Même les gens optimistes, pleins d'énergie et ensoleillés, savent ce que c'est que de vivre une dépression. Les gens qui éclairent les autres avec leurs sourires, avec leur franchise et leur joie de vivre, ont besoin de se défouler, de pleurer et de guérir leurs blessures; joindre les morceaux et les gouffres intérieurs. De cette façon, ils continueront à maintenir leur résilience, leur optimisme rationnel, objectif et fort pour faire face à toute difficulté.
Si nous disons en ce moment même que «l'opinion que nous avons généralement des gens optimistes est un peu biaisée», nous ne tomberions pas dans des erreurs. Nous connaissons tous quelqu'un qui a la capacité de devenir difficile en quelque chose de facile. Ce sont des gens qui nous apportent encouragement, espoir et soutien. Que ce soit pour les amis ou la famille, ils ont toujours un "mot positif". Il semble que l'adversité ou la complexité de la vie n'existe pas pour eux. Les gens optimistes ont toujours un plan, les pessimistes ont des excuses. Partager
Nous croyons que les gens optimistes sont nés avec une «étoile» et sont venus au monde avec toutes ces merveilleuses compétences.Cependant, la réalité est très différente et en même temps intéressante. Il y a deux types d'optimisme. Le premier, Martin Seligman, père de la psychologie positive, a appelé «l'optimisme aveugle». C'est une approche où la personne croit que quoi qu'il arrive, tout ira bien, cédant la place à un comportement avec peu de responsabilité personnelle, où il suffit de faire confiance au bon travail du destin.
À son tour, le pôle opposé serait «optimisme rationnel». On est conscient que la positivité, en soi, n'entraînera pas de changement. Être optimiste, c'est avant tout avoir une perspective,
ne pas être découragé par l'échec ou par les pensées de défaite que cela entraîne. De plus, il est important de savoir que l'optimisme est un comportement / une attitude qui peut être construit. Notre cerveau a naturellement tendance à attirer notre attention sur d'éventuelles menaces externes qui pourraient compromettre notre survie. L'optimisme devrait donc être formé et travaillé quotidiennement
. De cette façon, nous serons en mesure de renforcer notre caractère, d'apprendre des difficultés et de savoir comment gérer nos émotions dans les moments difficiles auxquels nous devrons tous, tôt ou tard, faire face. Comment être optimiste dans les moments difficilesLes gens optimistes ne sont pas nécessairement naïfs
. Il est vrai que beaucoup d'entre eux pratiquent cette positivité vide, dans laquelle ils respirent simplement profondément et font confiance, en même temps qu'ils sont spectateurs de ce qui se passe dans leur vie. Cependant, beaucoup d'autres personnes utilisent cette positivité pour l'action. Nous disons cela parce qu'il est très commun d'avoir une idée erronée de ce qui est et comment fonctionne l'optimisme: dans le second cas, nous sommes confrontés à une dimension psychologique importante qui mérite d'être apprise.
La "American Psychological Association" a mené une enquête il y a quelques années pour évaluer comment la crise sociale et économique actuelle a affecté la population en général.A partir de cette évaluation, des données ont été obtenues aussi intéressantes qu'utiles. Il a été constaté que le groupe le plus touché sont les femmes. Ils sont plus présents symptômes psychologiques tels que le stress, l'anxiété, les maux de tête, fatigue, troubles de l'alimentation ...
Dans un monde en crise, les inégalités salariales et les possibilités d'emploi proviennent principalement chez les femmes, ce qui est pourquoi il est nécessaire résoudre ce problème de plusieurs façons. "L'American Psychological Association" voulait savoir, en second lieu, quelles stratégies ces femmes utilisaient pour faire face à un moment aussi complexe , pour atteindre progressivement une position de pertinence ou de pouvoir. Optim Optimisme résistant
Lorsque ces femmes ont expliqué tous les mécanismes d'adaptation quotidiens qu'elles utilisaient, les psychologues ont identifié cet ensemble de dynamiques sous le terme «optimisme résistant». Ce n'était plus l'optimisme rationnel dont parlait Seligman à son époque. En fait, il faudrait maintenant faire un pas en avant. Nous sommes à un moment où il est nécessaire d'intégrer de nouvelles stratégies psychologiques pour nous maintenir à flot en ces temps difficiles. Voici certaines de ces stratégies:
Rester fidèle aux idées auxquelles nous croyons aujourd'hui. Acceptez les émotions négatives:écoutez votre message et gérez intelligemment l'énergie qu'il vous apporte.
Comprendre que la vie passe par diverses expériences, même si beaucoup ne sont pas positives ou agréables. Moments Les moments difficiles doivent être considérés comme des défis
, appris à avancer.
- Combiner la ténacité avec la résistance, la motivation avec la praticité, la créativité avec l'opportunité.
- En outre, considérons que beaucoup d'entre nous vivent dans des environnements où règne le pessimisme. Si vous voulez vraiment développer un optimisme résiliente, vous devez modifier le paramètre pour réduire l'impact que ces gens ont sur nous ou même se détournent d'eux ...
- Les gens optimistes, les gens courageux
- l'analyse de toutes ces données, nous sommes arrivés à plusieurs conclusions. La première est que tous ces amis ou parents que nous considérons comme optimistes par nature n'ont pas toujours été comme ça. Peut-être ont-ils appris à être optimistes et à lutter quotidiennement pour maintenir cette perspective, cette approche vitale que nous admirons tant.D'autre part, il faut comprendre que l'optimisme plus logique, plus résistant et rationnel a aussi ses moments de faiblesse. En fait, beaucoup de gens qui ont été guéris de la dépression croient qu'ils sont très forts, en pensant que l'optimisme les recouvert d'une couche de invulnérabilité, dans le style d'un super-héros vrai: capable de surmonter tous les besoins et remplir toutes les obligations. En vérité, même les plus courageux ont leur faiblesse, leur kryptonite.
- Essayons donc d'avoir une vision plus utile du positivisme. Comprenez que optim l'optimiste ne tient pas rancune ou ressentiment, n'ignore pas les défis du présent et accepte que l'adversité existe
- et doit être adressée. Les personnes optimistes s'entourent avec de bons amis, savent remercier et pardonner, et surtout, ont choisi l'optimisme comme drapeau et vivre de cette façon, parce que même si il y a des traits de personnalité qui favorisent l'optimisme, être optimiste a plus à voir avec réflexion et pratique.