Guérir les blessures émotionnelles ne signifie pas oublier, cela veut dire, par-dessus tout, les empêcher de contrôler nos vies. Quelque chose comme cela nécessite un processus méticuleux de transformation dans lequel nous comprenons que nous ne serons pas les mêmes, parce que la guérison n'est pas un retour mais une reconstruction habile pour former quelqu'un de nouveau, de plus fort et de plus précieux.
Nous avons tous des blessures qui ont besoin d'attention.Nous vivons dans un monde où il existe de nombreuses formes de violence, certaines plus explicites et d'autres secrètes et silencieuses. Le sexisme, la discrimination, l'intimidation, l'intimidation physique ou sociale, les effets du dysfonctionnement familial et même les messages culturels sur la beauté et le succès sont quelques-unes des choses qui peuvent nous laisser une marque. "Quand la raison est capable de comprendre ce qui s'est passé, les blessures dans le cœur sont déjà trop profondes."
-Carlos Ruiz Zafon-
Au cours des derniers siècles, psych la psychologie occidentale a essayé de guérir les blessures avec son large éventail d'approches et de techniques,
obtenir un certain succès. C'est une science orientée à partir de son essence essayant d'alléger cette douleur, en fournissant des techniques appropriées afin d'améliorer nos modes de pensée et de comportement pour réaliser un changement, une amélioration fondamentale. Cependant, rien de tout cela ne sera possible si la personne, si le patient lui-même, ne veut pas être guérie. Aussi, ce qui arrive si souvent, c'est que, loin de résoudre le problème, l'événement spécifique ou le passé traumatique, les gens choisissent de fermer les dents, de fermer le cœur et d'avancer sans regarder le rétroviseur. C'est une mauvaise stratégie, et une autre erreur que nous faisons habituellement est de penser que le temps guérit tout, qu'il ne faut pas que laisser passer des jours, des mois et des années pour que tout soit résolu. Cependant, le temps ne guérit rien, ce qui guérit est ce que nous faisons avec ce temps.
Guérir les plaies: À la recherche de la douleur primaire
Ana a 30 ans et il y a près de huit mois, elle a perdu son père après un AVC. Son environnement, son partenaire, ses amis et sa famille ont été surpris par la façon dont elle a géré le deuil. Elle n'a pas demandé de congé, même après les funérailles, Ana s'est concentrée presque obsessionnellement sur ses projets professionnels, travaillant frénétiquement.
Personne ne l'a vue pleurer ou exprimer un quelconque soulagement émotionnel.
Votre comportement est plus actif que jamais, à tel point qu'il ne s'arrête pas à la maison ou même une seconde; c'est comme essayer de rester occupé tout le temps pour ne pas penser, ne pas ressentir. Cependant, elle a atteint un tel point d'épuisement et de stress qu'elle a décidé de chercher un médecin pour lui donner «quelque chose pour dormir ou se détendre». Cependant, votre médecin décide de vous référer à un conseil psychologique.Ainsi, une fois analysé le cas d'Ana, le psychologue a deux choses très claires. La première est que son patient n'a pas connu de deuil. La seconde est que
a créé un «état de survie» si efficace qu'il cache une profonde douleur primaire.Ana ont besoin pour guérir les blessures, les blessures qui peuvent aller plus loin que la simple perte de son père, les événements traumatiques qui peuvent être dans le passé et que maintenant, avec la mort de son géniteur, ont été réactivées pour former un encore « tout » plus troublé et complexe.
Cette histoire nous permet de comprendre deux choses que nous allons exposer ensuite. Compte tenu de l'expérience de la douleur, de la vacuité et de la confusion générées par un événement traumatique, comme un mauvais traitement, un abus, une perte ou tout autre événement, il est courant que la personne essaie de tourner la page, derrière, oublie. Pour cela, il crée un «faux moi», une personnalité avec laquelle il flotte. (I.e.Cependant, la plaie primaire est toujours là
, latente, et progressivement étendue pour créer d'autres blessures secondaires (isolement, troubles de la personnalité, l'anxiété, la dépression ...)D'abord l'aide émotionnelle Il y a un livre très intéressant intitulé « La Primal Wound "par le psychiatre John Firman, qui explique quelque chose d'aussi intéressant et utile. Guérir les plaies ne signifie pas effacer les traumatismes, cela signifie nous réhabiliter en tant qu'êtres humains et, surtout, créer un lien empathique avec cette blessure primaire.
Cela peut être étrange ou même complexe. Pour comprendre cela, rappelez-vous quelque chose: quand une personne va à la thérapie, la première chose que vous remarquez est un environnement empathique, un environnement chaleureux et à proximité où le psychologue cherche à tout moment de se connecter avec son patient. Maintenant, le patient doit atteindre de sa part est de connecter empathiquement avec ses blessures, avec ses besoins intérieurs, ceux qu'il a négligé ou ne voulait pas voir. De cette façon, nous pouvons progressivement tisser le traumatisme primaire et ses effets secondaires dans le temps, doucement et en toute sécurité. En outre, un autre aspect utile que le Dr Firman explique dans son livre est l'importance de savoir comment appliquer une aide émotionnelle appropriée à toutes ces «égratignures et coupes émotionnelles» que les gens éprouvent souvent au quotidien. Regardons quelques exemples.5 premiers soins pour guérir les plaies
Décrivez et prenez conscience.
Un premier conseil est de ne pas laisser demain la nuisance que vous ressentez aujourd'hui, et pour cela il n'y a rien de mieux que de décrire des états émotionnels. Des mots comme «Aujourd'hui, je me sens vide, contrarié, blessé, effrayé, solitaire, frustré ou frustré, etc.» peut nous aider.
La deuxième étape est "non-dépendance". Nous devons supposer, comprendre et accepter que personne ne mérite d'être victime de sa blessure traumatique, de sa déception ou de son découragement persistant.La troisième étape est l'apitoiement sur soi.
Personne ne devrait nous aimer autant ou s'inquiéter autant de nos blessures que de nous-mêmes. Ressentir de la compassion, c'est visualiser la douleur et comprendre qu'elle doit être traitée, soulagée. Bon soutien. Bien que nous le souhaitons, il n'est pas toujours bon de faire face à nos problèmes quotidiens et à nos égratignures dans la solitude. Avoir un bon soutien pour aider avec un soulagement émotionnel est toujours une aide précieuse.
La dernière étape est le changement.
- Guérir les blessures nécessite d'initier un changement, au niveau personnel et au milieu de nous,
- pour donner forme à quelqu'un de nouveau. Parfois, rencontrer de nouvelles personnes, entreprendre de nouveaux projets ou pratiquer de nouveaux passe-temps nous donne les bonnes motivations pour commencer à affronter la difficulté avec plus de force et plus d'enthousiasme.
- Comme dit un vieux proverbe chinois, si nous fixons nos cheveux tous les jours, pourquoi ne ferions-nous pas la même chose avec nos coeurs? Guérir les blessures est possible, commençons aujourd'hui. Pour partager