Pratiquer la gentillesse ne coûte rien, mais cela change beaucoup de choses. C'est la langue que les aveugles peuvent voir et les sourds entendre. Car agir avec respect, présenter la courtoisie, parler avec la proximité et regarder avec empathie sont des gestes qui définissent la magie des liens humains, de ces liens uniques qui nous permettent de grandir en tant qu'êtres humains.
Pour la psychologie positive, la gentillesse et la gentillesse font partie de ce «matelas» émotionnel qui garantit une grande partie de notre bien-être intérieur. La raison en est que ce sont des qualités que nous projetons dans notre environnement immédiat mais qui, à leur tour, reviennent également en nous.
Faites en sorte que vos mots aient le ton de la gentillesse, que leurs gestes soient proches, humbles ... Car même si le bien ne coûte rien, cela vaut beaucoup, et il n'y a pas de meilleur moyen d'enrichir que de pratiquer le respect et l'authenticité.Partager
Il est très probable que de nos jours nous ne voyons pas beaucoup de gestes aimables. Les routines et les sociétés automatisées dans lesquelles nous évoluons nous font souvent perdre cette spontanéité de céder une place, de répondre comme il se doit, de rendre un appel ou d'engager une conversation agréable avec quelqu'un qui semble avoir besoin de compagnie. Il s'agit juste d'être plus réceptif, de commencer de petits changements que nous pourrions tous gagner.
La bonté laisse des marques sur le cerveau
Le cerveau est la source de tout notre monde affectif, de nos processus cognitifs et de ces fils qui guident nos décisions et nos gestes plus ou moins altruistes. Un fait à considérer est que la plupart de ces comportements basés sur l'émotion ont leur origine dans les soi-disant «neurones miroirs».
- Nous avons tous des neurones miroirs ou des neurones spéculaires. Maintenant, il y a l'idée populaire que le cerveau féminin a le plus de cellules nerveuses, mais en fait les deux sexes les ont en nombre égal.
- Ces structures très fines qui configurent ce qu'on appelle le «système miroir» permettent avant tout de comprendre et de faire nôtres toutes ces actions, sensations et émotions que l'on voit chez les autres. Neur Les neurones miroirs nous transforment en êtres plus sociaux et, par conséquent, naturellement guidés par les émotions.
- Nous ne sommes pas limités à imiter, nous sommes en mesure de comprendre que nos actions entraînent des conséquences chez les autres. Nous interprétons les émotions des autres pour agir en accord avec eux. Nous sommes devant un merveilleux engin cérébral, guidé par des connexions nerveuses qui, à leur tour, nous permettent de nous connecter les uns aux autres
. Mais qu'est-ce qui nous rend gentil? Quel genre d'impact a, par exemple, l'altruisme dans le cerveau humain? Voyons voir.Selon les neurosciences, la bonté crée des changements dans le cerveau
Selon plusieurs experts en neurosciences, en apprentissage émotionnel et en psychologie positive,
apprendre aux enfants à pratiquer le bien génère des changements remarquables dans la chimie de leur cerveau. Un article intéressant publié dans la revue "Edutopia" explique que
- les gestes basés sur l'altruisme et la gentillesse offrent un gain d'endorphine très puissant au cerveau. Ce sentiment de bien-être est la façon dont le cerveau nous satisfait pour quelque chose qui «est juste», quelque chose qui «a raison». Cette avalanche d'endorphines crée un sentiment durable de fierté chez les enfants ainsi que le bien-être et le sentiment d'appartenance au groupe.
- De petits gestes quotidiens de gentillesse se traduisent dans le monde émotionnel de l'enfant en tant que sources d'énergie, de sécurité et d'estime de soi . They "Ils se sentent bien en faisant le bien" and, et c'est une marque émotionnelle qui doit durer éternellement en eux. (I.e.Les merveilleux composants qui structurent la gentillesseSi nous voulons créer un monde de vérité plus aimant, nous devrions commencer par le rendre plus sensible. Parce que celui qui est bon est, avant tout, réceptif aux besoins des autres, et a aussi le sens de ce que c'est d'agir avec respect, avec cette bonté qui ne demande rien en retour.Si nous demandons maintenant pourquoi nous ne voyons pas de gestes plus gentils au quotidien, nous pourrions dire que «peut-être» beaucoup de gens pensent qu'être gentil c'est perdre du temps.
Offrir la main, c'est risquer de la perdre, qu'investir du temps chez quelqu'un, c'est se retrouver déçu à court terme. Nous ne devrions pas le penser. Psych La psychologie positive souligne l'importance de répondre au type de réponses que nous donnons dans notre environnement. Si nous offrons l'amertume et la frustration, nous recevrons certainement la même chose. Maintenant, si nous apprenons à agir avec gentillesse, respect et ouverture émotionnelle, nous investirons dans notre bien-être.
Quelque chose d'aussi simple que de montrer de la gratitude et d'être plus empathique avec soi-même et avec les autres réduit le fardeau du stress et du stress quotidien. Petites choses, croyez-moi, faites de grands changements. Des dimensions telles que l'altruisme, le respect et la réciprocité sont trois des racines les plus puissantes sur lesquelles tout geste aimable est soutenu.
PRATIQUER ne nous coûte rien, et à son tour, peut nous apporter une satisfaction inattendue ...Vivre simplement, l'amour généreusement, désactivent le bruit mental et vous permettre d'être plus libre d'aborder avec une plus grande noblesse et l'intégrité des l'entourant. Pour partager