Les émotions sont la partition qui orchestre notre vie quotidienne. Parfois la musique est vive, vive et intense, mais au bout d'un moment elle nous entoure de sa mélodie triste et pleine de désenchantement. Vos notes nous nourrissent, nous donnent l'énergie pour transformer notre réalité ...
Il y a un vieux proverbe arabe qui dit: "quiconque ne comprend pas un regard ne comprendra pas non plus une explication." Une phrase pleine de sagesse, car elle dégage la nature des émotions en tant que langage universel.
Vos émotions peuvent être votre grande forteresse ou le cristal qui remplit votre vie de ténèbres. Si vous apprenez à les connaître et à les administrer, vous serez le grand auteur de votre réalité: de votre bonheur.Partager
Vous pourriez être intéressé par le sujet de l'intelligence émotionnelle et avez déjà beaucoup lu à ce sujet. Cependant, nous voulons vous inviter à voir les émotions d'une autre manière: comme une arme de pouvoir, comme une énergie que vous pouvez connaître et contrôler pour redéfinir de nombreux aspects de vous-même et de votre propre réalité. Les émotions créent notre réalité Selon une étude publiée par la psychologue sociale Barbara Fredrickson dans «Review of General Psychology» (2008), les émotions positives, en plus d'apporter une satisfaction ponctuelle, agissent comme des mécanismes d'apprentissage. C'est-à-dire que nous parlerions de la relation suivante: plus les émotions positives accumulées seront grandes, meilleures seront les ressources personnelles pour faire face aux périodes de crise.
En tant qu'êtres humains, nous voulons tous être heureux. Pour cela, il est nécessaire de se rappeler que parfois il suffit d'avoir la paix intérieure, d'être à l'abri du dépit, de la haine ou des frustrations. Un esprit libre est un cœur qui peut se permettre de sourire ...
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Si les émotions sont capables de transformer notre réalité, ce n'est pas une simple magie. Une chose que nous devrions considérer est que l'émotion n'est pas seulement un état intérieur, c'est une combinaison de plusieurs éléments puissants:
Les cognitions, c'est-à-dire comment nous traitons tout ce qui nous entoure, ce que nous voyons, ressentons et expérimentons. Tout acquiert une signification intérieure pour nous. Nos sentiments et la façon dont nous réagissons.
- Pour le comprendre, regardons une hypothèse simple: vous êtes amoureux de quelqu'un et n'avez pas le courage de le dire. En fin de compte, il est tard et cette personne disparaît de votre vie, et vous avez raté l'occasion d'avoir au moins essayé.
- L'émotion que vous ressentirez est la tristesse de ne pas pouvoir réagir à temps lorsque ce sentiment était positif et intense. L'action correcte n'a pas eu lieu, et votre réalité est maintenant diminuée par une condition que vous ne pouvez plus résoudre: What "Et si j'avais ..." Le cerveau, une danse chimique surprenante
Le cerveau est un réseau complexe qui traite un grande quantité d'informations chaque seconde . Nous traitons des stimuli sensoriels, des expériences de magasin, des rêves, des scénarios vus ... La plupart de ces éléments, croyez-le ou non, sont stockés dans le cerveau associé à une émotion particulière.
Mes yeux cherchent toujours les belles choses qui m'entourent, et si je ne les vois pas, je les facilite. Parce que ça ne coûte rien de sourire, parce que cela n'implique aucun effort pour me permettre de faire confiance et de rêver des choses, de penser que je mérite d'être heureux et qu'un mauvais moment ne doit pas gâcher ma journée.
PartagerSouvent, le cerveau est également considéré comme un petit chaos biochimique où nous sommes piégés par l'influence des neurotransmetteurs. Ils sont, en fait, les facilitateurs authentiques de nos émotions. Neur Principaux neurotransmetteurs liés aux émotions
Les principaux neurotransmetteurs qui agissent comme facilitateurs de nos émotions sont:La dopamine
est liée à des expériences de plaisir et de récompense dans les processus d'apprentissage. C'est-à-dire, quand nous faisons quelque chose de bien, nous sommes satisfaits de la libération de dopamine et nous obtenons un sentiment de plaisir.
La sérotonine
, d'autre part, est un neurotransmetteur associé à la mémoire et à l'apprentissage. Maintenant, il est important de savoir qu'un déséquilibre des niveaux de sérotonine peut augmenter la colère, l'anxiété, la dépression et la panique.
- La noradrénaline , à un niveau approprié, maintient le stress et l'anxiété sous contrôle. Energy L'énergie émotionnelle pour transformer votre vie
- Dr. Fredrickson, un spécialiste dans le domaine de la psychologie émotionnelle, explique qu'il existe un curieux paradoxe au sujet des émotions positives: leur intensité est beaucoup plus courte que les émotions négatives. Dit simplement:le sentiment de bonheur intense est plus court que les états de tristesse.
- Le plus recommandé, sachant cela, est d '«accumuler» de nombreuses expériences positives qui peuvent mieux contrebalancer ces états de négativisme.La théorie du grossissement et la construction d'émotions positives
Comme nous l'avons dit dans l'introduction, si l'être humain est capable d'accumuler plusieurs émotions positives, il va acquérir certains outils de base plus compétents pour affronter les moments difficiles.
Les experts appellent cela «théorie de l'amplification et de la construction» basée sur le besoin d'élargir nos expériences positives pour acquérir de nouvelles compétences. Alors que les émotions négatives ont une réponse normale à l'évasion, au déni ou à l'immobilité, les émotions positives «nous édifient» et favorisent la relation entre «pensées et action».
Par conséquent, et suivant le principe de cette théorie,
nous devrions guider nos jours par la recherche d'émotions positives.
Aussi simple que de vous permettre d'apprendre de nouvelles choses, de raconter, de marcher, de toucher, de ressentir, de danser, de marcher ou de lire ... Ce sont de petites «briques de positivisme» qui construiront un changement continu. Osez expérimenter.
- Les émotions sont parfois comme des étoiles dérivantes qui oscillent sans contrôle. Ce n'est que lorsque nous les connaissons et que nous nous connaissons qu'ils se lèveront comme des étoiles lumineuses capables de guider nos voies. Pour partager