Lève-toi du lit. Prendre une douche Habille-toi. Ecrire des articles. Lire, laver la vaisselle. Nettoyez la maison. Quand nous pensons être productifs, nous pensons que nous avons besoin de longues périodes de temps, mais en fait nous pouvons faire beaucoup de choses en 5 minutes. Quand nous parlons de productivité
nous ne devrions pas seulement penser à l'efficacité; nous devons faire les choses qui en valent la peine, des activités significatives qui répondent à nos besoins.Ensuite, nous présenterons une liste de «choses productives à faire quand vous n'avez que 5 minutes», c'est-à-dire des activités rapides que nous pouvons effectuer. Parfois, lorsque nous sommes pressés, nous oublions qu'il y a des tâches qui ne demandent pas beaucoup de temps.
Même si elles sont rapides, ces activités peuvent être très utiles pour maintenir notre équilibre émotionnel. Pratiquez 5 minutes de méditation. La méditation nous aide à relaxer et à relancer nos cerveaux. Ceci est particulièrement utile lorsque nos pensées sont en concurrence les uns avec les autres ou lorsque notre anxiété est élevée. De nos jours, il y a beaucoup de ressources de méditation en ligne. Vous pouvez également faire l'expérience de la pleine conscience avec des vidéos de méditation guidées; il y en a beaucoup sur Youtube.- Profitez d'une tasse de thé ou de café. Prendre du temps pour vous est absolument productif.- Acheter un livre. Donnez-vous du temps et partagez avec vos proches.
- Réfléchissez sur ce que vous ressentez ce jour-là, jusqu'à présent. Ecrivez ce que vous voulez encore faire et réfléchissez à vos intentions pour le reste de la journée.
- Faites des projetsavec votre conjoint, votre petit ami ou un être cher pour faire quelque chose d'amusant ce soir, demain ou la semaine suivante.
Faites une liste de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, y compris toutes les activités que votre corps vous permet de faire.- Faites une promenade.
Si vous êtes à la maison, allez sur une place ou marchez dans un parc. Si vous êtes au travail, promenez-vous dans votre bureau. Allez faire une promenade et regardez le ciel.- Décrivez les étapes pour accomplir une tâche que vous avez évité de faire
. Chaque petit pas vous aidera à le terminer. - Massez vos mains.
- Ecrivez 10 choses pour voir, sentir, entendre, toucher et peut-être même goûter. Avec eux, vous pouvez vous reconnecter avec votre monde.- Sortir et oser créer la même liste pour augmenter le contact avec la nature.
- Lisez quelques lignes de n'importe quel texte vous calmer et vous rappeler ce qui compte vraiment.
- Fermez les yeux etécoutez les sons de l'océan; sur Internet, il existe une multitude d'options. Do - Faites quelque chose que vous avez à faire, mais que vous ne voulez pas
(comme payer les factures, appeler la compagnie de carte de crédit, nettoyer le lit, plier les vêtements, nettoyer votre bureau). Rappelez-vous que c'est seulement 5 minutes.
- Lire des blagues ou voir de l'humour. - Prends un bout de papier et "gribouille" quoi: tourbillons, lignes ondulées, fleurs ... Laisse ton esprit couler et te surprendre.- Planifiez un délicieux dîner pour cette semaine.- Apprenez
sur un événement historique qui a eu lieu aujourd'hui. - Pensez à ce dont vous avez besoin physiquement, émotionnellement, mentalement et spirituellement
. Pensez à comment vous pouvez répondre à tous vos besoins cette semaine. Si vous manquez de temps, vous pouvez consacrer 5 minutes à chaque besoin. Ce ne sont certainement pas des questions ou des réponses faciles. - Tais-toi
. Il y a tellement de sagesse qui tourne autour de notre esprit et de notre corps ... Combien de fois cessons-nous de réaliser? Si vous préférez, pensez à la question: «Que sais-je déjà?», Et attendez la réponse. Ou simplement vous asseoir sans attentes ou pré-requis; Pour ne pas perdre de temps, vous pouvez régler les 5 minutes avec une minuterie. (I.e.Que peut-on démarrer ou réaliser en 5 minutes? Créez votre propre liste d'idées . Gardez-le quelque part pratique, facilement accessible, pratique quotidienne, comme une routine obligatoire. Au fil du temps, vous obtiendrez de nombreux avantages spirituels et émotionnels qui vous feront sentir, peu à peu, beaucoup mieux.