Combien de fois avons-nous entendu cette phrase dans une conversation entre amis, avec le partenaire ou à la télévision, comme une excuse pour ne pas aller chez le psychologue? Si nous allons à un avocat pour nous conseiller sur les questions juridiques ou chez le médecin quand on tousse, pourquoi ne pas consulter un psychologue quand nous ne savons pas comment gérer certaines situations, nous sommes stressés ou ont des problèmes familiaux?
Tout n'est pas réduit à l'aliénation mentale. La psychologie influence et peut actuellement améliorer tous les champs et contextes de la personne. Cependant,
en dépit d'être de plus en plus apprécié, la consultation avec un psychologue continue d'être fortement stigmatisée. Les gens créent d'innombrables excuses pour ne pas aller chez le psychologue, mais quels sont les plus utilisés? I "Je voudrais aller chez le psychologue, mais je n'ai pas le temps" Il y a toujours du temps pour la santé.
Et si vous ne l'avez pas, vous investissez votre temps dans d'autres choses qui peuvent ne pas être si importantes. Il est fortement recommandé de cultiver l'esprit et le corps pour maintenir la bonne humeur et améliorer la performance dans les tâches quotidiennes.
Il est très utile de planifier, surtout si vous avez des enfants. Si nous faisons les courses deux fois par semaine, nous ne pouvons aller au supermarché qu'une seule fois et dédier l'autre jour à nous-mêmes. Cette fois-ci « sauvé » peut être investi aller chez le médecin, faire des exercices, prendre un bain relaxant, la lecture, la marche ... « Je ne veux pas dire des choses intimes à un étranger »
Si vous dites à votre double problème pour un ami, elle vous conseillera sur la base d'un point de vue subjectif. Un ami n'est pas un psychologue; un psychologue, d'un autre côté, n'est pas non plus un conseiller. S'il est vrai que le réseau social d'une personne est un facteur de protection contre certains troubles, il ne suffit parfois pas de se défouler.
C'est précisément la relation entre le patient et le psychologue qui confère objectivité et professionnalisme au processus.
Le thérapeute ne juge pas, ne blâme pas et maintient une confidentialité absolue avec ce que la personne partage. Et, le plus important, il offre des solutions. I "Je ne suis pas mauvais tous les jours"
Bon! Personne ne peut supporter autant d'inconfort 24 heures sur 24, même si nous traversons une période particulièrement douloureuse. Cependant, même quand cela ne se manifeste pas, cela ne veut pas dire qu'il n'est pas là, il reste latent jusqu'à ce que quelque chose le déclenche. Ne va-t-on pas chez le médecin quand nous avons tellement de douleurs articulaires que nous ne pouvons même pas sortir du lit? N'est-il pas préférable de savoir que nous souffrons de fibromyalgie dès que possible afin que nous puissions le traiter plutôt que de faire des excuses pour ne pas aller chez le psychologue?
Si nous ne pouvons pas contrôler l'anxiété, nous devons apprendre à le faire.
En ce sens, c'est mieux maintenant que plus tard.
"Le temps guérit tout" Le passage du temps aide à réduire la "chaleur du moment". Autrement dit, cela nous permet d'observer les difficultés de différentes perspectives et / ou de masquer la douleur. Mais malheureusement, au fil des ans, il n'a aucune propriété thérapeutique. En fait, souvent, au lieu de nous calmer, notre problème devient chronique. Quelque chose qui aurait pu être résolu en quelques mois nous a tourmentés pendant des années ou des décennies parce que, au lieu de chercher une solution, nous l'avons balancée sur le tapis. «Je n'ai pas l'argent pour payer un psychologue»
Évidemment, tout le monde n'a pas le même pouvoir d'achat, mais chacun gère les ressources dont il dispose. Plusieurs fois, nous payons plus de 1000 reais dans un téléphone cellulaire, mais quand il s'agit de la santé, nous ne voulons pas dépenser beaucoup.
Si le problème financier est sérieux, il existe aujourd'hui certaines fondations et ONG qui offrent une aide psychologique gratuite. La consultation en ligne est également un moyen de réduire les coûts pour le patient et le professionnel. (I.e.«Je ne veux pas prendre de pilules» Le travail effectué par le psychologue a peu à voir avec les médicaments d'ordonnance.
Votre travail est essentiellement thérapeutique. C'est le psychiatre qui administre les médicaments aux patients.
Les médicaments ne doivent pas être une cause de stigmatisation car ils sont essentiels pour le traitement et l'amélioration de divers troubles. Si l'une de nos glandes ne fonctionne pas correctement, elle doit être rééquilibrée. Sinon, cela peut changer nos émotions, notre appétit, notre sommeil et notre désir sexuel.
«Les gens ne changent pas» Si les psychologues le croyaient, leur profession cesserait d'exister: ils seraient convaincus que les gens ne sont pas capables d'apprendre ou d'évoluer. Rien n'est plus éloigné de la réalité.
Avec effort et persévérance, tout peut être changé.
Le seul obstacle qui freine notre développement est celui que nous nous imposons.
Lorsque ce que nous voulons changer est une caractéristique de la personnalité, comme l'introversion, le changement est plus complexe parce qu'il est profondément enraciné dans la vie de la personne, mais ce n'est pas impossible. "Mon ami a essayé et n'a pas aimé"
Chacun a ses propres expériences, ses points de vue, ses croyances, ses coutumes et ses sentiments. Et, comme disaient nos mères et grand-mères, les comparaisons sont souvent odieuses.
Une idée basée sur les mauvaises expériences des autres n'est pas une idée, c'est un préjugé.
D'autre part, comme dans toutes les professions, tous les psychologues ne sont pas bons ou ont comme priorité le bien du patient. Cela ne signifie pas que la plupart des professionnels ne sont pas bons. Qu'est-ce qui se cache derrière les excuses pour ne pas aller chez le psychologue? Toutes ces raisons de ne pas aller chez le psychologue cachent la honte et la peur.
Honte parce qu'il y a encore beaucoup de préjugés à l'égard du psychologue: d'autres diront ou penseront que je suis «très étrange». Et la peur de la douleur et de la souffrance.
Les gens ne veulent pas s'exposer émotionnellement.
Nous avons peur de revivre ce qui nous fait si mal. Mais parfois nous ne réalisons pas que la douleur que nous essayons d'échapper est la douleur que nous éprouvons chaque jour pendant que nous essayons de le faire taire.
T'a-t-il déjà arrivé que de dire ce que tu penses à haute voix te rende déjà mieux, plus soulagé? Imaginez que ce serait bien si vous pouviez parler de tout ce qui vous paralysait depuis de nombreuses années. Ce jour-là, vous direz à votre psychologue: pourquoi je ne suis pas venu plus tôt?