Ne vous inquiétez pas si aujourd'hui vous ne pouvez pas tout gérer; il ne se passera rien si vous ne pouvez toujours pas vous lever. Prenez le temps nécessaire. N'oublie pas que les personnes brisées ont des morceaux de vie qui peuvent être infectés et que ça fait mal de marcher, de respirer et même de penser. Repose-toi, commence le combat, embrasse tes blessures, car petit à petit tu sentiras ton corps plus léger et ton esprit plus fort ...
Albert Ellis avait l'habitude de commenter l'un des automatismes que nous mettons en pratique chaque fois que nous subissons une déception, une perte ou L'événement traumatique est à nous blâmer. De plus, ce que nous faisons souvent c'est nous projeter un certain «mépris» pour ne pas être capable de faire face à nos vies,pour ne pas avoir assez de courage pour se lever le matin, courage pour affronter certaines situations et circonstances.
Prends le temps de guérir aussi longtemps que tu en as besoin. Parce que c'est un voyage que personne ne sait quelle sera la date d'arrivée, mais ce qui est certain, c'est que vous atteindrez cette autre saison: la saison du calme, de la paix intérieure et du bien-être.Partager
C'est comme si nous voulions courir après avoir subi une fracture.Nous ressentons de la douleur et ne pouvons pas aller aussi vite que notre esprit le désire. Nous oublions que dans ce pied il y a une blessure qui doit être traitée, que nous avons besoin d'un repos, d'un traitement et, tout d'abord, nous devons être conscients que nous ne pouvons pas marcher pendant un moment ...
Tome le temps nécessaire, mais appréciez-le bien
Prenez votre temps, ce dont vous avez besoin et non ce dont vous avez besoin. Parce qu'ils ont tous leur propre rythme, ils ont tous besoin de leurs lignes directrices, de leurs stratégies, de leurs réveils internes et de l'aide extérieure à laquelle ils doivent obéir et qu'ils doivent travailler au quotidien. Comprendre cela est essentiel car aujourd'hui, que cela nous plaise ou non, nous assumons certaines idées fausses qui nous empêchent de construire un processus de guérison authentique. Comme expliqué dans un article intéressant publié dans le magazine"Perspectives sur la science psychologique" in, ces dernières années
est devenu populaire l'idée que les gens sont résistants par nature. On nous dit souvent que le temps guérit tout, et que nous devons laisser agir notre cerveau, permettant, petit à petit, la force intérieure dont nous avons besoin pour dissoudre tous les facteurs de stress et surmonter toute situation défavorable. C'est faux.Le temps seul ne guérit pas et nous n'avons pas de pilote automatique capable d'être activé pour nous guider sur le chemin de la résilience. Ainsi, quelque chose que les chercheurs de ce travail nous disent est qu'en supposant que ce genre d'idée nous met dans un scénario de passivité psychologique authentique, immergé dans un sable mouvant, où nous attendons un remède qui n'arrivera jamais.Idées dans lesquelles nous devons cesser de croire
La psychologie des gens, ainsi que certains aspects spirituels, ont tendance à faire germer en nous des croyances erronées qui sont loin de ce que la science dit réellement. En supposant que beaucoup de ces concepts peuvent miner notre guérison psychologique, il est nécessaire de garder à l'esprit certains de ces faux mythes.Le temps guérit tout(faux)
⇔
- Ce qui guérit est ce que nous faisons pendant ce temps.Chaque combat dure trois mois (faux)⇔Chaque personne a besoin de temps pour faire face à une perte ou à une rupture sentimentale.Les gens forts peuvent avec tout(
- faux)⇔Qu'entendons-nous par des gens forts? Étiqueter une personne à l'extérieur comme «forte» peut vous forcer à vous sentir mieux aussi vite que possible, et c'est dangereux. (I.e.Nous sommes tous résistants
- (faux )⇔La résistance est conçue, développée, raffinée et individualisée en fonction de nos caractéristiques et de nos besoins. Ce n'est pas un éveil spontané, c'est un travail qui doit être appris et mis en pratique au jour le jour, et pas seulement dans les moments de plus grand besoin. Prenez le temps de mise en veille prolongée et de guérir
- Nous avons parlé plus tôt dans l'article sur la référence à Albert Ellis:les gens de se fâcher à eux-mêmes pour ne pas être en mesure de guérir, pas courir rapidement aussi vite que parce qu'ils ne peuvent pas être la personne qu'ils ont toujours été. C'est parce que nous vivons dans un monde où nous sommes obligés de toujours être bien, toujours fonctionnel, de vendre une image de bonheur vierge et vierge.
Cependant, la vie ne vient pas avec des filtres Instagram, nous ne pouvons pas améliorer notre humeur avec un seul "clic". Cette tâche demande du temps et du travail et, surtout, une approche intentionnelle. Nous allons donc parler de deux stratégies simples pour l'accomplir.
Prenez le temps d'hiberner. Il ne s'agit pas de dormir et d'isoler, mais d'appliquer l'un des avantages de ce processus physiologique que les animaux en hibernation mettent en pratique:conserver l'énergie.Si votre corps ne peut plus le supporter, si votre esprit est épuisé, reposez-vous, arrêtez de prioriser les autres, mettez de côté le bruit extérieur pour répondre à vos besoins intérieurs.Prends le temps de guérir.
Le temps dont tu as besoin, pas ce que les autres disent. Comprendre que la guérison n'est pas un voyage à la date de départ et la date d'arrivée, il est un processus, une promenade dans laquelle vous n'avez pas besoin de regarder le paysage ou ce qui l'entoure: sa vision devrait se concentrer sur vous-même.
- Last but not least, nous ne devons pas oublier que dans ce processus de guérison, il est bon de ne pas abandonner une entreprise; vous devez choisir de bons compagnons de voyage.Choisir un bon professionnel pour nous guider dans ce processus le rendra plus facile and, et cela nous aidera à comprendre qu'avant de recommencer à courir, nous devons réapprendre à marcher. Réaliser ceci est possible; cela prendra du temps, mais nous atteindrons cet objectif. Pour partager