Je n'ai jamais pensé que j'aurais un psychologue pour la première fois. D'ailleurs, je n'avais jamais pris la peine de savoir ce qu'était le travail des psychologues ou ce que la bonne thérapie pouvait faire pour moi. Mais un jour tout a changé. J'ai commencé à sentir que quelque chose n'allait pas bien en moi et je ne pouvais pas très bien expliquer pourquoi.
J'ai commencé à perdre la motivation et la joie pour les choses que j'aimais. Il devenait de plus en plus difficile de sortir du lit et de sortir de la maison, mais quand je partirais je me sentirais mieux. C'était un désir et non un pouvoir, un sentiment étrange qui me faisait penser que quelque chose dans ma santé mentale ne fonctionnait peut-être pas.
Au fil du temps et rien n'a changé ou amélioré en moi, je me suis encouragé à aller chez un psychologue. Je ne savais pas à quoi m'attendre, quoi dire ou comment commencer quand je me suis présenté dans son bureau. J'étais très nerveux et réticent en même temps. Une fois que j'ai vu les résultats, je peux dire que ça valait le coup et ce n'était pas ce à quoi je m'attendais, c'était différent. All "Toutes les personnes parlent de l'esprit sans hésitation, mais sont perplexes lorsqu'on leur demande de le définir."
-B. F. Skinner-
Comme ma première fois psychologue
Dans ma première fois au psychologue,
elle commença à se demander pourquoi il me avait fallu demander de l'aide et qui était quelque chose qui m'a fait peur parce qu'il ne pouvait pas expliquer. Comme je l'ai déjà dit, j'avais tout simplement tort, mais je ne pouvais pas donner de raisons ou de mots à mon malaise. Et contrairement à ce que je pensais, lui parler était très simple. Un psychologue ne vous dira pas ce que vous voulez entendre, vous dire la vérité, même si ça fait mal.
Partager Elle a pu me aider à mettre en mots mon malaise, ne m'a pas fait sentir seul ou sans défense, mais pas moi paparicou donc de me dire exactement ce que je voulais entendre. Il m'a simplement appris à analyser et à travailler ce qui ne fonctionnait pas, à être conscient de mes défauts, mais aussi de mon potentiel.
"Votre vie n'est pas si déterminée par ce que la vie vous donne, mais par l'attitude que vous avez à la vie; pas tant par ce qui vous arrive, mais par la façon dont votre esprit voit ce qui se passe. " K -Kahil Gibran-
Mais nous ne parlions pas seulement. Nous avons convenu dès le début, dès la première visite, qu'il y avait un but commun: laisser derrière moi le sentiment d'inquiétude qui m'avait amené à cette première fois chez le psychologue. Peut-être est le plus difficile d'une thérapie, parce que vous n'êtes pas une entité passive qui reçoit la solution magique à vos problèmes, mais vous vous rendez compte qu'ils peuvent changer, améliorer ou disparaissez, selon vous les observez votre point de vue et ce que vous faites, directement ou indirectement, avec eux.
Et c'est là que vous réalisez que la magie à travers les mots n'existe pas. Ce changement coûte, parfois beaucoup plus que de supporter la souffrance même qui vous a amené à consulter le psychologue.
Même lorsque vous êtes dans le processus, il se peut que l'idée que vous vous faites de vous change et vous effraie, mais le but n'est pas de vous sentir bien à court terme, mais de travailler pour le changement qui vous fait vous sentir bien Terme « La tâche de la psychologie est de nous donner une idée totalement différente des choses que nous connaissons. » -Paul Valéry-
L'aide d'un psychologue peut être très important Un bon psychologue vous aidera à se libérer de la culpabilité , mais vous obligera également à prendre la responsabilité de votre malaise.
Une fois la thérapie commencée et les changements effectués, tout n'est pas facile.
Plusieurs fois, puisque j'étais déjà au courant de mes problèmes, j'avais du mal à les étiqueter. Des étiquettes qui ne correspondent pas toujours à ce que m'a dit mon psychologue. (I.e.Cela m'a fait me méfier parce que je ne pense pas que quiconque puisse savoir mieux que la personne elle-même. Mais alors j'ai compris que puisque personne ne peut me connaître mieux que moi, je me suis spécialisé dans la connaissance de mes forces mentales et de mes mécanismes, comme l'a fait mon psychologue. C'était assez simple, mais à première vue ça m'a échappé. Vous pouvez également être un enseignant dans l'auto-tromperie.
Cette auto-tromperie nous conduit à être très cruels ou très bons envers nous-mêmes, et
nous empêche de voir très clairement notre propre réalité.Cela nous conduit souvent à sombrer dans la culpabilité en ressentant ce que nous ressentons ou ce que nous sommes en tant que nous sommes seulement parce que nous avons tort.
La thérapie elle-même est un miroir, elle vous apprend à vous voir tel que vous êtes, non pas comme vous voudriez être ou comme vous vous blâmez d'être. Ma première fois au bureau m'a aidé à me débarrasser de la culpabilité de ne pas utiliser toute mon énergie dans les défis ratés.
En ce sens, cela m'a aussi aidé à prendre la responsabilité de l'inconfort qui a résulté de cette culpabilité.
Pour tout cela, ma première fois avec le psychologue en valait la peine. Maintenant je suis plus fort, j'ai plus de ressources et ma vision du monde est plus ajustée. Maintenant, je sais que je ne suis pas parfait, j'ai même pris un certain soin pour ces imperfections qui auparavant seulement me causaient de la frustration. Je peux affronter la vie et je peux échouer, mais tout cela ne me rend pas faible, mais cela renforce ma motivation à continuer de grandir. La vérité est que J'ai encore des peurs, mais elles ne restent plus dans mes pensées ni ne m'arrêtent. Ils ne font plus avec moi ce qu'ils veulent, parce que j'ai assez de points d'appui pour défaire plusieurs des noeuds qui me donnaient l'impression d'être prisonnier.