L'esprit silencieux n'a pas de poids, il est diaphane, libre et lumineux comme la surface de la mer. Dans ce document, l'égoïsme se dissout instantanément, les pressions externes fanent et même les tourbillons internes pleins d'obsessions et les pensées négatives perdent leur intensité. Rien ne peut être aussi sain que de mettre en pratique cette pensée détendue avec laquelle il est possible de trouver le calme au milieu du chaos. H Gordon Hempton, un écologiste acoustique bien connu, nous dit que «le silence est une« espèce »en danger d'extinction». De plus, selon ce spécialiste de la nature, du son et du bien-être, le silence et l'immobilité sont essentiels à notre survie. Il se peut que cette dernière déclaration semble un peu excessive, mais en réalité, elle a une validité et une transcendance claires. Tr "La tranquillité est la perception d'un esprit calme et tranquille." D -Debasish Mridha- L'être humain perd la capacité d'écouter. Et nous ne parlons pas seulement de la capacité d'être réceptif à ce que notre environnement nous dit, nous communique ou nous évoque des stimuli les plus complexes et raffinés. Les gens peuvent à peine entendre les uns les autres.
Le silence, selon le professeur Gordon Hempton, nous force à être présents et à être honnêtes. C'est une manière d'exposer l'âme, de montrer l'esprit et d'ouvrir le cœur pour nous retrouver authentiquement.Ainsi, nous pourrions dire presque sans erreur que «avoir un esprit silencieux est une façon d'élargir les espaces internes pour se connecter avec ce qui nous entoure et ce que nous sommes.
C'est un moyen de révéler comment investir dans la santé et le bien-être, une pratique que nous devrions tous appliquer dans notre vie quotidienne.
Notre esprit est la principale source de
d'échappement Avouons-le, parfois notre esprit est un animal avec d'énergie énorme, est infatigable, est agité, dévorant tout enserre tout, et presque sans le savoir, peut devenir notre pire ennemi . Cette machine pensante ne comprend pas les périodes de repos et donc ne pas hésiter à prendre des heures de sommeil pour que nous restions attentifs à nourrir rumination, bavardages inutiles et l'obsession de créer un brouillard dense pour se perdre, seul dans l'océan anxiété ou dépression.
Maître Eckhart, un célèbre philosophe allemand et dominicain du XIIIe siècle, l'habitude de dire à ce moment-là que la seule façon de calmer l'angoisse intérieure embrassait le silence. Selon lui, l'immobilité et l'absence de son autour de nous peuvent agir comme un feu purificateur . C'est comme une maison tranquille où l'âme devient plus intuitive, où notre regard se rafraîchit et la connaissance s'approfondit.
Ce que Maître Eckhart nous a expliqué en son temps a des connotations mystiques claires, nous le savons. Cependant, il est curieux de voir comment, tout au long de notre histoire, c'est précisément le monde de la religion et de la spiritualité qui a revendiqué l'importance du silence. Bouddha, par exemple, a expliqué aussi dans ses écrits à mettre en pratique un esprit silencieux était la façon de mettre fin à l'épuisement, le mensonge, et être libre de toutes sortes d'activités égoïstes ...
L'esprit silencieux, en substance, est que qui ne se distancie pas de la réalité et ne l'évite pas non plus. De plus, elle est toujours vigilante, toujours éveillée et cherche avant tout à voir la nature de la réalité, externe et interne. "Le silence est le seul ami que j'ai jamais trahi."-Confuse-
L'esprit silencieux et la pensée détendue Nous sommes conscients que l'esprit peut très souvent être notre principale source d'épuisement. Nous savons aussi qu'une façon de pratiquer la pensée détendue est de s'initier à la méditation, à la pleine conscience ou même au yoga. On nous l'a dit plusieurs fois, et il est même possible que nous ayons essayé sans succès, dans la mesure où nous disons que la méditation n'est pas pour nous. (I.e.Nous n'avons pas tendance à opter pour des yeux fermés, même si cela est bien connu. Pour pratiquer et bénéficier d'un esprit silencieux, il existe de nombreux autres moyens, de nombreux autres blocs pour ouvrir ce «séjour mental tranquille». La clé, comme tout dans la vie, est de trouver la réponse qui nous convient le mieux, nos besoins et notre personnalité. Par conséquent,il sera utile de réfléchir aux propositions qui seront détaillées ci-dessous.
4 principes pour pratiquer l'esprit silencieux
Le premier objectif, aussi curieux soit-il, est d'arrêter d'avoir peur du silence . C'est difficile à admettre, mais c'est une réalité évidente. Quelque chose d'aussi simple que la recherche d'un environnement naturel sans aucune trace de civilisation en miles et assis là dans une solitude complète peut être, pour beaucoup, effrayant.
Le silence nous expose et nous fait nous sentir privés de «quelque chose»
. Cependant, ce «quelque chose» est souvent toute la superficialité et les poids qui se glissent dans notre esprit. Par conséquent, il est nécessaire de se laisser embrasser par le silence sans crainte, avec intimité, avec honnêteté pour laisser aller tout ce qui est inutile ...
Une heure de solitude par jour
. Pour modeler un esprit silencieux, nous devons apprendre ou réapprendre à être seul. La solitude librement choisie pour un moment de temps est saine, elle est cathartique et elle nous relance de toutes les manières. Empathie pour vous-même. Pour calmer l'esprit agité, l'esprit insatiable et ses pensées négatives, nous devons pratiquer une véritable empathie avec nous-mêmes. De cette façon, nous tournerons nos regards vers l'intérieur, pour être la voix détendue qui peut nous dire: «Tout va bien, calmez-vous, arrêtez le cours de ces pensées et concentrez-vous. Tout va s'améliorer à partir de maintenant. Juste profiter du silence
". Ralentir les choses n'est pas une perte de temps. Une autre excellente stratégie consiste à apprendre à ralentir dans notre vie quotidienne. Nous devons comprendre qu'aller plus lentement n'est pas toujours synonyme de perte de temps. Ralentir nos vies, nous permettre d'être plus présents, favorise également le calme mental.
Pour conclure, l'esprit silencieux n'est pas une sorte d'entéléchie, ce n'est pas une capacité impossible à acquérir, à entraîner ou quelque chose que seuls ceux qui prennent des années de méditation peuvent apprécier.
Ce genre de réflexion détendue exige de la volonté, de la maîtrise de soi et beaucoup d'amour-proprepour nous convaincre que notre propre esprit ne peut jamais et ne devrait pas être notre pire ennemi.