Seul celui qui ressent la douleur sait, dans cette vie les relations sont très difficiles à comprendre et donc à maintenir.
Les gens peuvent et blessent très facilement les autres, souvent parce qu'ils connaissent peu le pouvoir destructeur de leurs paroles et de leurs attitudes. Quand on se sent déçuQuotidiennement on peut être bombardé par des situations provoquées par les gens de notre convivialité. Je sais que nous pouvons nous en empêcher, en évitant à tout prix de nous laisser emporter par les assauts de l'autre, mais il y a des jours où nous ne sommes pas du fer, et les choses nous arrivent comme une avalanche. Souvent ça nous frappe, d'autres ça nous assomme sans possibilité de protection.
Après le sentiment aveugle de colère, de chagrin et de tristesse ultérieure,
nous devons penser à quelque chose qui peut unir les overs gauche de ce conflit.
Je pense que cela vaut la peine de diviser les actions qui peuvent être très efficaces les jours comme celui-ci. Évitez l'alcool, les cigarettes ou tout autre type de stupéfiant. Une fois blessé, nous devons tout ressentir
, il existe des moyens plus sains d'évacuer la colère, la douleur et les autres sentiments négatifs que nous ressentons après un combat ou un épuisement émotionnel. Cherchez des gens de confiance; peut-être quelqu'un dans la famille, votre mari ou votre femme, vos amis, mais être entouré de gens qui vous aiment est déjà un grand soulagement.Lorsque nous sommes déçus, nous devons sentir que quelqu'un dans ce monde mérite à nouveau notre confiance
afin que nous puissions renouveler l'espoir. Trouver quelqu'un prêt à l'écouter, raconter tout à la fois, faire une catharsis, prendre le poids de tout ce que vous avez entendu ou lu.Souvent les gens qui nous ont blessés sont si pleins de négativité qu'ils nous mettent des sentiments hostiles et lourds
, et par la verbalisation la tension diminue. Demandez un tour.C'est vrai, ce n'est pas seulement les petits enfants qui ont besoin d'un petit coin de temps en temps, nous avons aussi besoin de consolation. À ce moment, nous pouvons libérer nos larmes gardées et percer toute la masse dans nos gorges avec des mots non-dits et des sentiments opprimés qui nous ont laissés déçus.
Écoutez des chansons qui ont vraiment du sens dans votre vie, des mélodies qui vous amènent à des moments heureux apaisent votre cœur et apportent du réconfort à votre âme. Pour moi travaille écouter Keith Urban, Djavan, capital initial, Frejat, Elis Regina, Nando Reis, Jorge Vercillo, et ainsi de suite ... Rentrer à la maison, prendre un bain très agréable, se laver les cheveux, sentir l'eau la recherche du corps respirer profondément, mettre un pyjama, rien de mieux que de se sentir à l'aise pour retrouver son calme dans un corps fatigué et frustré par une journée difficile.
J'aime les livres de coloriage pour adultes, ils se calment vraiment. Employez beaucoup de couleurs, battez dur, laissez la tension là, dans chaque coup.
La lecture peut aussi se calmer
, chercher un livre plus léger avec des histoires d'amour ou être inspirant. Regarde une bonne comédie: rire est toujours le meilleur remède pour combler le vide que toute la tromperie nous laisse. Prenez un délicieux pot de crème glacée Tablito ou demandez un açaí à la maison, il y a des gens qui préfèrent les chocolats, les brigaderos, ou même le lait condensé! La nourriture est l'affection, alors permettez-vous, au moins à ce stade!
Faites un peu d'exercice que vous aimez, cela peut être étirement, pilates, yoga, course, marche, méditation, mais en faire un. Les exercices soulagent la tension musculaire que tous les sentiments négatifs nous ont apportés. Dormir Oui, simple comme ça, rien de mieux qu'une bonne nuit de sommeil pour tout mettre au bon endroit. (I.e.Le sommeil est ce qui nous recompose lorsque nous sommes déçus. Nous pouvons faire tout ce qui précède, mais si nous ne dormons pas, nous aurons un niveau élevé de stress l'autre jour, et nous allons certainement compromettre les possibilités de notre reconstruction.L'autre jour, un collègue m'a écrit "quand vous perdez le contrôle, c'est parce que l'autre a pris le relais". Alors, quand nous permettons à quelqu'un de nous quitter en dehors de nous-mêmes, nous perdons totalement le contrôle de nos vies, nous devenons aveugles, nous parlons de beaucoup de choses que nous regretterons plus tard, nous avons des actions insensées motivées par la colère. Nous devons donc nous remettre rapidement sur les rails, reprendre le contrôle et nous fournir de bons sentiments qui n'auraient jamais dû laisser la place aux méchants.