Cela peut être dû à une pression excessive au travail ou à l'école, en raison de problèmes économiques ou de tensions dans les relations. Le cas est que la plupart des gens traversent le stress dans la vie. Et nous sommes tellement habitués à cela que cela fait déjà partie de notre mode de vie. Et non seulement cela, sachant que le stress provoque des problèmes de sommeil, des maux de tête ou augmente même le risque de dépression, ne nous affecte plus, parce que c'est quelque chose que nous admettons déjà.
Mais le stress peut être encore plus dangereux.Tout le stress n'est pas mauvaisIl est important de considérer que
tout le stress n'est pas négatif
. En fait, nous avons tous expérimenté comment, dans une situation de stress, le stress nous a aidés à obtenir de meilleurs résultats. Cela est dû à une réaction de lutte ou de fuite que le cerveau donne lorsqu'il identifie une menace réelle, et libère rapidement des hormones qui nous stimulent pour nous protéger du danger perçu. Les problèmes commencent lorsque cette réaction de combat ou de vol est exagérée ou mal canalisée.Notre héritage génétique dit que nous sommes des êtres d'action et de mouvement, mais ce qui se passe c'est qu'au milieu d'une réunion nous ne pouvons pas fuir comme si un lion nous poursuivait au milieu de la jungle. Au contraire, le plus normal dans ces moments est de chercher à rester calme et à mettre l'esprit au travail. Cette contradiction entre ce que notre biologie exige et ce que la société actuelle attend est ce qui rend le stress vraiment nocif parce que nous laissons littéralement nos corps fous. Nous passons la journée à activer et briser soudainement notre corps, avec tout l'ajustement énergétique dont il a besoin. Les conséquences du stress sur la santé
Comme nous l'avons dit, certaines des conséquences les plus connues du stress sont la privation de sommeil, les maux de tête, l'anxiété et la dépression. Cependant, de plus en plus, les chercheurs ont découvert de nouvelles façons dont le stress peut nuire à notre santé. Le stress affecte la santé cardiaque Le stress peut influencer les comportements qui ont des conséquences négatives sur la santé cardiaque.
Récemment, une étude a révélé que
travailler de longues heures est associé à la consommation d'alcool.
Les chercheurs de l'étude disent que cela est dû en partie à la croyance que la consommation d'alcool soulage le stress de la pression au travail. D'autres personnes fument en réponse au stress, ou même mangent plus qu'elles ne le devraient,
ce qui peut conduire à l'obésité. Tous ces facteurs peuvent contribuer à une mauvaise santé cardiaque.
Selon une autre étude, le stress peut également réduire le flux sanguin vers le cœur, en particulier chez les femmes. Les chercheurs ont constaté que chez les patients atteints de maladie coronarienne, les femmes avaient une réduction de trois fois le flux sanguin sur les hommes stressés.
Le stress est également associé à un risque accru de crise cardiaque. En 2012, une enquête a révélé que le stress au travail peut augmenter le risque de crise cardiaque de 23%. Une autre étude a également montré que des périodes répétées de colère intense ou d'anxiété peuvent augmenter le risque de crise cardiaque de plus de neuf fois. Même après une crise cardiaque, le stress peut continuer à affecter la santé. En ce sens, une étude récente a révélé que les femmes étaient plus susceptibles d'avoir des niveaux plus élevés de stress mental après une crise cardiaque, ce qui se traduit par un rétablissement plus lent.
Le stress augmente le risque de diabète Le stress est associé à un risque accru de diabète. Des recherches récentes ont montré que
les femmes présentant des symptômes de stress post-traumatique étaient plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que ceux qui n'ont pas traversé ce stress. Une explication possible est que les périodes de stress augmentent la production de cortisol, ce qui peut augmenter la quantité de glucose dans le sang, ce qui implique un plus grand risque de diabète. Pour les personnes déjà atteintes de diabète, le stress peut entraîner un traitement plus difficile de leur problème. En plus d'interférer avec les hormones du stress et d'augmenter les niveaux de glucose dans le sang, les patients atteints de diabète peuvent être moins susceptibles de prendre soin d'eux-mêmes.
Le stress augmente le risque d'Alzheimer Bien que les causes exactes de la maladie d'Alzheimer ne soient pas entièrement claires, plusieurs études suggèrent que le stress peut contribuer à son développement. Une étude réalisée en 2013 a révélé que des niveaux élevés d'hormones de stress dans le cerveau du rat étaient associés à des quantités accrues de plaques bêta-amyloïdes, des protéines qui semblent jouer un rôle majeur dans la maladie d'Alzheimer.
Une autre étude réalisée en 2010 a révélé que les femmes qui avaient une pression artérielle élevée ou des taux plus élevés de cortisol étaient trois fois plus susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer que celles qui n'en avaient pas. Plus récemment, d'autres recherches ont montré que chez les personnes âgées ayant une déficience cognitive légère, l'anxiété pouvait accélérer la progression de la maladie d'Alzheimer. Le stress cause des problèmes de fertilitéUne étude récente a rapporté que le stress chez les hommes peut provoquer une diminution de la qualité du sperme
, ce qui peut avoir un effet négatif sur la fertilité.
Les chercheurs derrière cette étude ont travaillé avec l'hypothèse que le stress pourrait déclencher la libération de glucocorticoïdes, qui sont des hormones stéroïdes qui affectent le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.Cela pourrait réduire les niveaux de testostérone et la production de sperme chez les hommes.
En ce qui concerne les problèmes de fertilité liés au stress chez les femmes, une étude a révélé que 2014 femmes ayant des niveaux élevés d'une enzyme liée au stress dans leur salive, l'alpha-amylase ont 29% moins susceptibles de tomber enceintes que les femmes avec de faibles niveaux de cette enzyme. De plus, ces femmes avaient aussi plus de deux fois la probabilité de ne pas être fertiles.