Combien de fois avons-nous entendu quelqu'un expliquer qu'il ne peut pas changer parce que «c'est comme ça»? Combien de fois avez-vous ressenti que vous ne pouviez pas agir différemment parce qu'il y a certaines tendances en vous? Dans tous ces cas, nous parlons de notre personnalité: l'ensemble des caractéristiques qui nous définissent et nous rendent uniques. Mais ... dans quelle mesure pouvons-nous changer notre personnalité?
La personnalité n'est pas complètement définie par nos gènes. Grâce à cela, nous pouvons intervenir et apporter des changements. En fait, si vous faites vous-même un peu d'exercice et que vous regardez en arrière, vous réaliserez que vous avez conservé des parties de votre personnalité et pas d'autres. Peut-être que maintenant vous êtes plus aimable ou plus distant, plus organisé ou plus maladroit, plus mélancolique ou plus courageux, etc. Par conséquent, et parce que c'est un concept si important en psychologie, dans cet article nous allons parler de ce qu'est la personnalité et comment nous pouvons consciemment influencer les changements qui s'y déroulent.
Qu'est-ce que la personnalité?
Il y a plusieurs définitions de la personnalité, beaucoup en fait. Cependant, la plupart conviennent que la personnalité est une construction psychologique qui fait référence à «l'ensemble des traits (caractéristiques psychiques) qu'un individu a et qui déterminent leurs tendances de comportement, de pensée et d'émotion.
Dans les traits de personnalité qui existent, nous pouvons trouver deux types: les traits de tempérament et les traits de caractère. Alors que les traits de tempérament sont des traits comportementaux qui sont plus génétiquement et biologiquement chargés (nous sommes nés avec ces traits), la définition ou l'incarnation des traits de caractère serait en fait le résultat de l'interaction entre la personne et l'environnement . Brièvement,
dans l'ensemble des traits de tempérament, nous trouvons certains qui sont basiques et universels
comme la recherche de sensations, l'évitement du risque, l'impulsivité, l'activité et la persistance. Et d'un autre côté, dans l'ensemble des traits de caractère, il y a l'auto-direction (confiance et capacité à diriger le comportement vers des objectifs importants pour soi), la coopération et la transcendance (goût pour l'esthétique et le spirituel). Tous ces traits, à la fois de tempérament et de caractère, façonnent la personnalité et nous différencient des autres. En d'autres termes, toutes les personnes ont ces traits et nous nous différencions en fonction de la marque d'un trait ou d'un autre.
En psychologie, techniquement, nous ne disons pas que quelqu'un n'a pas d'impulsivité ou de persistance. Nous préférons dire que quelqu'un a une faible impulsivité ou une grande persistance parce que les traits sont des concepts graduels. "Nous avons tous la lumière et l'obscurité en nous. Ce qui compte, c'est ce que nous choisissons de renforcer. " -J.K. Rowling - Pouvons-nous changer notre personnalité? La réponse est très claire: oui.
Nous pouvons changer notre personnalité et, de plus, nous pouvons influencer la direction et le degré que nous voulons atteindre dans cette transformation.
Bien qu'une partie de la personnalité soit héritée, il ne s'agit pas d'une configuration génétique définie, comme dans le cas de certains syndromes (par exemple le syndrome du X fragile ou le syndrome de Down). Et parce que la personnalité est l'un des filtres que nous utilisons pour établir un rapport avec le monde et parce que le monde est un milieu mutable, c'est un système qui présente une possibilité de changement.
Les caractères sont plus faciles à changer: l'influence génétique sur eux est moindre et ils ont été développés (principalement) en interaction avec l'environnement. Quand en théorie on cherche un changement dans les traits tempéramentaux, tels que l'impulsivité, on ressent généralement une plus grande résistance au changement. Cependant, avec persévérance et dévouement, dans de nombreux cas, des résultats positifs sont obtenus. (I.e.Même lorsqu'il s'agit d'une personne plus avancée, il est possible de changer de personnalité. Ce qui se passe habituellement, c'est que plus la personne est âgée, plus la résistance au changement existe habituellement.
Ce que l'on cherche, c'est changer la façon d'être, de quelle manière nous nous identifions et nous reconnaissons. Le même qui a été "cuit" à feu doux pendant des années. Pour cette raison, plusieurs fois, une personne évite de changer les traits de personnalité et met le motif dans l'âge ou le fait que «c'est comme ça et a toujours été tout au long de la vie». Mais c'est une excuse! Changer de personnalité est possible quel que soit l'âge. Et les limites de ces changements sont établies par la personne elle-même. Cela dit, la grande question est maintenant, comment pouvons-nous changer notre personnalité?
Comment pouvons-nous changer notre personnalité?
Afin d'observer les changements dans la personnalité, un travail psychologique profond et constant est nécessaire . En premier lieu, il est impératif que la personne veuille vraiment changer.
Deuxièmement, de petits changements quotidiens sont nécessaires à court terme. Les changements durables et positifs sont ceux qui sont «mijotés». Si vous avez l'intention de changer votre personnalité du jour au lendemain parce que votre façon d'être vous apporte des problèmes, je regrette de dire que votre mission a déjà échoué, basée uniquement sur ce plan. Vous allez "faire face" à un mur, et d'un autre côté, si vous obtenez un changement (parce que parfois des miracles se produisent), il y a de fortes chances que vous retourniez à votre position de départ en un rien de temps.
Rappelez-vous: Vous avez besoin de temps pour que votre système psychologique se restructure et apprenne à fonctionner d'une autre manière.
Vous devez identifier quels traits vous voulez changer et dans quels comportements quotidiens ces traits apparaissent.Je vous recommande de faire une liste de tout ce que vous voulez changer et de mettre la main sur les transformations qui sont moins centrales pour vous ou qui vous coûteront moins cher. Généralement, l'un est associé à l'autre. "Qui suis-je? J'essaie de savoir. " -J. L. Borges - Pour changer notre personnalité, nous devons également être en mesure de proposer une évaluation objective de ce changement. C'est-à-dire, en plus d'identifier les traits que vous voulez changer, l'idéal est d'établir des références pour "mesurer" ce changement.
Par exemple, si le trait à changer est l'impulsivité, vous devez savoir comment savoir si vous êtes moins impulsif ou impulsif. Et une "mesure" possible pour cela est que vous pouvez compter jusqu'à dix avant de répondre lorsque vous êtes en colère. Si nous avons des traits de personnalité que nous n'aimons pas ou qui nous causent des problèmes, il est préférable de consulter un psychologue.
De plus, si vous avez des doutes après avoir lu cet article, ce sera le psychologue qui, en tenant compte de vos caractéristiques personnelles, pourra mieux vous expliquer comment changer de personnalité.