Évidemment,
il n'est pas toujours possible d'avoir un sourire qui va d'oreille en oreille et, encore, des pensées colorées et positives. Cependant, écartez ces pensées qui alimentent la frustration, la peur, la colère, la tristesse et le désespoir, et cherchez à vous aligner sur les pensées qui alimentent l'espoir, la joie, la confiance, l'optimisme et le bien-être, définitivement rend la vie plus belle. Dis-moi ce que tu penses et je te dirai qui tu es
Depuis que nous sommes petits, nous sommes conditionnés à percevoir la réalité d'une certaine manière.
Nos parents, notre école, nos amis et les médias nous influencent dans leur façon de voir la vie, que ce soit pour le bien ou pour le mal. Cela ressemble, à certains égards, à un programme informatique installé sur le disque dur qui démarre automatiquement ... à moins que nous ne le reprogrammions. Heureusement, ces dernières années, la science a découvert que notre cerveau est très malléable, une propriété appelée neuroplasticité, grâce à laquelle le cerveau est capable de générer de nouveaux circuits neuronaux et donc de renouveler et de régénérer constamment.
Cela signifie que nos pensées sont des ressources renouvelables et que, peu importe si nous avons grandi en pensant, par exemple, que nous ne sommes pas dignes d'amour, ou que nous ne pouvons pas réaliser nos rêves, la bonne nouvelle est que c'est parfaitement réversible ... nécessaire.
Effacez et recommencez La première chose à faire est de savoir que nous avons un programme qui fonctionne mécaniquement dans notre cerveau et d'identifier les pensées toxiques qui ne nous aident pas du tout. Faites une liste de toutes les idées inamicales
dans les domaines les plus différents de votre vie: individuel, professionnel, intellectuel, financier, double, social, dans votre santé, etc. Cela vous donnera le pouvoir de contrôler ces pensées venimeuses, car en devenant conscient, vous pourrez les affronter quand elles apparaîtront; plutôt que de simplement faire partie d'une zone différenciée en vous.
Préparez ensuite le terrain pour des pensées nouvelles et vibrantes, à travers la méditation et la relaxation.
Ces ressources apaisent l'esprit et nous permettent de nous connecter avec la voix de notre être originel, avec notre intuition et avec notre cœur, d'où émanent seulement des pensées qui favorisent le bien-être. Il existe différentes formes et traditions de méditation parmi lesquelles nous pouvons choisir, qui utilisent différentes activités telles que la respiration, le silence et la musique pour faire taire et effacer les pensées qui nous rendent malades et ainsi donner une nouvelle vie à notre esprit.Osez vous voir et votre situation différemment.
Encouragez-vous à réécrire votre propre histoire, à changer le cours que vous avez vécu. Les limites n'existent pas au-delà de votre esprit. Les possibilités sont infinies ... Garder en phase avec la pensée positive
Pour éviter le retour dans les vieux schémas de pensées toxiques, il y a plusieurs étapes que nous pouvons prendre:
consacrer un temps régulier à la méditation, des moments de détente et / ou des exercices de respiration au moins une fois par semaine;
Exercice, car il déplace l'attention de l'esprit vers le corps, en plus d'oxygéner le cerveau;
Évitez les relations toxiques, entourez-vous de gens constructifs, généreux et empathiques;
- Être la «lumière» pour les personnes négatives, les traiter avec gentillesse et patience, car le bien rayonne et infecte; (I.e.Restez en contact avec la nature, car votre sérénité et votre énergie vitale détoxifient et nous rappellent la beauté de notre nature intérieure.
- Nous devons nous rappeler que notre essence réelle est au-dessus de nos pensées, qu'elles vont et viennent parce qu'elles sont de nature temporelle et qu'elles changent beaucoup.
- De cette façon, nous ne devrions pas trop attendre d'eux; Il est préférable d'être à l'écoute de notre cœur et de notre intuition, sources de la vraie sagesse.
- Crédits image: Nastassia Davis