Les émotions contrôlent ce que vous pensez et faites. Ils peuvent créer une douleur émotionnelle et physique si nous ne faisons pas attention à eux. Les bonnes nouvelles sont qu'ils peuvent également vous guider dans la décision de ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre vie.
Peu importe si vous vous considérez comme une personne très sensible et émotive ou plus logique et rationnelle. Les émotions sont toujours présentes parce qu'elles sont le résultat des expériences que vous avez vécues.
Ils nous façonnent en tant que personnes. Profitez de ce que vous ressentez pour améliorer sans vous permettre de le maîtriser complètement. "Mais les sentiments ne peuvent pas être ignorés, peu importe à quel point ils peuvent sembler injustes ou désagréables."
-Anne Frank-
Il n'y a pas d'émotions négatives
Nous avons été éduqués pour évaluer ce que nous ressentons comme bon ou mauvais. La vérité est que chaque émotion a un rôle important dans votre vie.
Que se passerait-il si la peur ne vous faisait pas protéger ce que vous aimez le plus? Où serais-tu si tu n'avais pas la peur de te rendre plus prudent? Nous confondons les expressions destructrices ou négatives avec l'émotion elle-même.
Les expressions peuvent faire beaucoup de mal à ceux qui vous entourent et à vous. Mais si vous bloquez certains sentiments, vous resterez stagnant pendant longtemps.
Amour et peur: deux émotions fondamentales dans la vie
L'amour et la peur régissent tout ce que vous ressentez. Le reste des émotions sont de simples variations de ces deux.
Les émotions qui découlent de la peur sont l'anxiété, l'aversion, le contrôle, la tristesse, la dépression, la confusion, la douleur, la solitude, la culpabilité et la honte.
Parmi les émotions qui naissent de l'amour, il y a l'amusement, le bonheur, les soins, la confiance, la compassion, l'honnêteté et la satisfaction.
Ce sont les émotions de base.Tous les autres sont des variations dans leur intensité.
Par exemple, la colère peut être représentée comme dégoûtante quand elle est très légère, jusqu'à l'exaspération, quand vous êtes sur le bord. "Vous devez écouter la tête, mais laissez le coeur parler."
-Marguerite Yourcenar- Apprenez à identifier les émotions Pour comprendre le message que vos émotions veulent transmettre, vous devez d'abord savoir ce que vous ressentez.
À quelle fréquence vous arrive-t-il de ne pas savoir ce que vous ressentez?
Autrement dit, vous ne pouvez pas expliquer ce qui vous arrive et pourquoi.
Pour le reconnaître, vous devez y consacrer du temps. Dirigez votre attention sur ce que vous ressentez et posez des questions sur vous-même. Vous pouvez même identifier les aspects physiques liés à vos émotions.
Faites attention à vos sentiments et vos pensées
Notre esprit est prêt à penser en suivant certains modèles inconsciemment. Analyser ce qui se passe au cours de la journée. Cela vous aidera à être conscient des choses que vous aimez et que vous détestez. Si possible, notez ces pensées et les émotions qu'elles génèrent. Dans quelques mois, il vous sera plus facile de prendre conscience de ce que vous ressentez. All "Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous pensons; est ancré dans nos pensées et est fait de nos pensées. " B -Buddha-
Identifie tes "petits et insignifiants chagrins"
Quelles sont les petites choses qui te rendent triste, mais qui ne te semblent pas si importantes?
Beaucoup de gens traversent la vie en minimisant l'importance de ce qui est mauvais pour eux.
Nous avons tendance à croire que nous enlevons ce pouvoir, alors qu'en fait ils deviennent plus puissants. Minimiser et ignorer nos souffrances vous rendra, avec le temps, plus grand.Partager
Certaines de ces "petites douleurs" ont été avec vous depuis l'enfance. Ce sont des émotions qui causent des problèmes à l'âge adulte.
Vous ne pourrez pas bouger avant de les reconnaître et de les repousser
.
Soyez précis sur les émotions que vous ressentez
Nous pouvons confondre nos émotions parce que nous en parlons en termes très généraux. Un exemple est la dépression.
Peut-être que vous êtes en train de vivre à distance de vos proches,la solitude spirituelle, l'ennui ou un manque de sens dans votre vie.
Si quelqu'un vous le demande, vous risquez seulement de répondre que vous êtes déprimé. Mais, comme vous pouvez le voir, il existe plusieurs types et causes. En comprenant les raisons pour lesquelles ce sentiment vous frappe, il est plus facile de trouver une solution. Par conséquent,essayez d'être spécifique et spécifique à propos de vos émotions
. Cela vous aidera à mieux vous connaître et à communiquer avec vous.
Apprenez à gérer vos émotions
N'ayez pas peur de vos émotions. Ne les combattez pas, ne les fuyez pas et ne les bloquez pas. Accueillez-les, vivez et comprenez-les.Ils sont bons ou mauvais, ils font simplement partie de nous.
Avec le temps, vous réaliserez qu'ils se dissipent jusqu'à disparaître d'eux-mêmes lorsque vous vous permettez de vivre et de les apprécier.
Fermez simplement les yeux et ressentez-les aussi profondément que possible.