La peur de la solitude peut causer de l'anxiété

De plus en plus de gens se sentent seuls et malheureux, mais ils ne savent pas non plus comment l'éviter; pour eux, c'est un problème, mais ils ne trouvent pas le moyen de le résoudre ou de le vivre sans être surchargés. Il augmente également le nombre de personnes éprouvant de l'anxiété dans leur vie quotidienne. Souvent, les deux réalités apparaissent ensemble. À de nombreuses occasions tout commence comme une peur de la solitude. Ce n'est pas être seul en soi, mais un sentiment semblable à l'abandon, une anxiété imprécise.Si la peur grandit et devient très intense, ce que l'on appelle «l'angoisse existentielle» prend sa source.

C'est un sentiment constant d'être menacé ou habité par le vide. «Le grand homme est celui qui, au milieu des foules, maintient avec une parfaite douceur l'indépendance de la solitude. E -Emerson- En général, ces états mènent à l'insomnie et aux nuits sans sommeil: un lieu propice à nourrir des centaines de pensées dispersées et dérangeantes qui volent là où l'inertie les pousse à travers nos têtes. Cela conduit également à une certaine inhibition contre les autres. Vous vous rapprochez des autres d'une manière tendue. Et si le lien se renforce, vous devenez facilement exigeant et dépendant. Retour à l'anxiété ... Qu'est-ce qui se cache derrière la peur de la solitude

Parfois, la peur de la solitude n'est pas si évidente. Par exemple, quand les gens remplissent leur ordre du jour jusqu'à ce qu'ils explosent, tout dans le but de ne pas laisser une seule minute libre. Ce qu'ils ne veulent vraiment pas, c'est faire de la place aux moments où ils sont seuls, sans une bonne excuse. Ils fuient eux-mêmes.
Qu'est-ce qui cache cette peur de ne pas avoir quelqu'un sur le côté?

Dans de nombreux cas, il y a un conflit non résolu qui vient de l'enfance.

Dans ces premières années, nous sommes très vulnérables, et toute expérience de rejet ou d'abandon laisse de grandes marques: des plaies ouvertes qui ne guérissent pas par manque de soins. Peut-être qu'un personnage aimé n'était pas là. Et dans ce vide s'est installée une peur refoulée. Quand nous sommes seuls, il est possible que nous nous retrouvions avec ces sensations pénibles et pénibles, que la perception que nous acquérons du monde reste très présente aujourd'hui.

Il peut aussi arriver que la peur ne soit pas dirigée vers la solitude en tant que telle, mais vers une certaine facette de nous-mêmes. Il peut y avoir quelque chose que nous ne voulons pas voir ou reconnaître.

C'est pourquoi nous évitons ces rencontres avec le plus intime de nous-mêmes, qui ne peuvent se produire que dans la solitude. Nous pouvons également avoir une opinion très négative sur le fait d'être seul. Peut-être que nous ne l'avons pas vraiment essayé et évité parce que nous ne connaissons pas les avantages de cet état. De même, la solitude devient dérangeante lorsque nous nous percevons comme incapables d'affronter la vie. Nous avons besoin de quelqu'un d'autre pour nous soutenir.

Comment sortir de la barrière imposée par la solitude? L'anxiété causée par la peur d'être seul peut être traitée et diluée. Parfois, il suffit de vérifier la situation et de faire quelques ajustements dans le style de vie. D'autres fois, cela nécessite une consultation professionnelle. Dans tous les cas, il y a des mesures qu'il est bon de prendre:

Réviser les habitudes.

Les coutumes telles que le fait de s'appuyer lourdement sur le téléphone portable ou l'ordinateur contribuent à l'isolement et, partant, à l'anxiété. Il n'y a rien de mal, mais beaucoup de choses positives, en déconnectant pendant quelques heures.

N'idéalisez pas la compagnie des autres. Peut-être sans vous rendre compte que vous avez supposé que la compagnie des autres change complètement votre humeur. Notez si c'est effectivement le cas.

  • Réfléchissez aux aspects positifs de la solitude. (I.e.Prenez un moment pour réfléchir aux aspects gratifiants que la solitude pourrait avoir. Que pourriez-vous faire seul que vous trouvez intéressant, amusant ou agréable? Renforce ton cercle d'amis.
  • Vous constaterez que fouiller dans certains liens vous fait moins peur d'être seul. Des relations étroites vous protègent émotionnellement. Être seul n'est pas pris au piège.
  • Essayez d'aller au cinéma, ou faire un autre programme, sans compagnie. Ne te condamne pas à quitter simplement parce que tu es seul.L'un des aspects les plus négatifs de cette solitude anxieuse est qu'elle conduit à des liens non naturels avec les autres.
  • Une entreprise est recherchée pour réduire l'inconfort, mais pas pour cultiver des relations authentiques. Pour commencer à avoir une relation saine avec les autres, vous devez apprendre à être seul. Pensez que, au moins en partie, la peur de la solitude est aussi une peur de la vie, parce que la seule personne qui nous suit partout est nous-mêmes.