Peut-on gérer les émotions? Je suis convaincu que oui, c'est possible. Et lorsque nous sommes en mesure de les gérer, nos possibilités se développent immédiatement, à la fois personnelles et professionnelles. Savoir comment nous réagissons aux stimuli qui nous entourent et savoir comment évaluer la quantité de réponses émotionnelles dont nous avons besoin nous aidera à ne pas dépenser notre force et notre énergie de façon inadéquate. Par exemple, si je suis très en colère contre un étranger, que je ne reverrai probablement jamais, je gaspille de l'énergie précieuse improductivementet, en plus de cela, ce sentiment de mécontentement persistera beaucoup plus longtemps. ce serait raisonnable.
Je crains qu'un bon nombre de personnes pensent que les émotions ne sont pas contrôlables , qu'elles surgissent simplement et nous inondent. Nous ressentons la peur ou l'amour et nous ne savons pas comment ni pourquoi et, ce qui est pire, nous ne proposons pas de comprendre et de gérer ces sentiments. Lorsque nous ne nous intéressons pas à ce thème, nous ne prenons pas assez de temps pour connaître et comprendre les différentes émotions et comment elles nous affectent.
Comprendre les sentimentsPour cette raison, nous confondons parfois les sentiments; Nous pourrions penser que quelqu'un est en colère quand il est vraiment inquiet et que cette confusion peut avoir de graves conséquences sur nos relations interpersonnelles.
Afin de distinguer les sentiments, nous devons d'abord les connaître et les identifier en nous afin que nous puissions faire la même chose avec les autres.
Il est nécessaire de savoir qui ils sont et de s'arrêter pour savoir ce que nous ressentons en ce moment, en répondant à la question:
Qu'est-ce que je ressens exactement? Colère, colère, mécontentement ...? Ainsi, la première phase pour pouvoir gérer l'émotion serait identifiée. Il est facile de reconnaître les émotions, puisque nous les voyons chez les autres. Ce qui les rend complexes, c'est le fait qu'il y en a souvent plusieurs en même temps. Nous pourrions dire «je me sens heureux», mais que voulez-vous vraiment dire? Es-tu triste, fâché, gêné, jaloux, coupable? Laquelle de ces options décrit votre sentiment?
Lorsque vous connaissez cette réponse, vous pouvez approfondir, analyser et prendre des décisions à ce sujet. Séparer et identifier les émotions nous permet de savoir ce que nous ressentons, d'apprendre à mieux nous connaître et, par là même, de mieux affronter nos défis. Si on nous avait appris à identifier et à gérer les émotions de l'enfance, la vie serait plus facile. Si nous n'étions pas assez chanceux pour l'apprendre quand nous étions petits, c'est le moment de commencer.