Nous vivons dans un monde plein de stimuli, dans lequel nous pouvons faire face à un stimulus derrière un stimulus sans aucun repos. Nous pouvons finir de regarder un épisode de notre série préférée et ensuite commencer à regarder le prochain épisode sans interruption. Nous vivons dans une ère d'opportunités infinies, avec des canaux de communication ouverts 24 heures par jour.
Le repos nécessaire pour retrouver la force mentale
Autant les bénéfices du repos mental sont nécessaires, autant il est très difficile de renoncer aux stimuli qui nous procurent du plaisir.Jour après jour, nous saturons notre système mental sans réaliser que le repos est à notre portée, mais parfois nous ne l'exerçons pas. C'est parce que nous ne sommes pas conscients que le monde peut nous donner un moment de répit si demandé.
Fait intéressant, une certaine société de bonbons a créé une «zone libre Wi-Fi». Dans ces espaces, il y a des dispositifs qui bloquent tout signal qui permet d'accéder à Internet, en plus d'avoir des bancs pour nous asseoir. La proposition de ces "zones libres Wi-Fi" est simple et claire: prenez le temps de lire un bon livre, ou parlez à quelqu'un sans interruption de la technologie moderne.
Sommes-nous si accro? Allons-nous au point où nous avons besoin d'espaces qui nous libéreront des notifications constantes et des bombardements d'information?
Options pour se déconnecter et enfin se reposer
Il existe plusieurs solutions pour éclaircir l'esprit, sans y être contraint. Une de ces solutions est la méditation, qui consiste à effectuer des exercices respiratoires, sans bruits ni distractions, pour réaliser l'introspection, penser à des messages positifs et relaxants et enfin ne pas penser à tout ce qui peut générer du stress dans la vie quotidienne.
Une autre option est de consacrer 15 minutes (ou plus, si vous le souhaitez) à vous-même. Vous pouvez profiter de ce moment pour prendre un bain relaxant, faire une sieste ou écouter une chanson que vous aimez. Fermez les yeux et imaginez cette scène ... Vous vous sentez déjà détendu, n'est-ce pas?Pourquoi est-il si difficile de prendre le temps pour nous-mêmes et est-ce si facile de surfer sur Internet? Pensez-y un instant.
Une autre option pour se déconnecter du monde consiste à effectuer certaines activités physiques, pour forcer votre esprit à ne penser à rien du tout.Il peut s'agir d'un exercice parfaitement structuré en compagnie de quelqu'un, d'une promenade solitaire dans le parc, d'une activité qui n'est pas routinière.
En outre, il existe d'autres techniques, telles que regarder un objet (une bougie allumée, par exemple) et se concentrer uniquement sur l'objet, en s'efforçant de ne penser à rien d'autre. Peu à peu, l'esprit commencera à se vider, permettant quelques minutes de silence interne, sans distraction ni interruption.
Enfin, n'oublions pas que peu importe combien la société actuelle s'efforce de produire des stimuli, le pouvoir de renoncer à de tels stimuli est entre vos mains, et la possibilité de trouver le plaisir de soi aussi. Cela signifie que vous êtes en charge de la situation.Mentir pour rencontrer, respirer puis revenir, sont des plaisirs que nous nous refusons sans même nous en rendre compte. Nous avons peur de perdre des choses qui se produisent lentement. Nous ne devons pas avoir peur de perdre des situations, nous devrions avoir peur de ne pas avoir de temps pour nous-mêmes et de ne pas profiter de la vie. Laissez passer un moment; peut-être, en ce moment même, vous gagnerez beaucoup mieux.
Crédits photo: Lisa Omarali