La psychologie du pardon est aussi une forme de détachement. Il se réfère à un acte de courage à travers lequel les gens mettent de côté la rancœur qui les consume pour accepter ce qui s'est passé et aller de l'avant. C'est aussi une restructuration du «je», un moyen psychologique de réparer la souffrance, les émotions négatives et de trouver progressivement la paix intérieure.
Quand nous regardons bibliographies en ce qui concerne la psychologie du pardon, trouve principalement des œuvres et des documents liés à la croissance personnelle, l'étude de la morale et même le monde de la religion ou la spiritualité. Cependant, existe-t-il des études scientifiques sur ce qu'est le pardon, comment l'accomplir et ce qui est nécessaire pour que notre équilibre physique et émotionnel prenne cette mesure?
"Les faibles ne peuvent pas pardonner. Le pardon est un attribut du fort. "
- Mahatma Gandhi -
Oui, il y a quelques études sur la psychologie du pardon. En fait, l'American Psychological Association a plusieurs articles et recherches sur ce que c'est de pardonner ou non. Comme nos sociétés anciennes et le présent sont pleins de conflits tout au long de leur histoire, ils ont réussi pas toujours se déplacer dans cette direction: une dimension qui à son tour est la clé de notre bien-être mental. Certes, nous avons tous une épine, un compte d'attente avec un fait passé qui limite notre bonheur actuel, ce qui réduit notre capacité à construire un cadeau beaucoup plus satisfaisant.
Chacun d'entre nous d'une certaine façon, nous gardons notre petite part de ressentiment quelque chose ou quelqu'un qui a besoin d'être guéri ... Pardonneur pour éviter « l'usure »
personnelle La meilleure façon d'approfondir ce domaine de la psychologie est de faire la différence qui est le pardon et ce qui ne l'est pas. Pardonner, en premier lieu, ne veut pas dire nous dire que ce qui s'est passé à un moment donné était bon s'il ne l'était pas vraiment. Aussi,
ne signifie pas «accepter» ou se réconcilier avec la personne qui nous a fait du mal; encore moins nous faire vivre ou se sentir désolé pour elle. En réalité, la psychologie du pardon nous offre les stratégies appropriées pour que nous puissions prendre les mesures suivantes:
Accepter que les choses se soient passées de cette manière particulière.
- Rien de ce qui s'est passé à ce moment précis dans le passé ne peut être changé. Par conséquent, nous devons cesser de penser, perdre de l'énergie, du courage et de la santé, en imaginant comment les choses auraient pu se passer si nous avions agi différemment. To "Pardonner, c'est apprendre à" lâcher prise "pour réinventer un nouveau" je "qui assume le passé, mais qui a la force d'apprécier le présent .
À son tour, la psychologie du pardon nous dit que nous ne sommes pas tenus de comprendre ou d'accepter les valeurs ou les pensées de la personne qui nous a fait du mal.Le pardon n'offre pas la clémence ou la recherche de la justification de ce que nous souffrons. Nous ne devons jamais perdre notre dignité.
Il est nécessaire de faciliter le ressentiment de de deuil, « lâcher prise » la colère, le désespoir et l'intensité du blocus qui nous empêche de respirer ... Pour cela, nous devons cesser de haïr ceux qui nous ont fait du tort. D'un autre côté, il y a un aspect important que nous oublions habituellement.
- Le pardon est la base de toute relation, que ce soit un couple, une amitié, etc.. Rappelez-vous que tout le monde ne voit pas les choses de la même manière; en fait, il existe diverses perceptions, approches et opinions.
Parfois nous prenons certains comportements comme des affronts ou des actes de mépris, quand ce qui est derrière est une simple intolérance ou un malentendu. Donc, pour arrêter de voir des trahisons là où il n'y en a pas, nous devrions être capables d'élargir notre sens de la compréhension et notre capacité de pardon. La psychologie du pardon: la clé de la santéDr Bob Enright, de l'Université du Wisconsin, est l'un des spécialistes les plus connus dans l'étude de la psychologie du pardon. Après plus de trois décennies passées à analyser des cas, à faire des études et à écrire des livres sur le sujet, il a trouvé quelque chose qui pourrait peut-être attirer notre attention.
Tout le monde ne peut pas, tout le monde n'est pas capable de faire le premier pas pour offrir le pardon . La raison en est que le pardon est une forme de faiblesse.
C'est une erreur. L'une des meilleures idées que la psychologie du pardon nous donne est de pardonner, faire le premier pas, et nous permettent de se déplacer plus librement dans notre présent, il nous donne l'occasion d'apprendre de nouvelles valeurs et des stratégies pour répondre à toute source de stress et anxiété
Pardonner et recycler les ressentiments nous libèrent; c'est un acte de courage et de force. Dr. Enright nous rappelle qu'il y a plusieurs raisons de pardonner.Le meilleur d'entre eux est que nous allons gagner la santé. Il existe de nombreuses études qui montrent la relation étroite entre le pardon et la réduction de l'anxiété, la dépression et d'autres troubles qui réduisent notre qualité de vie.
La personne qui reste jour après jour pris au piège dans le cycle des souvenirs en proie à la haine et le ressentiment persistant envers un événement passé ou une personne, se développe au-delà de la tristesse stress chronique. Personne ne mérite de vivre de cette façon. Parce qu'il n'y a émotion pas plus toxique que la colère combinée à la haine ... Partager
Nous allons donc mettre en pratique certaines des stratégies suivantes pour faciliter le chemin du pardon: Pardonner est de ne pas oublier, il est d'apprendre à mieux penser et comprendre que non nous sommes obligés de faciliter une réconciliation, mais d'accepter ce qui s'est passé sans nous sentir «faibles» pour avoir fait ce pas. Pardonner, c'est nous libérer de nombreux fardeaux que nous ne méritons pas de porter tout au long de notre vie.
La haine enlève de l'énergie, du courage et de l'espoir. Nous devons donc apprendre à pardonner pour survivre et vivre avec plus de dignité.
L'écriture thérapeutique et la tenue d'un journal peuvent aussi aider.
- Nous devons comprendre, à son tour, que «le temps seul n'aide pas à oublier». Laisser aller des jours, des mois et des années ne nous empêchera pas de haïr ou de se souvenir de ce qui s'est passé. Nous ne laisserons pas l'inconfort que nous ressentons aujourd'hui pour demain.Nous devons comprendre que le pardon est un processus.
- pardonner Peut-être que nous ne pouvons jamais complètement l'autre personne, mais vous pouvez télécharger une bonne partie de tout ressentiment de pouvoir « respirer » un peu mieux ... Pour conclure, le domaine de la psychologie du pardon est très large et, à son tour, a une relation très proche du domaine de la santé et du bien-être. C'est une discipline qui nous offre des stratégies fabuleuses à appliquer dans n'importe quel domaine de notre vie, de notre travail et de nos relations quotidiennes.
- Le pardon est donc l'une des meilleures compétences et vertus que nous pouvons développer en tant qu'êtres humains.