L'oreiller est pour dormir

Beaucoup de gens parlent de l'importance de vivre le présent, ici et maintenant.Ces gens ont raison, vivre le moment présent nous permet de mieux apprécier tout ce que nous faisons. Si vous pensez à vos problèmes en mangeant, vous ne savez peut-être pas à quel point la nourriture est savoureuse (ou pas, peut-être). De même, si vous vous endormez en pensant à tout ce que vous n'avez pas fait aujourd'hui et à ce que vous avez à faire demain, il vous faudra plus de temps pour vous endormir.Ne parlez pas à votre oreiller, utilisez-le pour reposer votre tête, c'est tout.

Que si vous voulez vous endormir rapidement. Mais si vous voulez profiter d'une longue agonie de regrets et de veilles, n'hésitez pas à consulter votre oreiller sur tout ce qui vous passe par la tête, sans oublier les hypothèses impossibles et les préoccupations exagérées qui se cachent parfois.Ceux qui parlent avec l'oreiller doivent savoir qu'ils risquent de dormir moins et dans des conditions plus difficiles, parce que l'idéal est de rester aussi détendu que possible. S'ils commencent à sauter dans leur dialogue nocturne, ils sont susceptibles de se promener dans leurs rêves sans le laisser reposer complètement, et ils se transforment en cauchemars.

Si vous voulez discuter de vos problèmes, je vous conseille de le faire dans le "style de bouteille" avec votre boisson préférée à une table de bar. Il y a un dicton en Espagne, dont je ne connais pas l'origine originale qui dit: "celui qui perd la nuit, perd le jour", donc mieux nous restons la nuit, mieux nous rendrons le jour suivant.Je ne peux pas me détendre

Si vous n'arrivez pas à vous détendre à la tombée de la nuit et que vous ne pouvez pas vous endormir pour quelque raison que ce soit, il existe une autre méthode pour vous trouver, même si elle requiert une grande force. Sors de ton lit, habille-toi et fais une promenade autour du pâté de maisons, ou autour de ta maison. Plus la climatologie externe est mauvaise, plus ce conseil sera efficace et efficace.Rappelez-vous qu'il est également déconseillé de faire de l'exercice avant de se coucher,bien qu'il puisse être très bon de le faire deux ou trois heures avant. De cette façon, le corps aura le temps d'abaisser sa température corporelle et de faire en sorte que les muscles se détendent de leurs propres contraintes d'activité.