Habituellement, lorsque nous interrogeons quelqu'un sur son passé, la perspective est généralement négative. Le côté positif est rarement vu; il y a une tendance à penser à ce qui aurait pu être fait et non fait, aux erreurs commises, etc ... provoquant des sentiments de culpabilité, de remords et de frustration.
Vous souvenez-vous de ces livres "Choisissez votre propre aventure" où le lecteur pourrait choisir différents chemins à suivre? Dans la vraie vie, nous avons tendance à être les mêmes lorsque nous prenons une décision.Nous regardons souvent en arrière en pensant à ce qui se serait passé si nous avions suivi un chemin différent.
Nous, humains, avons tendance à rechercher la perfection, et nous avons tendance à revenir sur la pensée que nos vies auraient pu être bien meilleures. Qu'est-ce que prennent rarement en considération est que si nous avions pris d'autres décisions, peut-être aurait pu être pire, et comme il n'y a aucun moyen de savoir cela, la plus rationnelle serait d'accepter les choses comme elles se sont passées, sans culpabilité ni frustration, comme aujourd'hui nous sommes ce que nous sommes grâce aux choses qui sont arrivées. Il est vrai que nous pourrions être meilleurs, mais aussi pire.
Nous ne prenons pas non plus en compte le fait que ce que nous faisons est de juger à partir des résultats, et non du fonctionnement confirmant de nos processus cognitifs. « Comment stupide je devais choisir cette option quand il était clairement le mauvais choix! » Ce que nous omettons est que au moment de la décision, il ne semble pas si mauvaise, et sont toutes les preuves que nous avons appris plus tard ce qui a augmenté leur probabilité dans nos esprits. Regardons un exemple de ce curieux phénomène cognitif.
Vous entrez dans la cuisine, vous voyez le pied de l'une des chaises vaciller un peu et décidez que vous allez le réparer après avoir mangé. Finissant de préparer la nourriture, il apparaît un nouvel invité à manger qui occupe juste la petite chaise que vous pensiez être inoccupé. Le client ne remarque pas et vous ne vous souvenez pas non plus. Pas le milieu du déjeuner, pumba !! Pro étage!Écoutons nos pensées: il se trouve que je déjà ai rangea avant, il était prévisible que quelqu'un vienne s'asseoir ... Pire encore, nous pouvons condamner et juger sévèrement:
« mais je suis un peu soignée, toujours laisser les choses car après et après cela je vole. Non, non, non: lorsque vous avez pris la décision de quitter la réparation et il ne semble pas probable que quelqu'un, mais que si vous arrumasse le président à l'époque, leur nourriture se refroidira. À la fin, si vous aviez arrangé la chaise, vous vous blâmeriez d'avoir servi de la nourriture reconstituée à votre invité. Et vous vous condamnez vous-même. Comment accepter le passé pour aller de l'avantLe passé est quelque chose qui ne peut pas être changé, alors penser à ce que nous aurions pu faire ne nous aide pas du tout. L'idéal, pour que le passé ne produise pas de stagnation, serait d'accepter les choses telles qu'elles se sont passées, d'un point de vue plus ouvert et plus positif. Cela signifie que lorsque nous nous souvenons de nos fautes ou des événements négatifs, nous pouvons les voir d'une manière plus constructive, en pensant que toutes les expériences deviennent de la sagesse.
Vous pouvez poser la question de faire la conscience d'apprentissage qui est derrière chaque événement négatif:
« Si aujourd'hui me est arrivé cet épisode encore une fois, comment je réagirais, ce que j'appris » La sagesse est fondée sur des erreurs a acquis et des problèmes. Si toute notre vie avait été calme, parfaite et harmonieuse, nous n'aurions pas appris autant de choses. C'est l'exemple des parents surprotecteurs; S'ils ne laissent pas leurs enfants faire des erreurs et résoudre leurs propres dilemmes, ils limitent l'apprentissage. Le jour où ils échoueront, leurs enfants ne pourront peut-être pas affronter le monde par eux-mêmes, ce qui leur causera un stress exagéré dans toute situation de conflit. (I.e.Faire une liste
Habituellement, nous avons tendance à nous concentrer davantage sur les aspects négatifs du passé que sur les bonnes choses que nous vivons. Certains disent non, qu'en fait rien de positif ne leur est arrivé dans le passé, mais il y a souvent de petits moments que nous apprécions. Si nous sommes capables de regarder en arrière, à la recherche de ces petites choses qui nous ont rendu heureux, nous créerons automatiquement une succession de pensées sur les bons événements qui se sont produits.
Un exercice qui peut aussi aider à améliorer notre vision de notre passé est de faire une liste de 10 bonnes choses qui nous sont arrivées et que nous apprécions dans notre histoire. Il ne doit pas être de grandes choses, tout événement qui nous a donné un instant de bonheur peut être inclus. Par exemple, si vous avez passé des après-midi à jouer avec votre meilleur ami et que vous avez passé de bons moments, c'est quelque chose d'important, car grâce à cela vous avez appris les valeurs de l'amitié. De toutes les bonnes choses qui nous sont arrivées, de tous les petits et grands moments qui nous ont rendu heureux, nous avons pris une leçon et façonné nos émotions.
Se souvenir de ces bons moments nous aidera à voir si nous regardons en arrière de manière réaliste, ou nous concentrer sur les points négatifs.
Laissez-nous accepter notre passé et regarder en arrière pour recueillir la sagesse, sans oublier les bonnes choses aussi bien. Avançons toujours sur notre chemin, car ce don que nous devons vivre deviendra le passé dans quelques années, et ce que vous faites maintenant influera sur votre satisfaction future. Photo publiée avec l'aimable autorisation de Jari Hindstroem