Hier, tu as aimé la poésie et aujourd'hui tu la détestes.L'année dernière, vous étiez motivé par l'exercice physique, mais dès le début de 2016, vous avez cessé d'aller au gymnase. Vous trouvez la faute avec de mauvaises situations ou pleurez sans comprendre pourquoi. Peut-être que ce sont des signes qui indiquent que vous traversez une certaine «instabilité émotionnelle».
Si vous passez de pleurer à rire, la passion de l'indifférence et l'amour à la haine en un clin d'œil, vous pourriez avoir besoin de comprendre un peu plus vos sentiments et des sentiments pour, de cette façon trouver un bon équilibre entre les . Inst Instabilité émotionnelle: les hauts et les bas typiques
Il est clair que notre humeur varie chaque jour et, heureusement, nous avons plusieurs mécanismes pour exprimer ce qui nous arrive. Cependant,
le problème réside dans l'étendue de la variation de nos états émotionnels , surtout quand ils sont soudains et sans raison apparente.Les hauts et les bas de notre humeur sans motivation claire et plus intense que nous le souhaiterions peuvent nuire à notre santé mentale et à nos relations avec les autres. Vivre sur une «montagne russe d'émotions» constante nous empêche de préserver nos liens affectifs et de comprendre ce qui se passe. Si en une journée vous traversez des phases d'émotion, de dépression, d'euphorie, de pleurs, d'énergie, de peur, de bonheur et de détresse ... peut-être souffrez-vous d'instabilité émotionnelle.
Emotions vs. Afin de mieux comprendre l'instabilité ou le déséquilibre émotionnel, il faudrait d'abord être capable de différencier les émotions et les états d'esprit.
Les émotions sont intenses et variables et apparaissent comme une réaction à un stimulus
, que ce soit externe, comme un goulot d'étranglement lorsque nous sommes en retard, ou interne, comme un rappel. Autrement dit, ils ne peuvent pas se développer sans une certaine situation. L'embouteillage du trafic provoque la colère, une lettre d'amour provoque le bonheur et une perte apporte de la tristesse. D'autre part,
l'humeur est généralement plus stable dans le temps.Il peut être stable même pendant des semaines, car il est plus profond et peut être déterminé par plusieurs facteurs, du mode de vie au système nerveux.Quand une personne est émotionnellement instable, son humeur varie souvent.Ce problème peut être conditionné par une circonstance concrète, comme la fatigue, la faible estime de soi ou le manque de buts, mais cela peut aussi être dû à une cause que nous ne savons pas expliquer. D'une manière ou d'une autre, si notre état d'esprit est négatif, une intervention personnelle est nécessaire.
Comment puis-je savoir si je souffre d'instabilité émotionnelle? Il vaut la peine de s'arrêter pour penser et analyser ce que vous ressentez tout au long de la journée. Il est normal que vous commenciez la journée avec énergie et bonne humeur, mais dans l'après-midi, vous êtes à court d'énergie et irritable. Mais nous parlons de quelque chose de différent. Tout au long de la journée, vous subissez de nombreuses pertes ou des sautes d'humeur, mais vous ne pouvez pas comprendre les raisons d'un tel changement? Les symptômes de ce syndrome sont basés sur six états différents
: euphorie, la tristesse, l'inconstance, faible tolérance à la frustration, l'insécurité et la difficulté à séparer ou laisser les problèmes auxquels ils appartiennent au sein (travail, famille, amitié, etc.). Un exemple de cela est de prendre des problèmes de travail à la maison et vice versa. Pourquoi l'instabilité émotionnelle peut-elle se produire?
Les facteurs qui déterminent ce trouble varient, mais parmi les plus fréquents, nous pouvons mettre en évidence les changements dans le métabolisme et le biorythme, les problèmes de concentration et de sommeil et aussi la consommation de certaines substances nocives. (I.e.Cependant, dans la grande majorité des cas, le stress et un mode de vie déséquilibré déclenchent toutes sortes d'instabilités, y compris naturellement et émotionnellement. Les hormones chargées d'équilibrer nos émotions, comme la sérotonine, ne sont pas au bon niveau et causent des ravages.
Pour cette raison, il n'est pas surprenant que
l'instabilité émotionnelle soit plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.Pourquoi? Parce que les variations hormonales féminines sont supérieures à celles masculines.
Ce n'est pas du machisme ou de dire que les femmes sont déséquilibrées, mais plutôt de comprendre que ce qui se passe en nous affecte la façon dont nous réagissons à certaines situations. Y compris comment nous réagissons sans avoir de stimulus préalable!
Les conséquences de l'instabilité émotionnelle
Le passage de pleurer à rire peut sembler une force de surmonter les problèmes et laisser confiance en toute situation, mais en réalité l'instabilité émotionnelle est un fardeautrès lourd, ce qui empêche la personne à trouver la stabilité sur lequel baser leurs projets.
Quitter une carrière, mettre fin à une relation amoureuse ou ne pas accepter un changement de travail provoque de la frustration et de la tristesse. La réaction exagérée aux mots et aux actions des autres, ainsi que le fait de ne pas savoir se comporter dans certaines situations, peuvent vous conduire à couper les relations avec les personnes proches de vous. Tout cela affecte l'estime de soi, intensifie les sautes d'humeur et conduit à la formation d'un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. C'est pourquoi vous devez faire attention à ces hauts et bas de votre état d'esprit. Peut-être que vous traversez une période difficile et avez besoin de vous ouvrir à quelqu'un, ou du moins à vous-même.