La mort fait partie du cycle de la vie, mais ce n'est pas un événement facile à surmonter. Après la mort d'un être cher ou la séparation d'un couple, parmi beaucoup d'autres situations douloureuses qui peuvent arriver, vous devez entrer dans la salle de deuil. Cependant, nous sommes parfois coincés dans cette pièce parce que nous oublions qu'il n'est pas possible de vaincre le deuil sans acceptation et sans souffrance. Accepter, c'est reconnaître cette nouvelle réalité et apprendre à vivre avec.Tout deuil nécessite de la volonté, de l'engagement, de la foi, des ressources, etc. D'un autre côté, c'est une période difficile:
au début, nous nions ce qui s'est passé, puis d'autres émotions telles que l'irritation et la colère apparaissent. Alors, notre monde "s'effondre" et nous nous sentons très triste. Les sentiments de vide et de douleur viennent avec plus d'intensité pour finalement accepter ce qui s'est passé. Mais pendant toutes ces phases nous souffrons beaucoup et parfois cette souffrance nous conduit à devenir stagnante chez certains d'entre eux. On peut passer une longue saison à nier qu'il y a eu une perte: c'est très douloureux d'y faire face. Peut-être que c'est plus facile de se mettre en colère, de blâmer les autres ou le monde pour ce qui est arrivé. Alors nous restons là, ne nous permettant pas de pleurer, d'être triste, de libérer toute la tristesse que nous ressentons à l'intérieur.
Il n'y a pas de deuil qui guérisse sans larmes, des moments de solitude et de tristesse, des sentiments de désespoir et la perte du désir d'aller de l'avant.
PartagerIl n'est pas possible de vaincre le deuil sans souffrir
Cela peut sembler paradoxal, mais
il n'y a pas de remède sans douleur. Nous devons nous enfoncer dans le bien-être de nos sentiments: percevoir notre souffrance alors que nous essayons de nier ce qui s'est passé, de percevoir toute la colère et l'irritation que nous ressentons, puis de libérer toute la tristesse qui a eu lieu en nous. Dans cette avant-dernière phase, lorsque le désespoir apparaît, la situation devient plus critique en raison du danger d'abandon et de dépression. Le désespoir enlève le désir de vivre.
Nous nous sentons victimes des circonstances et cherchons inconsciemment la dépression. Nous croyons que nous n'avons pas la force d'aller de l'avant et de nous en sortir. Un puits qui semble n'avoir aucune issue. Cependant,
tout est le résultat de notre perspective, ou du moins une bonne partie : nous créons la réalité que nous voulons percevoir. D'une certaine manière, dans ces moments la douleur est si profonde que nous croyons qu'il n'y a pas d'espoir pour nous: nous sommes coincés dans une pièce sombre et nous n'avons pas la force de partir.Cela peut prendre des semaines, des mois et ce sentiment nous retient.
Cependant, la douleur que nous nourrissons cessera finalement et nous nous fatiguons de cette situation dans laquelle nous nous impliquons. Un jour, nous nous réveillerons en voulant quitter cette fosse de tristesse, où nous nous noyons dans nos propres larmes. Si vous vous sentez impuissant, si la déception et la tristesse vous envahissent, le monde peut devenir insupportable. Mais pensez aux moments où vous étiez heureux. C'était très bien, n'est-ce pas? Notre vision du monde change, en fonction de ce que nous ressentons.
PartagerLa peur du sentiment
Bien que nous sachions que nous ne pouvons surmonter le deuil sans souffrance et sans acceptation, la prochaine fois que nous entrerons dans la même pièce, nous nous sentirons probablement aussi maladroits que la première fois. Cela arrive parce que nous avons peur de ressentir et quand nous sentons que nous entendons une petite voix intérieure qui nous dit que ces émotions seront pour toujours. C'est pourquoi nous voulons partir.
Lorsque nous n'avons pas d'autre choix que de faire face à la situation, nous utilisons certaines stratégies pour éviter la douleur. Nous traversons donc toutes les étapes du deuil, plus douloureuses les unes que les autres.
Nous évitons l'acceptation, mais ce que nous évitons autant nous libérera. Accepter, ce n'est pas oublier: c'est continuer à vivre, à chercher de nouveaux chemins et de nouveaux rêves. (I.e.La fosse, en fait, est un tunnel! Il doit être traversé, nous devons entrer et nous devons partir. Cependant, notre peur de ressentir, d'expérimenter et d'accepter la réalité, notre manque d'espoir, nous fait percevoir comme un puits où rien n'a de sens. Pour cette raison, souvent avec la mort d'un parent ou la séparation d'un couple, nous croyons que nous ne retrouverons plus le bonheur et continuerons. Nous croyons qu'il n'y aura plus de réalisations ou d'aventures. Nous devenons tellement attachés à ces personnes et à ces situations que nous croyons que nous ne pouvons pas continuer à vivre. Cependant, ce n'est pas le cas. Comprendre et surmonter le deuil, c'est embrasser la douleur, la ressentir, et finalement l'accepter pour aller de l'avant. In "En tout cas, il n'y avait qu'un tunnel, sombre et solitaire: le mien."
- Ernesto Sabato -