La vie n'est pas comme les autres la peignent, c'est comme ça qu'on la colore. Parce que sera toujours notre attitude pour agir comme notre meilleure brosse, capable de nous offrir des nuances de lumière quand nous en avons le plus besoin.Notre volonté est celle qui choisira de peindre les jours avec des sourires avant que l'amertume n'apparaisse en nous ...
Quelque chose que nous avons clairement est que parfois c'est la vie elle-même qui aime nous apporter des jours gris. Moments d'obscurité absolue. Ce sont des moments où, même si nous croyons que nous avons tout sous contrôle et nous percevons presque comme de grands stratèges de l'adversité, il y a toujours quelque chose qui nous rappelle à quel point nous pouvons être vulnérables. Le neurologue et psychiatre français Boris Cyrulnik nous propose à travers ses livres et entretiens un concept vraiment utile et intéressant sur la vulnérabilité et le bonheur personnels. On parle surtout de ce bien-être qu'une personne atteint après avoir connu une gamme de lumière-obscurité sur nos palettes existentielles.
Personne n'est préparé à la souffrance.
Une enfance heureuse ne garantit pas que demain nous serons à l'abri de la douleur émotionnelle. Une enfance traumatisante ne devrait pas non plus déterminer notre maturité et notre avenir, comme Cyrulnik l'a lui-même expliqué dans son livre «Les vilains petits canards et la résilience».La vie peut être très sombre à tout moment, nous le savons déjà. Nous avons vécu. Cependant, loin de se soumettre à ces faits, à ces traumatismes, nous devons cesser d'être victimes de nos circonstances et travailler tous les jours dans ces réalités personnelles. Parce que nous sommes tous dignes d'être aimés, d'être heureux.Nous devrions tous choisir les meilleures couleurs pour peindre notre horizon.
Les points noirs de la vie et comment les affronter Nous ne réalisons pas, cependant, nous avons tous une façon très particulière de «peindre» notre quotidien. Nous parlons, bien sûr, de notre attitude en tant qu'individus et de ces ressources psychologiques particulières que nous utilisons pour faire face à l'adversité. Nous interprétons la réalité et, en même temps, la créons.
Cependant, c'est là que le dilemme apparaît toujours. On dit souvent que c'est la composante génétique qui nous donne ces racines qui nous poussent plus ou moins fréquemment vers la dépression, vers la dépression ou vers cette vision biaisée, qui ne voit que des jours gris lorsque le qui brille est un soleil sincère, immense et brillant.
Nous devons être clairs:
la génétique prédispose, mais ne détermine pas. Ce qui compte, c'est la volonté et l'attitude. A tel point que Dr. Rafaela Santos, auteur de "Rise and Walk", nous dit que la résilience est une combinaison de facteurs génétiques, sociaux et psychologiques. Cependant, il n'y a rien de plus puissant que la formation consciente et constante avec laquelle nous pouvons traiter positivement des situations adverses.Tout cela nous encourage sans doute à réfléchir sur une autre réalité personnelle. On sait, par exemple, que les enfants peuvent hériter d'une prédisposition à la dépression et à l'anxiété de la part de leurs parents. Ils partagent une caractéristique physiologique: un circuit cérébral hyperactif.
Ce qui nous détermine n'est pas une structure en soi, mais une série de fonctions métaboliques qui peuvent être modifiées. Avec une bonne attitude, des stratégies psychologiques et une formation consciente déjà mentionnées, nous peindrons la vie à notre manière. Il est temps pour la résilience, il est temps de surmonterLa résilience est comme le ressort qui conduit la vie. C'est l'art qui nous donne un certain sens du contrôle face aux difficultés. De plus, loin d'être éternellement impuissant à cause d'une enfance injuste, d'une perte traumatique ou de cet échec indélébile,
nous avons la possibilité de choisir de nouvelles couleurs avec lesquelles nous pouvons façonner notre horizon. Experts Les experts en externalisation disent souvent que pour atteindre cette capacité, il est nécessaire de développer la stratégie du domaine. On sait, par exemple, que
le terme «résilience» vient de la physique, that et qui définit de tels matériaux capables de retrouver leur forme d'origine même s'ils ont été déformés. Maintenant, dans le domaine de la psychologie, cela ne fonctionne pas de la même manière. Quand quelque chose nous «déforme», nous ne retrouverons jamais notre forme originelle.
Nous ne serons plus jamais les mêmes. Cependant, être une personne différente ne signifie pas être une personne qui est plus fragile, plus sombre et plus blessée. C'est ici que nous devrions appliquer la stratégie de domaine.Parce que
la résilience n'est pas la capacité de laisser indemne, c'est l'art de maîtriser nos approches de la pensée pour créer de nouvelles émotions. C'est le défi de maintenir l'estime de soi, l'indépendance et le courage de choisir les couleurs que nous voulons peindre l'avenir.
Trois verbalisations quotidiennes Dr Edith Grotberg, connue pour avoir créé le test des facteurs de résilience, se concentre sur la résilience basée sur trois verbalisations que nous pouvons faire au jour le jour. Sont les suivants:
J'ai la capacité de faire face à des difficultés.J'ai des valeurs, des règles de conduite, de l'estime de soi et des gens qui m'aiment.
Je suis une personne qui croit en l'espérance et qui a confiance en soi. Je peux résoudre des problèmes , communiquer, me défendre, avoir de bonnes relations et me battre pour mon bonheur. Cela vaut la peine de mettre en pratique ces stratégies de pensée simples.