Le grand poète romain Ovide a dit un jour que "la nuit est plus triste que le jour".On dirait qu'il avait raison. Pour beaucoup de gens qui effectuent un travail de nuit, cette expression est correcte car plusieurs fois leur travail nuit à leur vie.Une étude réalisée à l'Université de Surrey en collaboration avec d'autres institutions a conclu que «le travail de nuit affecte directement la qualité de vie de ceux qui travaillent durant cette période». De cette façon, il est très curieux que ces heures de la journée que nous associons souvent à l'amour et au romantisme puissent être vraiment si nuisibles. Cependant, ce n'est pas la même chose de travailler et d'être avec votre partenaire, n'est-ce pas? "La nuit est belle, elle est nue, il n'y a pas de limites ou de règles."
- Joseph Hierro - Les problèmes du travail de nuitPlusieurs études prouvent que le travail de nuit n'est pas sain.
Un certain nombre d'enquêtes ont été menées: d'abord avec des retraités chinois et français qui travaillaient dans l'industrie des voitures de quart et enfin avec des infirmiers en Corée du Sud
Le principal problème semble provenir du manque de sommeil ou de la modification des horaires de sommeil . Nous vivons dans une société axée sur le jour et la clarté. Ainsi,
les personnes qui travaillent la nuit doivent adapter leur vie à cet horaire.
Sinon, ils accumulent fatigue et sommeil qu'ils sont rarement capables de guérir.Dans toutes les données de recherche, nous trouvons des facteurs qui affectent directement la santé des gens. En outre, chacun a montré différents signes d'effets négatifs. Par exemple:
Parmi les infirmières sud-coréennes, celles qui ont le plus travaillé la nuit ont montré une tendance alarmante à l'obésité. Les employés chinois retraités ont développé des problèmes de diabète et d'hypertension artérielle. Les travailleurs français analysés ont montré une «détérioration cognitive» statistiquement significative. En fait, les résultats indiquaient que l'usure équivalait à un vieillissement de 5 à 10 ans de plus que la normale.
Le travail de nuit affecte le repos
- Comme nous l'avons déjà dit, le problème affecte directement le repos
- . Lorsque nous travaillons les quarts de nuit et que nous ne nous adaptons pas complètement à l'horaire, nos rythmes biologiques sont complètement déstructurés. Les mécanismes internes responsables de la gestion du sommeil et de l'éveil sont déréglés
- . Ainsi, le corps d'une personne qui travaille la nuit souffre d'une grave dissonance. Par exemple, vous vous nourrissez lorsque votre corps n'est pas préparé et essayez de dormir pendant la journée, même si vous ne vous sentez pas fatigué. Au final, tout ce décalage entraîne un manque de sommeil inquiétant.
Le travailleur ne peut généralement pas dormir suffisamment et c'est fondamentalement le gros problème. Les gens deviennent très fatigués.
En outre, d'autres facteurs affectent également les travailleurs de nuit. Par exemple, la nourriture: ils mangent hors du temps et ont aussi plus de mal à trouver des produits sains à consommer. Beaucoup se tournent vers la «restauration rapide», ce qui détériore nos capacités cognitives et physiques plus rapidement.
Que faire quand nous devons couvrir le quart de nuit?Il n'y a pas de solution simple pour les employés du soir.
L'idéal est d'adapter pleinement la vie aux horaires de travail. Mais les week-ends sont un problème, car les jours de congé sont plus compliqués. Notre corps est déjà habitué à ce rythme et il est difficile de suivre les horaires des autres, ruinant ainsi notre corps pour le manque d'horaires constants. (I.e.En outre, beaucoup de personnes varient les changements. Une semaine, ils travaillent la nuit et une autre semaine pendant la journée. Ceci est extrêmement nocif pour le corps. Le corps n'est jamais définitivement adapté à aucun des horaires. Selon les experts,l'un des rares groupes adaptés au travail de nuit sont les travailleurs des plates-formes pétrolières
. Pas de week-end gratuits et dormir dans des chambres sans fenêtres, ne pas souffrir du problème des personnes vivant dans les villes et les villages. "Si vous trouvez un thème qui sonne bien ce soir, jouez le tous les soirs"!- Count Basie - De toute évidence, l'emploi est maintenant nécessaire pour notre survie. Si nous devons travailler par équipes, nous nous adaptons, mais il semble également évident que cela nous nuit physiquement et cognitivement. De plus, nous n'avons pas encore trouvé une solution simple à ce problème, mais au moins nous avons fait le premier pas: nous savons qu'il peut nous affecter négativement. L'étape suivante consisterait à faire ce qui est possible pour maintenir les horaires constants et respecter un nombre minimum d'heures de repos toutes les 24 heures.