Chacun de nous a eu une expérience qui nous a changé pour toujours.C'est comme franchir un seuil où nous regardons en arrière pour découvrir avec une certaine tristesse que nous perdons quelque chose. Peut-être est-ce l'innocence ou la certitude que la vie ne porte pas la promesse du bonheur éternel.
Dans la croissance personnelle, on dit souvent que les gens naissent deux fois. La première fois est quand nous venons au monde. La seconde, quand nous devons faire face à un événement traumatisant. C'est quand nous sommes invités à aller de l'avant, à grandir sur la base de la survie émotionnelle, surmonter, résilience.
« Nous avancions sans joie dans nos labyrinthes personnels, jusqu'à ce que soudain on trouve le chemin qui mène au paradis dans la confusion. » -Mary Shelley-
Selon Rafaela Santos, psychiatre et président de l'Institut espagnol de la résilience,personnes habituellement passer par deux événements complexes qui les mettront à l'épreuve.Ce sont des expériences indépendantes de notre volonté et pour lesquelles nous ne sommes pas toujours prêts. Au moins apparemment.Croyez-le ou non, notre cerveau a une structure parfaite qui nous encourage à survivre, à tirer sa force des faiblesses, à ré-ouvrir le chemin entre tant d'intrication émotionnelle. Pour trouver le moyen de sortir entre nos labyrinthes personnels.Mais
comme les événements traumatiques nous obligent à apprendre et à aller de l'avant, les événements positifs ont aussi du pouvoir.
Le vieil adage selon lequel «apprendre à souffrir» a des réserves. Parce que le bonheur apporte aussi la sagesse, la tempérance et la connaissance. Les gens sont le résultat de toutes leurs expériences de vie, mais surtout de tout ce qu'ils apprennent d'eux. Tout, absolument tout, sculpte et façonne nos valeurs, nos vertus et nos défauts.Le temps, notre esprit et notre volonté sont les grands architectes de qui nous sommes.Tout ce que nous avons déménagé dans: une sculpture devie Avant une déception émotionnelle que nous avons deux options: s'accrocher à l'espoir et perpétuer la douleur ou de prendre la fin d'un cycle et passer. Ainsi, face à la perte d'un être cher, il y a aussi deux manières uniques: être dévasté ou revoir l'horizon.
Si nous y réfléchissons, nous avons rarement deux options qui sont si claires mais en même temps si complexes.
Cependant, il ne suffit pas de comprendre qu'il n'y a qu'un seul moyen correct pour la personne de rassembler toute sa détermination et sa volonté d'entreprendre ce processus de rétablissement.
"Comprendre" et "faire" sont deux dimensions très complexes dans le domaine psychologique.C'est comme dire à une personne atteinte de dépression qu'elle devrait être plus heureuse. Elle comprend, sans doute, mais a besoin de stratégies, de prédisposition, d'aide et de renforts.Pour amener ce saut de la foi vers le droit chemin, nous avons besoin de soutien et de confiance en soi. Parce que la façon dont nous traversons ces ponts de la vie déterminera le genre de vie que nous aurons de l'autre côté.
Si nous ne le faisons pas correctement, nous nous trouverons suspendus sur une île d'amertume éternelle, où il n'y a pas de lumière ou d'espoir à l'horizon. Personne ne mérite une telle existence. Nous devons être en mesure de supposer que la vie apporte des séquelles, cependant, à la fin, nous apprenons à vivre avec eux.
Nous ne serons pas la même personne, cela ne fait aucun doute, mais nous façonnerons une personne différente: quelqu'un de beaucoup plus fort. Soyez comme le bambou, soyez comme l'argile, soyez comme les loups Dans notre langage familier, nous disons souvent que le malheur nous a «frappé».
Chaque événement traumatique est vécu comme un coup, bien que nous devrions le décrire comme une brûlure, parce que c'est ainsi que notre cerveau le ressent.Les perturbations des relations amoureuses, par exemple, provoquent une réponse très intense dans le cortex secondaire somatosensoriel et l'insula dorsale, zones clairement liées à la douleur physique, que nous subissons en brûlant, par exemple. «La culture orientale nous rappelle que plus le bambou est haut, plus il acquiert de consistance et de souplesse.» Proverbe -Est, imaginons un instant ce qui impliquerait de perpétuer cet état.
Faire
cette douleur chronique en ne pouvant gérer adéquatement la perte, la rupture ou cet événement choquant.Notre cerveau serait soumis à un état de stress post-traumatique persistant où la personne est littéralement fragmentée.
Pour réduire l'impact de ces expériences, nous pouvons utiliser trois stratégies simples qui peuvent être très utiles aussi dans les difficultés du quotidien.
Trois clés illustratives pour apprendre à être résilient Les ressources psychologiques impliquées dans la gestion du changement peuvent être formées dans notre vie quotidienne.
Si nous y réfléchissons, il n'y a pas un jour où nous ne devrions pas faire face à un renoncement, à un petit changement ou à un défi. Chaque moment est bon pour acquérir des compétences appropriées. Alors seulement, nous serons prêts quand la vie nous mettra à l'épreuve.Voici trois clés simples pour le faire.La sagesse du bambou.Vous aimerez savoir que le bambou est la plante qui pousse le plus rapidement dans le monde végétal. Mais cette croissance intervient après quelques années où il se consacre uniquement à favoriser une croissance intérieure adéquate. Créer des racines, les nourrir. Plus tard, même le vent le plus violent ne renversera pas le bambou. Parce qu'il est flexible, car il repose sur un monde intérieur fort et résistant.Il vaut la peine d'imiter ce type de processus: renforcer les piliers de notre personnalité et notre monde émotionnel pour acquérir cette flexibilité qui empêchera l'adversité de nous atteindre jusqu'à ce que nous puissions la surmonter.
Soyons de l'argile et adaptons-nous au changement.
Peu de matériaux nous offrent autant de possibilités pour exprimer notre créativité. Supposons cette caractéristique, nous serons en mesure de changer de forme avec courage et originalité pour surmonter ces moments complexes.
Le loup connaît ses prédateurs et se défend.Peu d'animaux sont si désireux de deviner leurs ennemis. Ils survivent dans des conditions extrêmes, donnent tout pour leur troupeau, sont observateurs et savent se battre.
Le loup, avant d'être féroce, est sage. Imiter certains de vos comportements peut nous aider à surmonter le terrain complexe que l'adversité nous apporte. Car un cœur fort est le reflet d'une âme qui connaît ses priorités et n'hésite pas à tout donner pour ce qu'elle aime.