de créer de la distance et d'analyser la situation dans une perspective où la manipulation ne peut pas intervenir. Donner raison à un autre, quand il nous fait douter de nous-mêmes, nous donnera tout le pouvoir de nous détruire.