Chaque nouvelle pensée est comme une petite tempête électrique qui traverse notre cerveau. Personne ne l'a jamais vu, mais son pouvoir est infini: ce sont eux qui façonnent la façon dont nous voyons le monde, qui nous animent à un moment donné avec une émotion renouvelée, prêts à transformer notre réalité.
Tous ces titres qui nous encouragent à augmenter le pouvoir de notre esprit ou à «devenir plus intelligents» en utilisant une ligne plus ésotérique et non scientifique continuent à abonder, presque en excès. Ils oublient peut-être que les neurosciences nous offrent déjà de merveilleuses réponses et de nouvelles perspectives pour mieux comprendre ces mécanismes uniques qui régissent le cerveau.
« La réalité est que la perception, même si elle est très persistante. » -Albert Einstein
termes tels que la neurogenèse ou neuroplasticité impliquaient une grande avance sur le moment où on pensait que le cerveau adulte n'a pas généré de nouvelles cellules nerveuses après un certain âge. Nos pensées sont une arme d'une puissance incontestable, ce sont elles qui créent de nouveaux ponts, elles génèrent de nouvelles connexions en réorientant la carte de nos émotions, ou la manivelle qui lance le merveilleux film de nos vies.
La pensée qui «fabrique» sa propre réalité
Grâce aux progrès constants des techniques de diagnostic, comme les tomodensitogrammes, de grands progrès ont été réalisés dans la compréhension du fonctionnement cérébral. L'un des plus intéressants est de savoir enfin comment gérer les pensées. Regardons un exemple: quand nous regardons une boule de couleur rouge et que la rétine capture chaque caractéristique, l'information se déplace à travers des structures telles que le noyau genouillé, le striatum, etc.
« Nous sommes tous nés d'être original et être seulement des copies. »
Partager Eh bien, maintenant fermer vos yeux et que quelqu'un nous dit de penser à une boule rouge, aussi surprenant que cela puisse paraître, le cerveau active exactement les mêmes structures. C'est-à-dire que le cerveau reflète la même activité quand il voit et ressent. Cette information si surprenante a fait que toute la communauté scientifique et nous-mêmes nous posons la même question: s'il n'y a pas de différence entre ce que vous voyez et ce que vous imaginez ... quelle est notre vraie réalité? Ici, nous entrerions sans aucun doute dans tout le domaine lié au concept de l'esprit quantique, mais passons à autre chose pour obtenir des aspects plus utiles et plus réels.
Notre réalité est faite par quelque chose d'aussi simple que puissant: nos émotions , où les pensées sont les vrais catalyseurs. Pour mieux comprendre cela, nous approfondirons un certain nombre d'aspects fondamentaux.Quelles sont les vraies pensées?
Une pensée est simplement une formule chimique spécifique accompagnée d'une impulsion électrique.
Aussi triste que cela, mais en même temps fascinant. Chaque fois que nous pensons à quelque chose, nos cellules nerveuses se connectent à travers les fissures synaptiques, déchargeant un type spécifique de biochimie. Nous savons que
- les pensées génèrent des émotions. Quand ils envoient un message, c'est l'hippocampe qui les traduit en déchargeant une série de neuropeptides à travers l'hypophyse. Puis ces neuropeptides sont libérés dans le sang déclenchant une série de réactions. Peu à peu, les choses suivantes peuvent se produire: si le cerveau a l'habitude de recevoir un certain type de motif émotionnel, il peut finir par créer des habitudes de pensée. C'est ce qui arrive, par exemple, avec le stress: parfois nous sommes tellement soumis à une certaine émotion (peur) que nous perdons le contrôle, avançant jour après jour pour une sorte de réalité où nous ne nous sentons pas identifiés. (I.e.Quel genre de réalité préférez-vous?
- Il ne s'agit pas d'être «plus intelligent», aspirant à avoir un QI plus élevé du jour au lendemain. Il s'agit simplement de pouvoir créer une réalité qui correspond à nos besoins, à nos caractéristiques particulières et à notre plein droit d'être plus heureux.
"La réalité est toujours là, ce qui compte est votre perception." D -Diego Dillenberg-
Pour y parvenir, nous devons d'abord prendre conscience d'un aspect: notre réalité est influencée par notre propre état d'esprit , le poids de nos souvenirs, de nos interprétations et de nos pensées. Il y a des gens qui parcourent le monde avec une vision en tunnel, où leur réalité est si étroite qu'ils sont incapables de deviner toutes les merveilleuses possibilités qui les entourent.
Nous devons apprendre à voir le monde en perspective et en couleur, pour créer une réalité plus large. Voyons voir comment.
Nos pensées et neurogenèse
La neurogenèse fait référence à notre capacité naturelle à générer de nouvelles cellules nerveuses. Si en 1928, Santiago Ramón y Cajal affirmait que «tout peut mourir, rien ne peut se régénérer», de nos jours, sa déclaration se résume à se concentrer sur le cerveau humain, ce fabuleux architecte de notre réalité.Il faut d'abord se rappeler que
le plus grand ennemi de notre cerveau est le stress.
Tant et si bien que cela change sa structure interne, réduit la connectivité neurologique et même le volume de l'hippocampe.
Nous devons être les gestionnaires de notre propre monde émotionnel et nous rappeler que les pensées sont responsables de l'orchestrer. Une façon d'y parvenir est à travers les questions suivantes: Comment veux-je ressentir? Comment je me sens maintenant? Qu'est-ce qui m'inquiète? Que puis-je faire pour le résoudre? Un dialogue intérieur ferme, courageux et optimiste peut nous aider à canaliser beaucoup de ces pensées négatives.
- Rappelez-vous également que l'exercice physique est un moyen sensationnel de favoriser la neurogenèse. Non seulement il oxygène le cerveau, mais en plus, grâce aux endorphines, il calme le stress et génère de nouvelles cellules nerveuses.
- Une autre façon de générer de nouvelles pensées est de changer les habitudes.
- Rompre les routines, entrer dans de nouveaux contextes, pratiquer de nouveaux passe-temps ou rencontrer des gens stimulants sont des choses très réconfortantes pour le cerveau et l'humeur. Enfin, nous ne pouvons pas oublier les grands effets de la méditation sur le cerveau.
- Cette pratique de l'équilibre corps-esprit a des effets merveilleux sur notre monde émotionnel, favorisant même les ondes alpha et gamma, qui créent une plus grande connectivité neurologique. Soyons les architectes de notre réalité, en nous rappelant qu '«il n'y a pas de pensées neutres, tout le monde est capable de créer quelque chose de spécial. C'est à nous de dire que c'est merveilleux.