Avez-vous de la difficulté à combattre l'anxiété? Cela affecte-t-il votre vie? Avez-vous l'impression que vous vous enfoncez chaque jour davantage dans la solitude? Si c'est le cas, vous devez savoir que vous n'êtes pas seul. Dans le monde entier, de nombreuses personnes sont confrontées à l'anxiété dans leur vie quotidienne. Bien que cela puisse sembler être un problème qui vous empêchera d'avoir une vie normale, l'anxiété peut aussi être une opportunité.
Lorsque vous vous donnez l'occasion de comprendre votre anxiété, cela peut s'améliorer de plusieurs façons. Do "Ne te limite pas. Levez-vous, tenez la tête haute et montrez ce que vous avez. »J -Joe Mari Fadrigalan- Identifiez votre peur
L'anxiété est née de la peur et de l'inquiétude pour l'avenir.
Vous pouvez avoir peur des réactions des autres, mais au fond, la raison principale de l'anxiété est vous-même et l'idée que vous avez de vous et de ce que vous devriez être, faire ou paraître être.
Vous pouvez avoir certaines caractéristiques physiques dont vous avez honte, ou vous vous inquiétez trop de l'avenir et de ce qui pourrait mal tourner.
Pour éviter que l'anxiété ne vous paralyse, vous devez d'abord identifier et accepter ce qui vous affecte. Lorsque vous connaissez vos peurs, vous pouvez chercher une solution pour les traiter efficacement. Il est important de ne pas essayer d'éviter ou de minimiser vos sentiments.
Toutes les caractéristiques que vous n'aimez pas peuvent être la cause de votre anxiété , même si parfois vous ne le réalisez pas. I "J'ai appris que le courage ne consistait pas à rechercher l'absence de peur, mais à en triompher. Le courageux n'est pas celui qui ne ressent pas la peur, mais celui qui vainc cette peur. »N Nelson Mandela-
Changez vos perceptions Passons par la vie en pensant que nos fautes sont les pires. Cela crée beaucoup d'anxiété quand vient le temps d'interagir avec d'autres personnes. Pour éviter que l'anxiété ne vous envahisse, vous devez choisir un autre chemin si vous ouvrez l'autre façon de regarder la réalité.Observez votre réalité d'un autre point de vue. Vous verrez que petit à petit les choses commencent à paraître plus normales. Vous remarquerez. que ce qui vous semblait un grand défaut est assez commun aux autres.
Apprenez à voir différemment ce que vous considérez aujourd'hui comme un défaut. Pourquoi ne voyez-vous pas ce trait qui vous dérange et quelque chose qui vous rend unique?
Faites attention aux autres
Lorsque vous passez beaucoup de temps à réfléchir à ce qui vous dérange, vous avez moins de temps pour apprécier ce qui est bien. Alors faites ceux qui vous entourent. Si vous passez tout votre temps à regarder ce que les autres penseront de vous, vous oubliez de prendre soin de vos relations.
N'évitez pas de sortir avec vos amis et votre famille ou de passer du temps avec eux. Concentrez-vous sur le moment où vous êtes et ceux qui vous entourent,
et arrêtez de perdre votre temps avec des soucis. Aller étape par étape L'anxiété ne vient pas et s'installe du jour au lendemain.
Il faut de nombreuses années pour développer toutes les habitudes qui la gardent dans nos vies. C'est donc avec le processus de l'éliminer de nos vies.
Vous devez commencer à le combattre lentement.
Ne propose pas d'aller à une grande fête où tu seras le centre d'attention au début. Ce dont vous avez besoin est de faire de petites étapes. Si vous ne pouvez pas quitter la maison, essayez de sortir un jour pour récupérer le courrier. Vous n'êtes pas obligé de sortir et de saluer tous les voisins; fais juste quelque chose de petit. Ne craignez pas les situations qui vous dérangent Il est difficile de suivre, mais c'est une excellente stratégie pour mettre fin à votre anxiété pour toujours.
Rester à la place qui nous dérange va nous aider à faire face à ce que nous craignons, malgré le malaise que nous ressentons. (I.e.Sûrement jusqu'à maintenant, vous avez essayé d'éviter les situations qui vous causent de l'anxiété. Ne fais plus ça! Permettez-vous de ressentir la peur et les doutes.
De cette façon, vous apprendrez comment résoudre les situations inconfortables et, petit à petit, ils seront plus normaux pour vous. Il viendra un moment où vous ne comprendrez même pas pourquoi vous vous sentiez comme ça avant. Il ne fait aucun doute que c'est un processus, mais le résultat est excellent.Seulement quand vous faites face à vos peurs pouvez-vous les surmonter. You "Vous pouvez courir, courir, fuir un tas de choses dans la vie, mais vous ne pouvez pas fuir vous-même. Et la clé du bonheur est de comprendre et d'accepter ce que vous êtes. "D -Dale Archer-
Acceptez le pouvoir sur votre vie L'anxiété peut prendre le dessus sur votre vie si vous le laissez faire. Ne laissez pas les émotions négatives avoir plus de pouvoir que vous. Si certains aspects ne vous plaisent pas, réfléchissez à la façon de les modifier, de les améliorer ou d'en tirer le meilleur parti.