Il y a un monstre qui vient me voir et qui n'a pas l'intention de me tuer, mais ça m'empêche presque de vivre.Un monstre qui change de forme et de position dans mon corps. Parfois ça semble m'étouffer, parfois ça accélère mon système nerveux, et parfois ça me paralyse. C'est un monstre très célèbre, souffert et expliqué. C'est ce qu'on appelle l'anxiété.
La vigilance a été essentielle à notre survie en tant qu'espèce. Cependant, lorsque cet état d'attention, de tension et de vigilance devient chronique, le résultat est une préoccupation constante, qui généralement aussi généralise dans tout et tout le monde.
Cette préoccupation nous fait prendre conscience de tout ce qui nous entoure, mais de manière amplifiée et déformée. Nous ne distinguons plus ce qui nous stresse du simple. Tout se blottit dans notre esprit et fonctionne à pleine capacité. Ne pas s'inquiéter, mais s'inquiéter.C'est un monstre qui nous domine parce que nous ne savons pas comment transformer votre colère en énergie, seulement pour voir la faiblesse.
D'où vient l'anxiété?
Lorsque l'anxiété devient chronique et devient un état de préoccupation perpétuelle, nous pouvons parler de ce qui est connu en termes cliniques comme trouble d'anxiété généralisée (TAG). Il doit être présent pendant au moins 6 mois et ont trois ou plus de symptômes, tels que l'agitation, l'irritabilité, la fatigue, difficulté à se concentrer ou avoir un esprit vide, la tension musculaire et les troubles du sommeil. Anxiety L'anxiété généralisée partage de nombreux symptômes avec la dépression; les deux troubles ont un effet négatif élevé. Cependant, la dépression se caractérise plus par le sentiment de tristesse et l'anxiété par une hyperactivité physiologique continue et un sentiment d'incertitude et de manque d'air. Tout changement dans la routine quotidienne est perçu comme un monstre menaçant, prêt à nous attaquer à la gorge.
PartagerLe TAG ne semble pas avoir de forte composante génétique, mais il semble avoir un caractère chronique qui s'aggrave avec le stress et fluctue en intensité tout au long de la vie.
Sa principale caractéristique est la préoccupation constante pour les aspects de la vie quotidienne.Sa présence est évidente - dans les cas où il est présent - environ 20 ans, bien que son comorbidités avec d'autres symptômes d'anxiété ou de dépression peut rendre le diagnostic difficile. Il est beaucoup plus fréquent chez les femmes, ainsi que la plupart des troubles émotionnels dans la vie adulte. À son tour, disorder le trouble se manifeste dans un système de triple réponse: le cognitif, le moteur et l'émotionnel.
Ce monstre que nous savons parfaitementBeaucoup de gens connaissent leurs symptômes de couleur depuis
ce trouble apparaît généralement chez les personnes avec une forte prise de conscience de ce qui leur arrive,
même si elles ne sont pas en mesure de traiter et d'améliorer symptomatologie. En outre, ils décrivent généralement à la perfection comment l'anxiété paralyse. Alexithymia n'est pas une caractéristique prédominante chez ces patients, bien au contraire.Ils en savent beaucoup sur l'anxiété, mais ce trouble ne semble pas avoir un traitement bien établi et réussi, même s'il est très fréquent dans la population.Le traitement est généralement une thérapie cognitivo-comportementale,
comme Dugas et Ladouceur (mise à jour en 2007); celui de Borkovec et Pinkus (2002) ou Brown et Barlow (1993).Les médicaments sont parfois utilisés pour améliorer leur efficacité, mais AVERTISSEMENT: anxiety L'anxiété prolongée ne doit jamais être traitée avec des anxiolytiques si vous utilisez des médicaments.Un antidépresseur ISRS tel que la paroxétine doit être utilisé, bien que les antidépresseurs doubles tels que la venlafaxine sont les plus indiqués. (I.e.Un conte sur l'anxiété et le monde dans lequel nous vivons Bien que de nombreux patients connaissent bien leurs symptômes, la thérapie les aidera à agir comme scientifiques sur leurs propres symptômes, en tant que «gourous» dans leur quête de leur propre régulation émotionnelle.
Le psychologue devrait mettre à votre disposition les meilleures techniques pour cela.Une bonne idée est que la personne souffrant d'anxiété chronique pose de vraies questions sur son existence et ses valeurs de vie.
Parfois, vous devez poser des questions sur ce monde qui semble créer et nourrir ce monstre. Parfois, il vaut la peine de se transformer en un petit compte pour voir une signification dans ce que nous percevons comme le chaos.
Que dois-tu au monde? Que vous demande ce monstre?Souviens-toi de ton enfance. Rappelez-vous combien vous étiez heureux parce que vous avez sauté, couru, et apprécié sans avoir à donner des explications à quiconque. Rappelez-vous de sauter, se salir et salir, enivré par l'intensité du moment.Il n'y avait pas de temps pour s'inquiéter, car il n'y avait pas de concept de temps au-delà de ce que vous viviez.
Mais bientôt les demandes et avec eux, le sentiment que vous deviez quelque chose au monde.Vous avez commencé à sentir qu'il était plus important de cacher ce qui ne serait pas bon aux yeux des autres que de vivre la vraie réalité autour de vous. Les demandes ont commencé à remplacer les plongées. Les discours qui glorifient les enfants «de haute capacité» semblent assourdir les cris de joie et de spontanéité.
Personne ne pourrait vous dire que vous ne pourriez jamais prendre le contrôle de tout.
Personne ne lui a appris à continuer à entretenir la flamme de son enfance tout en construisant une identité avec de nouvelles responsabilités.Personne ne pourrait expliquer la différence entre les devoirs et les droits, y compris être heureux sans se sentir coupable.En ce moment, avec ce monstre qui vous dévore de plus en plus, il est temps de commencer à exiger plus de lui et moins de vous. Demandez-lui: "Que dois-je, monde, pour m'envoyer ce monstre?
Peut-être qu'avec cette question vous et beaucoup de gens comprenez-vous que peu importe ce qu'il exige de nous, nous ne pouvons rien donner au monde si nous ne pouvons pas en profiter. Vous ne décevra personne, vous n'avez pas demandé la permission d'être ici. Oubliez tant de demandes et revenez revendiquer vos droits.
Se salir à nouveau, sans se soucier si le monde va s'en fâcher. Saluez ce monstre, et même si cela semble parfois difficile, montrez-lui par vos actions que la seule chose que vous avez pour lui est ce que vous ne pouvez pas vous donner.