L'adrénaline nous permet d'atteindre l'euphorie en pratiquant un sport. C'est aussi ça qui nous fait frémir quand on est attiré par quelqu'un. De plus, cette hormone nous permet de réagir aux dangers de la vie quotidienne. Cependant, en plus de promouvoir nos performances et notre activation, l'adrénaline a aussi un côté sombre. Un excès dans la libération de cette hormone provoque des effets secondaires graves.
Il s'agit d'une substance polyvalente, comme par exemple la dopamine ou l'ocytocine. Cependant, l'adrénaline, qui joue également le rôle de neurotransmetteur, est l'une des hormones qui a le plus d'impact sur notre comportement. Par exemple, il active nos mécanismes de survie les plus instinctifs. Mais c'est aussi l'adrénaline qui nous fait tomber dans des comportements de dépendance et facilite l'apparition d'états d'anxiété ou de stress chronique.
Jour après jour, plus de gens ont besoin de leurs doses d'adrénaline pour briser la monotonie. Cela peut nous conduire à faire l'expérience de la vie au maximum ou nous conduire dans des situations risquées pour tenter de combler nos vides.
Par curiosité, il est intéressant de savoir que de nombreux professionnels de la gestion de crise forment souvent leurs clients à traiter correctement l'adrénaline. Pour cela, une série de dynamiques et de simulations avec un grand stress physique et émotionnel sont passées, avec lesquelles il est possible de réguler les types de réponse. Le but est simple: former les gens pour qu'ils ne perdent pas le contrôle et que l'adrénaline devienne le meilleur allié, jamais chez l'ennemi.
Être capable de faire cela, savoir tout ce que cette hormone est capable de causer dans notre corps et influencer notre comportement est incroyable.Nous vous recommandons de le découvrir ci-dessous.
L'adrénaline, ce qu'elle est et ses fonctions
En 1982, Angela Cavallo, de Lawrenceville, en Géorgie, est devenue la mère de l'année. C'est ainsi qu'elle a déterminé la presse après qu'elle se soit fait connaître dans le monde entier pour avoir fait quelque chose de difficile à croire sans la présence de plusieurs témoins. Son fils, Tony, était dans le garage en train de réparer une vieille Chevrolet quand, soudainement, le singe qui tenait la voiture a échoué et le pire est arrivé: la voiture s'est effondrée sur le jeune homme, le laissant piégé.
Angela Cavallo avait 51 ans et pesait un peu plus de 65 livres. Elle n'est pas allée à la gym, elle n'était pas très forte et elle n'avait pas l'habitude de faire de l'exercice tout au long de sa vie. Cependant, voyant les pieds de son fils sous la voiture, elle a commencé à crier à l'aide de ses voisins. Se rendant compte qu'elle n'aurait besoin d'aucune aide si rapidement, elle n'hésita pas une seconde: courut vers la voiture de 500 livres et la ramassa, comme si de rien n'était. Elle le tint pendant quelques secondes, assez longtemps pour que les voisins viennent et prennent le jeune homme inconscient sous la voiture.
Cet exploit contient en réalité deux éléments presque magiques: l'amour maternel et l'adrénaline, beaucoup d'adrénaline. Suffisamment d'adrénaline pour qu'à un moment donné nous puissions faire des choses extraordinaires pour assurer notre survie et celle des autres.
L'hormone qui nous active
L'adrénaline appartient au groupe des catécholamines (ainsi qu'à la norépinéphrine et à la dopamine) et est produite dans les glandes surrénales, situées au-dessus des reins. Cependant, nous avons également sa version synthétique, l'adrénaline. Cette substance créée en laboratoire, chimiquement identique à la substance biologique, est très utile dans de nombreuses urgences médicales pour la réanimation cardiopulmonaire.
Pour comprendre son mécanisme d'action, nous pouvons prendre comme référence ce qui est arrivé à Mme Angela Cavallo et à son fils:
- Quand nous voyons une situation de menace ou de danger (une voiture couchée sur le dessus de notre enfant, par exemple), l'hypothalamus, responsable en partie de nos réactions émotionnelles, active le système sympathique pour émettre une sorte de réponse déterminée à ce stimulus.
- L'hypothalamus a un lien direct avec la médullosurrénale et le second avec les glandes surrénales. Les glandes se préparent à libérer rapidement une bonne quantité d'adrénaline pour nous activer, pour influencer notre comportement et le type de notre réponse.
L'adrénaline utilise des mécanismes d'action très spécifiques
D'autre part, parallèlement à la libération d'adrénaline, une série de mécanismes biologiques très raffinés sont mis en pratique, avec lesquels elle favorise nos réactions:
- On perd «conscience situationnelle» c'est-à-dire que notre cerveau essaie de concentrer toute notre attention sur la même chose. Ce qui nous entoure n'est plus important. D'autre part,
- le cerveau choisit quels sens seront les plus utiles. En fait, il est assez courant de promouvoir l'exclusion auditive. Autrement dit, nous cessons généralement d'écouter si précisément pour renforcer un autre sens: la vision. Ainsi, nos pupilles se dilateront presque immédiatement pour laisser entrer plus de lumière. Nous pouvons donc voir plus clairement.
- L'adrénaline a également une caractéristique bien connue:
- dilater les vaisseaux sanguins et augmenter la fréquence cardiaque. Cela arrive pour une raison très spécifique: pomper plus de sang pour que plus d'oxygène arrive dans nos muscles et ainsi avoir beaucoup plus de force et une plus grande capacité de réaction. Parfois, une poussée d'adrénaline soudaine mais intense suffit pour apporter une avalanche de globules rouges riches en oxygène à nos jambes et à nos bras. C'est alors que nous nous sentons plus forts que jamais.
PartagerEn même temps, et c'est aussi intéressant,
le cerveau ordonnera au système immunitaire de libérer de grandes quantités de dopamine et d'endorphines analgésiques. Tout cela nous permettra de ne pas ressentir de la douleur si nous sommes blessés. Et cela a fait, par exemple, que Mme Angela Cavallo n'a ressenti aucun malaise en soulevant une voiture de 1500 kilos. Le côté positif et négatif de l'adrénaline
L'adrénaline présente de nombreux avantages.
Il peut nous stimuler à surmonter des défis surprenants et peut également être aussi agréable que c'est addictif. Facilite l'adaptation à toute situation de stress, nous active lorsque nous pratiquons des sports à risque, nous facilite la meilleure des expériences ou nous permet de profiter au maximum d'une rencontre amoureuse. Le tremblement dans les mains, le nœud dans l'estomac, la pupille dilatée quand on regarde quelqu'un qui nous attire sont des effets directs de l'adrénaline. C'est elle qui nous fait nous sentir euphoriques en dansant ou en étant en compagnie d'autres personnes qui s'amusent. C'est elle qui nous offre une promenade incroyablement agréable quand nous montons des montagnes russes dans un parc d'attractions ou ressentons la vitesse en conduisant.
Comme nous pouvons le voir, plusieurs de ces comportements ont, en même temps, une composante «risque». C'est précisément lorsque nous mettons les pieds sur terre, que nous sommes sortis indemnes de ces expériences, que nous ressentons ce pic d'euphorie qui, petit à petit, s'accompagne d'une détente énorme et gratifiante.
Tout cela rend les gens accros à l'adrénaline , un côté sombre sur lequel plus d'informations doivent être découvertes.La dépendance à l'adrénaline
Il y a des gens qui vont du côté le plus dangereux des sports à risque.
Il y a ceux qui mènent des comportements limitatifs et des actions dans lesquelles ils mettent la vie en danger. Derrière ce genre de comportement que beaucoup d'entre nous ont vu dans certaines situations, il y a parfois quelque chose de plus que la simple poursuite du plaisir et de l'aventure. Ce pic intense d'adrénaline que connaissent ces personnes sert aussi à combler un vide, à renforcer un sens ou à masquer une émotion. (I.e.Quand nous pensons à un toxicomane, nous visualisons presque immédiatement une personne qui consomme certains médicaments et le fait en dehors de sa dépendance (pas tellement pour chercher le plaisir que pour éliminer le malaise). Cependant, quelque chose dont on ne parle pas toujours, c'est que l'adrénaline et cette recherche constante de risques pour se sentir en vie représentent aussi, en même temps, un type de dépendance très spécifique. Quand une personne a besoin de ressentir l'augmentation quotidienne de l'adrénaline, mettant sa propre vie en danger, nous sommes confrontés à un comportement de dépendance.Partager
D'autre part, comme avec d'autres substances addictives, il est commun que
petit à petit ressentir le besoin de plus grandes "doses" pour ressentir les mêmes effets qu'avant.Le corps développe progressivement une tolérance. Par conséquent, nous ressentons le besoin de rechercher des expériences plus risquées, des comportements plus extrêmes pour atteindre la même sensation.
Il est également nécessaire de différencier un athlète qui pratique une pratique du risque avec la responsabilité et le professionnalisme d'une personne qui, en faisant la même chose, est incapable de penser ou de réfléchir sur les conséquences de ses propres actes. En ce sens, nous devons penser que le toxicomane cherche seulement à satisfaire un besoin biologique. Adrénaline et stress chronique
Nous avons déjà vu que l'adrénaline peut devenir un type de dépendance très spécifique. Maintenant, il est intéressant de se rappeler aussi un autre aspect très négatif de l'adrénaline. Un aspect qui petit à petit, jour après jour, facilite la construction d'un stress chronique.
Ce terme, «stress chronique», est le résultat direct de nos pressions et tensions continues, que nous n'arrêtons pas au bon moment ou que nous ne gérons pas correctement.
Cette condition est le résultat direct de l'accumulation de deux hormones dans le sang: l'adrénaline et le cortisol.
Lorsque nous traversons des situations qui nous causent de l'inconfort, qui nous dérangent, qui affectent notre équilibre physique et émotionnel, notre cerveau les interprète comme un danger, comme un foyer contre lequel réagir. C'est là que l'adrénaline apparaît. Et c'est aussi quand nous, sentant cette série de menaces, devrions être capables d'agir de manière efficace.
Cependant, nous ne réussissons pas toujours. Et à partir de là l'adrénaline s'accumule et provoque des changements dans notre corps (hypertension, tachycardie, mauvaise digestion ...). Nous perdons notre santé et mettons nos vies en danger. Il est donc rien, ce n'est pas quelque chose que nous pouvons passer sous silence, n'est pas quelque chose que vous pouvez mettre jusqu'à demain ou la semaine prochaine ...
Pour conclure, on peut dire que
l'adrénaline de joue sa fonction « magique » depuis qui est publié d'une manière spécifique et spécifique. C'est dans ces situations qu'il agit comme une impulsion vitale pour nous aider à réagir, à nous maintenir en sécurité, à améliorer notre capacité d'adaptation à certaines situations. Cependant, si nous cherchons son effet quotidien ou si nous laissons la tension et les peurs s'accumuler constamment en nous, l'adrénaline agira de la pire façon possible: voler notre santé.
Références: Kandel (2001). Principes de la neuroscience Madrid, LTC. Hart, A (1995). Adrénaline et stress. Thomas Nelson éditeurs. Bennett M (1999). "Cent ans d'adrénaline: la découverte des autorécepteurs". Thieme Publishing Group.