Surmonter l'anxiété avec des sentiments positifs

Quand quelque chose d'important est sur le point de se produire (ou que nous voulons que cela se produise), l'anxiété se manifeste habituellement et nous avons dans nos mains ce qui va le rendre plus ou moins grand.De quelle manière pouvons-nous freiner cette sensation ou cette réaction?

Avec des pensées positives! Ne laissez pas l'anxiété affecter votre vie quotidienne. Continuez à profiter de votre vie quotidienne et, surtout, du temps présent. Après tout, comme son nom l'indique, c'est un cadeau.L'anxiété, la volonté de voyager vers le futur

Si nous pouvions avoir une machine qui nous emmènerait demain, combien de nerfs nous sauverions! C'est vrai, mais il est également vrai que nous ne ferions rien. Bien sûr, parce que le chemin parcouru est aussi important que le moment où nous atteignons le but.

Imaginons un objectif quel qu'il soit (se marier, prendre un diplôme, avoir un enfant) comme la destination que nous avons choisie pour nos vacances. Mais quand on prend le moyen de transport choisi pour y arriver (demander mariage, commencer à étudier, tomber enceinte), on veut déjà mettre les pieds dans le sable, sur la montagne ou là où on a décidé d'aller.Qu'arrive-t-il au voyage en avion, en train ou en voiture? Nous voulons qu'il passe aussi vite que possible (surtout s'il est trop long).

Mais le voyage fait aussi partie des vacances.

Par conséquent, l'organisation de la fête, étudier pour passer les tests, la croissance de l'enfant dans le ventre, sont de beaux moments dont nous devons profiter, carils ne se reproduiront plus de la même manière.

Bien sûr, nous pouvons nous remarier, étudier une autre chose ou avoir un deuxième enfant, mais ce ne sera plus pareil. Si nous apprenions à maîtriser l'anxiété, tous les voyages seraient incroyables et bien utilisés. Quand nous sommes anxieux et nerveux, c'est parce que nous avons un excès de désir pour l'avenir, parce que nous pensons que le courant, aujourd'hui, n'est pas important, n'est qu'un moyen d'atteindre cette autre destination.

En fait,le bonheur disparaît de nos vies quand nous le mettons constamment devant notre présent.

Je serai heureux quand je me marierai, quand je serai diplômé, quand le bébé sera né. Pourquoi ne pas être heureux maintenant, pendant que nous organisons la liste des invités, lisez un article ou faites une échographie? L'anxiété est le mécanisme inconscient que nous avons pour nous empêcher de quelque chose qui nous menace. Nous pensons que ce qui se passe aujourd'hui n'est pas ce que nous cherchons, et que seul ce qui se passera demain est important.

Cependant, l'excès d'anxiété peut évoluer vers une pathologie chronique, ou plutôt, nous pouvons rester anxieux tout le temps, pour n'importe quoi.

Se ronger les ongles, fumer plus, arrêtez-vous la nourriture du réfrigérateur, ne peut pas dormir, avoir du mal à se concentrer au travail ou à l'école, pas attention à tout ce que nous dit-on, une perte de cheveux, cernes, tachycardie ... peut être tous les symptômes d'un problème d'anxiété.L'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique qu'en 2020,

l'anxiété, la dépression et le stress seront trois facteurs clés pour comprendre comment les maladies se développent.Au-dessus d'eux, seul le niveau de fréquence cardiaque et le risque de problèmes cardio-vasculaires. Mais attention, une grande partie de ces derniers apparaîtra aussi à cause de ces trois états.

Souvenons-nous qu'ils ne sont pas négatifs en eux-mêmes.Le problème est quand ils sont très intenses ou quand ils restent.Les médecins indiquent que toute l'anxiété n'est pas mauvaise, mais nous devons savoir comment réguler la dose. (I.e.Un faible niveau d'anxiété, par contre, est également négatif pour nos vies car il ne nous permet pas de rester concentré sur ce que nous faisons, nous n'avons pas de vision d'avenir, nous ne pouvons rien planifier, nous n'avons pas de but, etc.

Alors, comment gérons-nous les niveaux d'anxiété? D'abord, comprendre que l'avenir, tôt ou tard, viendra. Deuxièmement, se souvenir que ce que nous faisons aujourd'hui nous aide à être là demain.

Le troisième aspect est lié à profiter de ce que chaque jour a à offrir.N'oublie pas que rien et personne ne peut te rendre ton temps perdu.

A quoi bon penser demain si vous ne pouvez toujours pas en profiter aujourd'hui?