Les gens ordinaires démontrent une capacité de récupération admirable face aux coups durs de la vie.Être résilient n'est pas synonyme d'être une personne cool ou calculatrice; C'est loin de la réalité.La résilience est une capacité qui nous guide vers le futur, l'espoir et la force. Mais, par-dessus tout, il nous guide vers l'action.
La résilience peut être apprise, ce n'est pas un trait de personnalité qui apparaît chez certaines personnes et pas chez d'autres.Être résilient signifie que malgré la douleur et les circonstances défavorables, une personne est capable de continuer sa vie sans perdre le contrôle, et recommencer quand tout a mal tourné.
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De nombreux facteurs contribuent à la résilience,
l'un des principaux est d'avoir des relations significatives avec l'environnement qui vous entoure, à travers votre famille et vos amis. Un autre facteur est la capacité à faire des plans réalistes, à bien planifier les étapes et à les suivre, à avoir une vision positive de soi ou à faire face à de fortes émotions ou impulsions.Les moyens d'augmenter la résilience
La bonne nouvelle est que, bien que cela puisse sembler compliqué, toutes ces compétences peuvent être développées et apprises. Par conséquent, ce n'est pas quelque chose qui est seulement accessible à certains, tout le monde à un moment donné de notre vie peut être résilient.
Voici quelques façons d'augmenter votre niveau de résilience:Établissez de bonnes relations autour de vous:Pensez à la famille, aux amis, aux collègues de travail ou même aux parents d'enfants qui jouent avec vos enfants. Établissez un cercle social qui vous fait réaliser que votre temps est bien utilisé et que vous êtes un élément important dans ce même système.
- Acceptez que le changement est essentiel à la vie:il n'y a pas d'évolution sans changement et même si vous ne voulez pas évoluer vers quelque chose, le changement se produira. Alors adaptez-vous au changement qui vous aidera à mettre en pratique des stratégies plus dynamiques et à différencier les circonstances de votre vie pour pouvoir améliorer ce que vous voulez.
- Évitez de prendre les crises de la vie comme des problèmes insurmontables: Vous ne pouvez pas empêcher les événements très stressants d'apparaître dans votre vie, mais vous pouvez améliorer votre relation avec eux. Essayez d'élargir votre vue et sachez que la plupart des contraintes sont temporaires, non fixes ou permanentes. Si c'est le cas, faites un plan d'organisation et d'action.
- Fixez de petits objectifs réalisables: si vous avez un grand objectif à l'horizon, la façon d'y arriver ne fonctionne pas. Vous devriez aller petit à petit, en fixant de petits objectifs réalistes. Sachez jusqu'où vous pouvez aller, car "quiconque veut tout, n'a rien". Si vous êtes capable d'aller en remplir certains, se sentir bien dans votre peau. Vous êtes déjà sur le chemin.
- N'ayez pas peur de prendre des décisions: n'ignorez pas les problèmes, essayez de ne pas le faire. Si vous pouvez résoudre quelque chose maintenant et que cela vous épargnera des problèmes, faites-le dès que vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas le faire maintenant, être en mesure d'attendre le moment de le faire sans y consacrer beaucoup de pensées avant.Cultivez une vision positive de vous-même: La confiance en soi dans les capacités personnelles et l'attitude positive contribuent à une attitude résiliente.
- Trouvez-vous: peut-être après un dur coup vous ressentez le besoin de trouver votre partie la plus spirituelle, de lire, d'explorer votre corps et votre esprit à travers différentes activités. Un esprit occupé s'éloigne des mauvaises pensées et vous aide à jeter les bases pour vous-même, ce qui sera très utile dans le futur. (I.e.Gardez les choses en perspective
- : Quelque chose de mal est arrivé ne signifie pas que toute votre vie dérive, ou que votre personnalité et vos valeurs le sont aussi. Délimitez bien le problème pour pouvoir l'attaquer et l'empêcher de contaminer ce qui est beau dans votre vie.Demandez-vous ce qui vous a fait sortir du «fond de la fosse» à d'autres occasions
- : Rappelez-vous les situations difficiles que vous avez traversées et réfléchissez au secret de votre rétablissement. Si vous savez ce que c'est, remettez-le en pratique, car ce qui a fonctionné dans une circonstance peut fonctionner dans un autre.Prenez soin de vous
- : Ne laissez pas le travail et les occupations être les seules choses qui remplissent votre temps. Faites les choses que vous appréciez et avec lesquelles vous pouvez profiter et, surtout, vous reposer. Passez suffisamment de temps avec des gens qui vous font vous sentir bien.Soulager
- : même si les émotions sont fortes, exprimez-les. La répression émotionnelle peut rendre une personne malade.Consulter des livres, des thérapies ou des ressources sur Internet:essayer de trouver des gens qui ont le même quand vous êtes prêt à parler, ou se référer à des professionnels si vous avez besoin est de faire avancer et ne savent pas comment commencer.La persévérance et la confiance seront vos alliés pour faire face au chemin
- . N'oublie pas.La résilience est pas une qualité isolée est une façon de comprendre la vie de
- Ils disent que quand vous devenez fort, il y a peu de choses qui vous rendent mal ou les empêcher de suivre son rêve et tous ses plans, que vous avez pensé avant.La résilience serait la capacité d'équiper cette force non seulement de sentiments ou de réactions
- , mais aussi de l'encadrer dans une stratégie qui aide les gens à améliorer leur façon de voir leurs mécanismes de stress.Une fois que vous en avez conscience, il vous suffit de le développer et de le mettre en pratique.
- Avec engagement et persévérance, vous pouvez réaliser. Être résilient est une compétence qui peut être apprise ou qui vous aidera à comprendre la vie d'une manière différente."Si ce n'est pas entre vos mains de changer une situation qui vous cause de la douleur, vous pouvez toujours choisir l'attitude avec laquelle vous allez affronter cette souffrance." Vik - Viktor Frankl-
