Être sur la défensive est une attitude apparemment autoprotectrice quand il y a un danger ou quelqu'un qui peut nous faire du mal.Lorsque nous adoptons ce rôle que nous devenons et
notre corps est placé en état d'alerte et parle pour nous, puisque le langage du corps indique qu'il ya une tension, une rigidité et une attitude défensive.De plus,
notre langage non-verbal est modifiépar rapport à une autre situation où cette attitude n'est pas exercée. Cette langue utilise un ton plus sérieux, une plus grande vitesse d'élocution, des gestes faciaux d'agacement, d'antipathie et même de danger.Sans aucun doute, mais pas dire pas un mot,sur la défensive est une manière de se rapporter au monde
une manière qui nous transforme et est facilement remarqué par d'autres. Comment nous défendons-nous?En plus de la langue physique et non-verbale, nous exprimer aussi d'une certaine façon quand nous sommes sur la défensive, qui est, nos paroles sont destinées à nous protéger contre une éventuelle attaque ou un danger, et
peut utiliser des justifications ou des attaques ou des critiques dirigées aux autres.
Dans de nombreux cas, la façon de nous exprimer est inapproprié et irrespectueux, comme nous nous sentons mal, dérangé ou bouleversé avec l'environnement,
pour ce qui est arrivé ou ce que nous imaginons ce qui se passera. Comme le dit le dicton: the "la meilleure défense est une bonne attaque".Ainsi, sans avoir de nombreuses raisons, nous utilisons l'attaque, la critique, l'ironie, le sarcasme ou même un langage offensant, avec l'idée qu'il protégera ou nous mettre dans la même situation que la personne que nous devons protéger.
Jusqu'à présent, pour nous protéger ou de se sentir bien,nous met défensivité en garde, tendu,et se sentir en colère, contrarié ou même coléreux.
De manière inconsciente, nous pensons plus sur la façon dont nous nous défendre contre les attaques, même si elle n'a pas eu lieu, que profiter de la situation, en profiter ou tout simplement apprendre de lui, d'observer et d'apprendre à connaître la personne devant nous . Mais vraiment, loin de nous protéger, être
défensive nous fait mal, parce que chaque fois que nous sommes plongés dans cette attitude, le malaise est plus grand.
Nous ne nous protégeons pas vraiment de n'importe qui ou n'importe quoi;nous sommes plus exposés,montrer à l'autre nos sentiments et notre manque de stratégies pour accepter et faire face efficacement à la situation. Pourquoi tombons-nous dans un comportement défensif?
Sans doute, nous maintenons une attitude défensive parce que nous ne nous sentons pas protégé, ou ce qui est la même chose, nous ne nous sentons pas en sécurité ou fort ou avec nous-mêmes. Nous devons donc nous protéger, nous défendre et, d'une manière ou d'une autre, en faire prendre conscience aux autres.
Comment faire face aux situations d'une manière différente?
D'abord, vous devez faire un effort pour comprendre les situations extérieures aussi objectivement que possible, qui est, sans leur donner le danger qui nous fera nous mettre sur la défensive.
Il est plus approprié
observer la situation en tant que spectateur avant de l'interpréteret donc ne se sentent pas attaqués par elle, car il peut y avoir d'autres explications moins alarmantes pour cette situation et ne sera pas besoin de notre défensive , parce qu'il est possible que ce ne soit pas une attaque.
Sans doute,pour nous protéger il est nécessaire de travailler avec et pour notre sécurité personnelle; Pour cela, il est approprié de prendre soin de notre estime de soi et de notre confiance en soi.Rencontrez-nous assez pour avoir clairement qui nous sommes, ce que nous voulons dans la vie et comment nous y parvenons, sera un bon soutien pour ce qui se passe autour de nous ne nous affectera pas, car ce ne sera pas une attaque, mais d'une simple opinion différente ou différente de la nôtre. (I.e.Tant que nous sommes clairs sur ce que nous sommes et comment nous poursuivrons nos rêves, nous n'aurons pas besoin d'être sur la défensive, car nous nous sentirons en sécurité avec nous-mêmes.