Il est naturel de ressentir comme si la tristesse traversait notre corps, car elle trouble notre esprit et lutte pour partir. Cependant, nous insistons souvent pour supprimer et cacher ce que nous ressentons, dans un effort en vain pour qu'il part sans laisser de trace. Agir ainsi, tout en aggravant la situation, la fait progressivement prendre racine dans nos pensées, à partir desquelles elle commence à se nourrir. Au lieu de cela, nous devrions apprendre à accepter le chagrin.
La société nous a appris à agir de manière «idéale». tellement idéal que nous pouvons le considérer artificiel. Nous cherchons à évoluer dans le champ émotionnel entre des limites très étroites. Le rire, par exemple, est bon en signe de joie; cependant, il peut devenir agaçant et indésirable lorsqu'il prend des nuances stridentes ou lorsqu'il montre peu de retenue: soit par manque de volonté, soit par manque de maîtrise de soi.
S'il se développe de cette manière avec une émotion positive, tout ce qui est négatif, comme pleurer ou être déprimé, est directement évité. Cette restriction est prise au point que, même dans la chaleur de notre maison, dans la solitude absolue, nous nous permettons de libérer ce qui nous tourmente. Nous avons peur que ce mantra que nos parents répètent quand nous étions jeunes devienne une réalité: répéter ce que nous avons fait chez nous. "Il est payant d'être triste parfois, d'être épuisé de temps en temps. Cela vaut la peine de ne pas toujours être la personne joyeuse que tout le monde veut que vous soyez. Cela vaut la peine de ne vouloir parler à personne. C'est bon de laisser le cœur pleurer jusqu'à ce qu'il sèche. Cela vaut la peine d'être humain. »An -Anonyme- Pourquoi la tristesse a-t-elle laissé un trou dans ta vie?
La tristesse peut survenir pour plusieurs raisons: pour avoir perdu son emploi, avoir mis fin à une relation amoureuse, avoir perdu beaucoup d'argent ou même une maladie inattendue. Ce sont des situations normales et plus courantes que nous voulons croire. Le problème se pose lorsque nous ne gérons pas l'émotion (parce que nous ne savons pas comment ou pourquoi nous y renonçons volontairement) et, en ressentant, nous devenons tristes. Lorsque l'émotion cesse d'être une émotion et devient un état avec des racines profondes et fortes, tout devient plus difficile.
C'est pourquoi la tristesse a pu faire un trou dans nos vies. En fait, il peut s'installer pour toujours si nous ne sommes pas capables de le regarder, de l'observer et d'analyser le message qu'il veut transmettre. Prenons quelques exemples:
La tristesse qui vient après une fin est une émotion naturelle dans le processus de la douleur que nous sommes susceptibles d'avoir à traverser. Le ressentir et l'expérimenter nous aidera à tourner la page et à aller de l'avant.
Si cela se produit à cause de la maladie, la tristesse peut nous permettre de prendre conscience de notre vulnérabilité en ce moment. Cela peut être le stimulus pour arrêter de regarder dehors et regarder à l'intérieur.
- Après une perte d'argent, être triste peut nous aider à nous arrêter un instant pour réfléchir à d'autres possibilités de l'obtenir. Nous n'avons peut-être pas exploité nos capacités au maximum.Être triste peut être une occasion de s'arrêter et de réfléchir à ce qui nous arrive. Mais surtout, valoriser ce que nous n'avions pas avant. Cependant, si la tristesse nous a complètement bloqué si nous sommes sur le point de la dépression parce que nous ne pouvons pas demander que la tristesse, alors il est temps de faire un pas en avant et passer à l'action.
- « La tristesse de l'âme peut vous tuer beaucoup plus vite que les bactéries. » -John Steinbeck-
intelligente des stratégies pour accepter la tristesse et le pousser
Pour se débarrasser de toute la tristesse que nous Disincentive qui nous empêche Se lever le sourire tous les jours pour commencer la journée avec une grimace de déception et qui fait croire que notre vie n'a pas de sens, il faut mettre en pratique quelques stratégies. (I.e.Les principaux acceptent la tristesse et ses manifestations, telles que les pleurs ou l'introspection. Il est inutile de nier et d'encapsuler le chagrin ou de l'envoyer en exil. Nous devons accepter que nous sommes tristes et, par-dessus tout, nous devons nous donner la permission de l'exprimer.
Peu importe si nous pleurons, si nous pleurons beaucoup, si nous voulons fondre en larmes. Il faut ces moments où l'image peut concevoir devient secondaire: la catharsis émotionnelle perd toute sa fonction quand est des murs solides et rigides qui ne permettent pas leur présence.
Les pleurs nous donnent la paix, le point de départ pour nous rappeler l'importance de prendre soin de nous-mêmes. L'exercice, avoir une alimentation saine, établir des calendriers pour manger et dormir, traîner avec nos amis ... sans aucun doute, même si nous ne voulons pas faire cela parce que nous voulons abandonner complètement, rien ne se perd.
Progressivement, nous pouvons introduire de petits changements qui nous activent et commencent à nous motiver. Enfin, il est intéressant de rechercher dans une partie de nos activités une motivation intrinsèque, un désir de les réaliser au-delà des résultats qu'ils peuvent offrir. Donc, quand nous ne l'aimons pas, nous ne pouvons pas non plus parler de temps perdu. En outre, nous pouvons compter sur Mindfulness, une activité très agréable qui nous aidera à gagner de la hauteur face à ce qui semble nous surpasser. Mais sans aucun doute, la clé de tout cela est appel
dans un professionnel lorsque les blessures que nous avons surmonté notre capacité à supporter la douleur,ou lorsque nous nous sentons écrasés par une charge qui n'a pas trouvé de levier avec lequel soulevez-le. Parce que même si nous ne croyons pas que notre situation peut changer, toutes les tempêtes finissent par céder la place au soleil.
"La pluie tombe parce que le nuage ne peut plus supporter le poids. Les larmes tombent parce que le cœur ne peut plus supporter la douleur. »
-Anonyme-