Submergés dans le tourbillon dans lequel nous passons notre quotidien, nous nous laissons entraîner par l'inertie. Dans cette inertie n'est généralement pas inclus une activité importante, pour écouter les messages que notre corps nous envoie. De plus, si nous classons ces indications par degré d'importance, au dernier étage de la hiérarchie seraient les signes dont nous avons besoin pour nous reposer. I "Je peux le faire et plus" we, nous nous disons.
Nous ressentons l'obligation d'aller de l'avant, pour le bien de nos proches, par le sens des responsabilités.Parce que nous nous sentons mieux (ou nous le pensons), parce que c'est quelque chose que nous "devons faire" (qui a dit ça?).Cependant, si nous n'arrêtons pas notre "machine" pour de bon, il est probable que tôt ou tard elle s'arrêtera toute seule.S'arrêter à temps n'est pas un signe de faiblesse ou de lâcheté, mais un signe de santé mentale et d'amour pour soi-même, pour ceux qui dépendent de vous et de ceux qui se soucient de vous.
Alors, comment savez-vous quand arrêter? Quels signes notre corps nous envoie-t-il pour indiquer que nous avons besoin de nous reposer?Comment sont les signes dont nous avons besoin pour nous reposer?
Lorsque nous avons besoin de nous reposer, le corps nous permet généralement de le savoir de différentes manières. Ignorer ces signes, tout en ne mettant pas fin au problème, l'aggravera également. Ces signes sont des signes de stress, de fatigue, de découragement, de désillusion ... qui doivent être pris au sérieux.Si vous jouez selon les règles "jusqu'à ce que le corps reste" et ne recule pas à temps, vous perdrez le match, d'une manière ou d'une autre.
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Si vous ressentez plusieurs des signes suivants, il est temps de commencer à penser à faire une pause et à revoir votre routine, vos priorités et vos besoins réels. Plus vous identifiez dans votre vie les signes que nous allons décrire ensuite, plus il est nécessaire pour vous de faire une pause.
Les signes que nous devons nous reposer1. Vous vous sentez fatigué, plus fatigué que d'habitude
Être fatigué à cause d'un effort physique ou mental prolongé et / ou intense est normal.Ce qui n'est pas normal est de prolonger cette fatigue jour après jour, tout au long de la journée, depuis le début de la semaine jusqu'à la fin, depuis le moment où vous vous levez jusqu'au coucher.
2. Vous ne pouvez pas continuer sans stimulant jour
Soyez la caféine, l'alcool, le tabac, le sucre ou tout autre type de médicament,
tromper le corps avec des stimulants ne fournit qu'une solution temporaire à la fatigue. En fait, à long terme, il y a de grandes chances qu'ils aggravent les choses. C'est exactement pourquoi nous avons besoin d'une dose croissante de ces stimulants pour obtenir le même effet.3. Vous avez du mal à garder votre concentration
Que ce soit par fatigue ou autrement, un signe initial que vous devez arrêter est de ne pas pouvoir vous concentrer sur les tâches que vous accomplissez. La rêverie, le fait de faire plusieurs choses en même temps ou la tendance à la procrastination peuvent être le signe que nous travaillons avec peu de réserves d'énergie. 4.
plus vous travaillez de travail de plus en plussignifie ne pas faire plus, mais quand nous commençons à réduire la productivité en raison de la fatigue et de la difficulté à se concentrer, en quelque sorte, nous pensons que nous devons faire plus d'heures pour compenser la baisse des revenus . Les mauvaises nouvelles sont que souvent ce «faire plus» se transforme en «faire par le faire», sans que cela n'aboutisse à la fatigue accrue.
5. Vous pensez toujours au travail
Quand vous avez besoin d'une pause, malgré la fatigue et l'effort excessif, en réalité vous ne pouvez pas penser à autre chose. Même quand vous pouvez vous reposer, vous vous sentez coupable, et bien que vous n'ayez pas à aller travailler, vous travaillez toujours, même si c'est juste parce que vous y pensez.
6. Vous êtes toujours de mauvaise humeur
La fatigue nous laisse souvent de mauvaise humeur. Lorsque la fatigue est extrême et que le corps a vraiment besoin d'un arrêt, cette mauvaise humeur devient continue. Si en plus d'être grincheux toute la journée, vous avez tendance à être cynique, désagréable, inculte ou impoli, c'est un signe que vous devez arrêter.7. Vous avez du mal à vous souvenir de l'information
La fatigue et le stress peuvent rendre difficile la mémorisation de simples informations.
Si vous remarquez que vous oubliez souvent des choses simples comme l'endroit où vous mettez les clés ou si vous ne vous souvenez pas d'avoir ajouté un ingrédient de base lors de la cuisson, vous avez probablement besoin de repos pour reprendre votre esprit. 8. Votre santé est détériorée La fatigue et le stress continus affectent le système immunitaire
qui affecte la santé et, à son tour, rend le corps plus sensible au rhume et à la grippe. Vous pouvez également éprouver un gain ou une perte de poids inquiétants ou avoir des maux de tête fréquents ou des migraines, ou même avoir une augmentation du pouls au repos, ce qui implique un risque accru de maladie cardiaque.
9. Vous faites de plus en plus d'erreurs
Tout le monde fait des erreurs, et il n'y a rien de mal à cela. Mais quand ces erreurs sont faites trop souvent, surtout s'il s'agit d'erreurs stupides, il est temps de commencer à s'inquiéter. Parce que ce qui est maintenant une erreur stupide sans beaucoup d'importance peut être qu'à un moment donné cela devient quelque chose de très sérieux.
Arrêtez de vous reposer, mais aussi de penserQuand nous parlons de faire une pause, c'est généralement parce que nous avons besoin de nous reposer physiquement et mentalement. Il est nécessaire de lâcher et d'aérer l'esprit, de libérer le stress et de permettre au corps de se rétablir. Mais nous parlons aussi «d'arrêter de penser, de repenser la situation et d'analyser ce que nous faisons, ce qui nous arrive.Cette inertie dans laquelle nous sommes entourés ne nous laisse pas toujours penser clairement. Il est plus facile de se laisser emporter, de rester immergé dans cette brume à la suite de l'inertie que nous avons créée. Toutefois, si nous n'entendons pas les signes indiquant que nous devons nous reposer, nous paierons probablement un prix, qui comprendra une pause plus longue et obligatoire pour cause de maladie. Est-ce que ça en vaut la peine?
