Sentiment d'insécurité est considéré comme normal, surtout quand nous devons faire face à tout défi ou à une nouvelle situation que nous ne pouvons pas contrôler. Au bout d'un moment, quand nous sommes déjà habitués à cette situation, nous échouons, nous apprenons de nos erreurs et nous grandissons, obtenons de plus en plus de sécurité, jusqu'à ce que nous soyons vraiment conscients que nous sommes des experts en la matière.
Dans le syndrome de l'imposteurcela n'arrive pas. Même si la personne est spécialiste dans un domaine donné, quelqu'un qui a accumulé de grandes réalisations tout au long de sa vie, est vénéré par les autres, est capable d'accomplir son travail avec beaucoup de professionnalisme, connaît toujours une profonde insécurité.Ces gens ne peuvent pas supposer qu'ils doivent leur succès à eux-mêmes, à leur propre intelligence, et ils le méritent vraiment. Au contraire, ils ont tendance à croire que tout ce qu'ils ont est dû à un certain nombre de succès chanceux ou à des facteurs externes.
PartagerCe n'est pas une fausse modestie, ils ne ressemblent pas vraiment à des gens qui réussissent.
En fait, beaucoup d'entre eux pensent qu'ils trompent leurs clients ou leurs patients, comme le ferait un imposteur. Ils ne croient pas en leurs capacités, ils ne se sentent pas compétents, bien que la preuve indique le contraire. Quelle est l'origine de ce syndrome?
Certains facteurs peuvent expliquer pourquoi certaines personnes ont l'impression d'échouer ou de ne jamais «s'adapter». C'est la Dre Valeria Young, experte en la matière, qui a proposé certaines de ces causes possibles:
La dynamique familiale dans l'enfance ou l'éducation reçue
Si dans ton enfance ou jeunesse tu as senti tes parents te faire pression
pour obtenir les meilleures notes Ou comparé à l'un de vos frères et soeurs, un camarade de classe, ou quelqu'un qui semblait plus intelligent que vous, vous risquez de vous sentir incompétent aujourd'hui même si vous ne l'êtes pas, ou de ressentir le besoin d'aller plus loin que vous êtes maintenant. Ster Stéréotypes sexuels Nous savons maintenant que les stéréotypes affectent aussi les hommes et les femmes, mais il y a quelques années, ils ont touché les femmes. On pensait qu'ils affectaient les femmes à cause des messages qu'elles recevaient, qui parlaient du succès des hommes et de l'échec des femmes, la pression de la société pour rendre les femmes parfaites en jouant plusieurs rôles en même temps, sans pardonner ou comprendre un aucun d'entre eux. Une femme a souvent l'impression de ne pas avoir le droit de connaître le succès, car c'était réservé aux hommes. Partager
Différences salariales
Lorsque nous ne sommes pas payés équitablement pour notre travail, nous croyons que c'est parce que nous ne sommes pas aussi compétents que nous devrions l'être, et par conséquent, nous ne sommes pas récompensés.
Les femmes souffrent du décalage horaire avec la différence de salaire par rapport aux hommeset cela a entraîné leur manque d'appréciation professionnelle.
Des attentes élevées et une demande en soi
Les personnes qui souffrent du «syndrome de l'imposteur» sont des perfectionnistes et extrêmement exigeantes envers elles-mêmes. Ils fixent des objectifs très élevés, difficiles à atteindre, aussi compétents soient-ils. Pour cette raison, ils pensent souvent qu'ils sont médiocres dans ce qu'ils font, quand ils déforment réellement la réalité: ils sont très compétents, ce qui arrive est qu'ils ne sont pas parfaits, et ils ne sont pas trop habiles à ajuster leurs objectifs. Ces attentes et demandes exagérées découlent d'une faible estime de soi et d'un manque d'appréciation personnelle. Deux facteurs qui sont souvent renforcés par l'envie de collègues ou certains commentaires désobligeants qui ont souffert pendant le stage scolaire ou professionnel. (I.e.Partager
Comment puis-je surmonter le syndrome de l'imposteur?
Le syndrome de l'imposteur est le syndrome d'insécurité, de ne jamais se sentir à la hauteur des circonstances. On se voit comme quelqu'un qui ne mérite pas ses accomplissements, ses louanges ou ses succès and, et que si d'autres découvrent à quel point elle est incompétente, ils la qualifieraient d'imposteur. Son contraire peut être trouvé dans le syndrome de Dunning-Kruger, quand les gens vraiment ignorants ignorent même leur propre ignorance.
Il est curieux de voir comment cette insécurité déguisée en perfectionnisme extrême peut finalement nous conduire à la réalisation de ce que nous craignons le plus: l'échec. Et pourtant, des gens moins compétents qui croient en eux-mêmes et qui sont plus confiants réussissent.Partager
Par conséquent,
pour surmonter le syndrome de l'imposteur, la première étape consiste à croire en nous-mêmes. La clé est la connaissance de soi, sachant de quoi nous sommes capables et où sont nos limites. Nous devons nous faire confiance en sachant que nous pouvons souvent faire des erreurs.Vous devez également commencer à accepter et à apprécier vos réussites et vos accomplissements,
ne vous rabaissez pas.Si vous n'appréciez pas ce que vous faites, qui le fera? Merci à chaque fois que vous recevez un compliment et faites en sorte qu'il serve de motivation et de renforcement pour l'avenir.
Ne laisse rien pour demain. Les personnes qui souffrent de ce syndrome reportent souvent leurs tâches par crainte de l'échec. Ils ne sont jamais satisfaits de leur travail et cette insatisfaction se traduit par un manque de motivation, voire d'anxiété ou de dépression. Comme vous pouvez le constater, même les personnes les plus performantes se sentent souvent inadéquates et insécurisées.
La clé n'est pas d'être une personne réussie, mais d'accepter sans condition. Seulement de cette façon, nous pouvons arriver là où nous voulons, et si nous ne le pouvons pas, nous comprendrons les raisons pour lesquelles cela ne s'est pas produit.