Le stress fait déjà partie du paysage quotidien des grandes villes. Les gens courent toujours sans savoir exactement pourquoi, poursuivant un avenir qui semble toujours avoir une longueur d'avance sur eux. La routine de travail pénible et le manque de temps pour les loisirs et les vacances sont la cause du stress.
Le stress provoque de la nervosité, de l'anxiété et de l'hyperactivité, et est associé à la gravité et à l'augmentation des maladies cardiovasculaires. Une mesure simple pour rester en bonne santé est le repos. Dans de nombreux pays, les entreprises disposent d'un espace où les employés peuvent faire une sieste ou simplement se détendre un peu. Le reste au milieu de la journée "redémarre notre système". Cette pause est une excellente occasion de sortir de la ligne des actions et des préoccupations et de trouver des solutions à des problèmes compliqués, ou simplement de nettoyer et de calmer l'esprit. Après ce repos, la personne se sent plus alerte, avec plus d'énergie et produit beaucoup plus.
Les experts recommandent un repos de vingt minutes maximum. Il doit y avoir de la lumière dans l'environnement, de sorte que le corps à l'éveil perçoive la lumière et sent que c'est le jour. S'il fait noir au moment de se lever, le corps ne détecte pas correctement l'heure et sent que c'est encore la nuit. Cela explique pourquoi beaucoup de gens se lassent même s'ils dormaient pendant les vingt minutes de la sieste.
Le «temps de la sieste» et d'autres moyens de réduire le stress
Dans de nombreux pays, la sieste est sacrée. Les magasins et bureaux ferment leurs portes entre midi et quatre heures du soir. Cela se produit généralement dans les petites et moyennes villes. Dans les grandes villes, à cause du rythme de la vie, c'est plus difficile. Si c'est votre cas, voici quelques suggestions.
Utilisez l'heure du déjeuner pour se reposer. Préparez votre lunch à la maison et déjeunez sur le lieu de travail. Nettoyez le bureau, éteignez l'ordinateur et parlez à vos collègues. Cela aide à se détendre.
Une autre option est de profiter de l'heure du déjeuner pour faire une promenade: une promenade dans le parc, s'asseoir sur le banc ou tout ce qui vous plait.
Une vie sans stress n'est pas possible, mais une grande partie est inutile et peut être facilement éliminée. Le plus important, quel que soit le moment et le lieu, est de nous détacher des tensions que nous accumulons progressivement, de nous détendre et de regarder les problèmes qui nous concernent d'une autre manière. Ce sont des mesures simples, mais si nous le faisons, le stress va probablement réfléchir un peu plus avant d'apparaître dans nos vies.