Choisir de changer des vies n'est pas un choix occasionnel ou un caprice. La plupart du temps, lorsque nous parlons de changements importants, nous parlons d'un acte de besoin, de conviction ferme et, surtout, de courage. Parce que parfois il n'y a pas d'autres options, nous devons changer de peau, extirper et trouver d'autres cartes pour pouvoir "être", ainsi nous pouvons recommencer et trouver l'équilibre entre les besoins et les accomplissements, les désirs et les comportements ... Voyons maintenant, tout cela est important lorsque vous prenez la décision courageuse de changer votre vie.
Winston Churchill a dit à juste titre que l'amélioration est en train de changer et que d'être «parfait» c'est avoir le courage de changer souvent. Cependant, à cette déclaration, nous pouvons ajouter un autre aussi important que: les changements sont positifs chaque fois que nous ne perdons pas notre essence, nos propres valeurs. Ainsi, toute variation que nous faisons tout au long de notre cycle de vie devrait viser à nous rapprocher de ce que nous voulons vraiment être. There «Il n'y a rien comme revenir à un endroit qui est resté inchangé pour savoir combien vous avez changé.» N -Nelson Mandela-
Cependant, être capable de faire ceci n'est généralement pas facile ou rapide, beaucoup moins agréable au début. Donc, quelque chose de curieux qui se passe habituellement est que la plupart des gens supposent que nous devrions faire un changement quand quelque chose d'important se produit dans notre vie. Perdre du travail, quitter une relation, éprouver des déceptions ou des échecs, c'est comme si c'était une invitation directe à faire un changement dans la vie, que nous résumons dans une expression populaire: «renouveler ou mourir».
Cependant, et il est important de le préciser, avant que nous soyons dans ces situations au bord de la falaise, il serait positif de développer des stratégies liées au changement personnel pour mieux faire face à de tels moments.
Si «changer» est synonyme de progrès et d'amélioration, mettons-le en pratique chaque jour, de façon continue, de manière intégrée et intelligente.
De cette façon, nous répondrons beaucoup mieux à n'importe quel événement et nous sentirons plus valables pour continuer à progresser. Alors regardons un certain nombre de stratégies pour atteindre cet objectif.5 étapes pour promouvoir un changement de vie
Changer votre vie est un besoin que vous avez dû ressentir plus d'une fois. Ce besoin vous a déjà amené à consulter un livre d'entraide pour constater que la plupart d'entre eux offrent des idées générales très similaires, pleines d'optimisme et de bonnes intentions.
Cependant, la réalité est différente.
Notre cerveau est résistant au changement. Il ne l'aime pas, ne se sent pas bien de changer parce qu'il représente un déséquilibre et une menace directe pour notre survie. Cela nous ramène une fois encore à la prémisse que chaque changement est traumatisant et que, par conséquent, pour atténuer cet impact, nous devons appliquer au jour le jour 5 règles, 5 perspectives de pensée qui nous aideront à favoriser ce renouvellement personnel. Through 1. Par la simplicité vient la clarté
Mark a commencé à donner des cours de karaté. Ses élèves ont entre 8 et 12 ans et Mark leur répète constamment que «sans effort il n'y a pas de récompenses». Il le fait en donnant des instructions exhaustives et très complexes, stimulant l'effort des enfants. Une semaine plus tard, la classe de 20 élèves n'en a plus que 3. Qu'est-ce que cet instructeur a fait de mal? Penser que cela pouvait amener les enfants à faire des changements rapides et un engagement ferme en classe était une erreur. Les vrais changements, les meilleures réalisations, atteignent les objectifs simples, clairs et motivants dans lesquels nous travaillons chaque jour. De cette façon,
Si vous voulez changer de vie, rien de mieux que de simplifier le processus.
Fixez-vous un objectif facile à atteindre (même s'il fait partie d'un objectif plus vaste et plus difficile). Lorsque vous l'atteignez, proposez au lendemain un autre objectif un peu plus compliqué ou qui présuppose un nouveau progrès. Donc, sans le savoir, vous aurez une demi-montagne conquise.
2. "Protégez" vos nouveaux comportements
Tout changement, grand ou petit, nécessite de mettre en pratique de nouveaux comportements. Cependant, il y a un problème commun dont on ne parle pas toujours. Comment le média réagit-il à ces variations? Comment l'environnement répond-il à notre besoin de renouvellement? Nous ressentons souvent l'effet de commentaires inappropriés et rien de motivant. En fait, nous pouvons aller droit au but (rien de souhaitable) pour prendre du recul à cause de la critique.
Nous devrions éviter cela.
Sachez que tout nouveau comportement doit être "protégé". Si vous choisissez, par exemple, arrêter de sortir avec des amis, consacrer plus de temps à leurs passe-temps ou autre pratique, ne permettent pas ce que les autres disent ou ne parviennent pas à dire l'affect.
- 3. "Être" est plus facile que de devenir
- Lorsque vous voulez changer votre vie, vous pouvez faire l'erreur de vouloir changer en quelqu'un d'autre. Il est fréquent de voir une image dans laquelle nous nous voyons comme quelqu'un de différent, quelqu'un de spécial venant à un nouvel endroit, effectuant des tâches passionnantes, rencontrant des gens différents et intéressants. Nous devons garder les pieds sur terre et comprendre deux aspects essentiels. "Être" est plus facile que de transformer. Autrement dit, promouvoir un changement de vie ne signifie pas que nous devenons quelqu'un que nous ne sommes pas.
Ce n'est ni rationnel ni sain. L'idéal est que tout changement stimule l'expansion de notre être. Laissez-nous trouver l'équilibre, mais en même temps défier nos peurs et nos limites pour aller un peu plus loin. Une étape dans laquelle ajuster les aspirations et conquérir les rêves et les triomphes, le bien-être et la satisfaction.
«Ne pas essayer de changer le monde, essayez de ne pas laisser le monde changer vous »
-Carlos Ruiz Zafón-
- 4. La peur de l'inconnu est justifié dans de nombreux livres d'auto-assistance, on trouve la phrase suivante: « ne pas avoir peur vous pouvez vous faire confiance. "
- Eh bien, cette expression si commune et utilisée en excès a des nuances à considérer. Voyons voir.
La peur est normale, ne la nie pas ou ne la cache pas. Juste le comprendre.
La peur du changement est, surtout, la peur de l'incertitude, ce qui se passera
, doute que la personne pourra, si tout va fonctionner ... Il faut comprendre que ce genre de pensée correspond au mécanisme de survie de notre cerveau , nous encourageant à être silencieux et à ne pas prendre nos risques.
Il est donc pas exagéré d'appliquer la série suivante des énoncés dans leur jour le jour afin qu'ils puissent vous aider à: Je crains que ma peur et a une justification. C'est un processus normal que je dois comprendre et gérer. Le fait est que cette peur, loin de me paralyser, sert de raison de me mettre au défi de voir jusqu'où je peux aller.
- Pour réduire cette peur,
- Je fixerai des objectifs réalistes, simples et progressifs.Je vais avancer petit à petit, mais sans m'arrêter.
S'il y a une chose dont je suis sûr, alors tout changement me conduira à un endroit où je serai meilleur.
- Chaque changement doit être positif. Par conséquent, je concentrerai mon esprit sur tout ce que ce processus représentera de positif jusqu'à la réalisation de l'objectif. Ad 5. Admirez chaque résultat Si vous voulez changer de vie, sachez que
- pressé n'est pas un bon compagnon. La lenteur nous permet d'avoir plus de recul, d'être plus conscient de chaque démarche, des erreurs commises et des corrections à apporter. Faire un ou plusieurs changements n'est pas une tâche facile, ce n'est pas un simple chemin. En fait, parfois la distance la plus courte entre deux points ne sont pas toujours une ligne droite, mais un voyage en zigzag dans lequel nous tombons et nous levons deux ou trois fois ... dans laquelle nous nous perdons et nous trouver, où nous donnerons une étape avant et deux arrière. (I.e.Cependant, il ne faut pas oublier une chose dans cette aventure: admirer chaque conquête. Parce que le succès sera à nous et à personne d'autre.
- C'est un processus dans lequel il n'y a qu'une seule personne à plaire, à écouter et à écouter, et que quelqu'un est nous-mêmes. Alors n'hésitez pas à appliquer ces conseils si vous voulez changer votre vie. Tout l'effort en vaudra la peine.