la seule façon de recommencer, de vider les peines, les frustrations et les tensions est de pleurer émotionnellement. La véritable explosion est seulement possible à travers ces larmes qui sont versées comme des océans tempérés par une voix brisée. Les psychologues soulignent que
peu de comportements nous rendent aussi humains que le rire et les pleurs. En fait, les deux expressions émotionnelles ont beaucoup d'aspects en commun. Ils ont, par exemple, un facteur de "préservation". C'est-à-dire, quand le rire ou les larmes commencent, ils ont une durée définie qui ne peut pas être abrégée facilement. En outre, les deux atteignent le même objectif: nous faire sentir mieux. L'âme repose quand elle laisse couler ses larmes, mais la douleur a besoin des pleurs pour trouver le vrai soulagement. Partager
D'autre part, nous savons tous queles pleurs émotionnels - celui qui déclenche de réelles explosions - n'est pas bien vu socialement.
Au contraire, la larme discrète qui glisse dans un discours politique ou le regard tremblant porté par l'orgueil ou la contemplation de la beauté sont plus acceptés. Peut-être à cause de cela, la plupart d'entre nous évitent ce qu'on appelle "les pleurs vocaux".
Il est toujours plus confortable de chercher un coin dans le noir où personne ne nous voit laisser couler les larmes, mais dans un silence silencieux. Nous ne voulons pas que quelqu'un nous entende, nous voit et découvre que nous ne sommes pas aussi forts que nous le semblons. Cependant, les psychiatres et les neurobiologistes sont clairs en disant: l'explosion, qu'elle soit seule ou avec d'autres, doit être vraie, expressive et libératrice.
Tout ce qui implique un certain «contrôle de soi» continue de générer un facteur de tension et de stress. Le deuil est nécessaire pour l'être humain. Cr Les pleurs émotionnels, un comportement polyvalentLa plupart des bébés pleurent quand ils viennent au monde, mais leurs larmes ne pleurent pas. Le mécanisme du cerveau qui fera sécréter vos larmes par les glandes lacrymales n'est pas encore mûr. Cependant, leurs cris remplissent déjà une fonction biologique essentielle: assurer leur survie en se connectant avec leurs pairs pour recevoir attention, attention, confort et affection.De même,
à mesure que nous grandissons et que nous pleurons, nous remplissons différentes fonctions,
aussi intéressantes qu'utiles.
Premièrement, l'un des buts des pleurs est d'éliminer les toxines du corps causées par le stress et l'anxiété. Il n'y a aucun besoin que quelque chose de mauvais se produise, de ressentir de la tristesse ou de la déconsidération. Parfois, nous pleurons aussi pour une simple usure, et le fait de le faire est extrêmement sain.
L'Université de Los Angeles School of Psychiatry (UCLA) a montré dans un sondage que plying effectue également une fonction d'avertissement. C'est une touche d'attention à sa propre conscience. Il y a des moments où nous nous sentons frustrés, confus par quelque chose que nous devrions réagir et ne pas faire.
Cependant, le simple fait de laisser couler les larmes déclenche des mécanismes biologiques sophistiqués pour nous permettre de voir les choses plus clairement. Les scientifiques expliquent que we les pleurs émotionnels sont, en fait, une innovation évolutive exceptionnelle. Ce n'est pas seulement "laisser tomber les larmes". Des pleurs profonds et authentiques qui nous permettent de décharger complètement la fonction active des neurotrophines. C'est un type de protéine capable de promouvoir la plasticité neurologique. En d'autres termes, il nous "restaure".
Elle encourage les nouveaux apprentissages et nous aide à être plus créatifs pour mettre en pratique de nouveaux comportements qui nous permettront de mieux nous adapter à notre propre environnement. (I.e.Deuil, vulnérabilité et confort
Les responsabilités professionnelles, par exemple, nous obligent à avoir besoin de moments seuls pour pleurer quelques secondes. Médecins, infirmières, pompiers, policiers ... Beaucoup cherchent un instant à télécharger des drames, des tensions quotidiennes. Cependant, parfois ces moments ne suffisent pas. Il n'y a pas de véritable "restauration". Petit à petit arrive la surcharge, le blocus, l'angoisse ... Et une épine qui ne permet plus de respirer. La même chose vaut pour les problèmes quotidiens. Avec les mots qui se taisent. Les pertes qui ne sont pas confrontées. Avec la douleur qui palpite mais nous nous efforçons de déguiser. Pourquoi est-il si difficile de demander de l'aide? Pourquoi les pleurs émotionnels nous rendent-ils si vulnérables aux autres?
Savoir comment donner du soutien est un art que tout le monde ne domine pas La réalité est aussi difficile que cela est évident: tout le monde ne sait pas comment apporter son soutien.
Avec des mots comme
"Et pourquoi pleures-tu?"
ou"Allez, ça n'a pas d'importance"
, ce que tu peux faire, c'est bloquer davantage la personne. Intensifiez l'émotion négative et le rejet.
Quand nous avons besoin de parler à quelqu'un, c'est une bonne idée de chercher la bonne personne. Tout le monde ne sert pas, tout le monde n'a pas les stratégies appropriées pour faciliter cette intimité, essa cette facilité à envoyer ce qui blesse, ce qui tient. Les bons amis, et certainement les psychologues, peuvent être les meilleurs guides dans ce processus. Se libérer avec des pleurs émotionnels devant quelqu'un n'est pas le reflet d'une faiblesse ou d'une vulnérabilité. C'est l'étape qu'une personne forte donne pour décharger les tensions, les peurs et les peines dans le but de reconstruire à nouveau, afin qu'il puisse récupérer et recevoir de l'aide. D'autre part, donner du soutien ne donne pas un câlin. Ça ne dit pas "c'est bon". Il doit être intuitif dans le but de faciliter l'explosion, sachant comment le propitiate. C'est savoir dire "je suis là, avec vous" sans que cela soit une imposition, et évidemment, sans juger. C'est être discret pendant que nous sommes présents, en apportant la proximité.En conclusion, s'il est compliqué de se permettre ces moments de véritable explosion émotionnelle, que ce soit dans la solitude ou en compagnie, nous en avons besoin de temps en temps. Drainer l'âme est une nécessité biologique et psychologique. Nous ne pouvons pas oublier la phrase classique "émotion exprimée, émotion dépassée".