Parfois je sens que je suis triste sans savoir pourquoi. Il y a des jours où la tristesse nous embrasse et un sentiment d'irritation inexplicable se mêle au goût de l'apathie et au découragementéblouit et complique davantage notre réalité ou nous empêche d'atteindre tous les objectifs que nous nous fixons ...
Il est possible que ce sentiment vous soit familier. La plupart d'entre nous donneraient n'importe quoi pour empêcher que ces jours gris n'apparaissent sur notre calendrier. Nous aimerions l'irritation de disparaître pour toujours de nos vies en tant que quelqu'un qui utilise une brosse pour enlever la poussière ou les peluches de leur manteau préféré. At "A ce moment, j'ai commencé à ressentir une terrible tristesse, mais en même temps, j'ai ressenti quelque chose comme un picotement dans l'âme."
- Fodor Dostoïevski -
Si nous ressentons ce besoin pour une raison simple: nous avons appris depuis l'enfance qu'il existe des émotions positives et négatives. Les émotions négatives, comme dans le cas de la colère ou de la tristesse, doivent être cachées, et c'est une habitude qui nous rend malades. Nous croyons que lorsque nous prétendons que tout va bien, nous aurons une meilleure apparence extérieure. Qu'en est-il de notre intérieur?
S'il y a des jours où je suis triste et en colère, il doit y avoir une raison. Toute émotion remplit un but. Cette composante biologique chimiquement orchestrée dans notre cerveau a une fonction très claire: faciliter notre adaptation, notre survie dans chacun des milieux dans lesquels nous circulons quotidiennement.
La tristesse, par exemple, nous alerte que quelque chose se passe et que notre obligation est d'arrêter, de ralentir et de favoriser une introspection appropriée pour prendre des décisions. Par conséquent, il n'y a pas d '"émotions négatives", elles remplissent toutes un certain objectif que nous devons savoir et assumer. Les moments de tristesse sont des moments de pause pour réfléchir sur notre vie.
Je suis triste et en colère: qu'est-ce qui ne va pas chez moi? Il y a une réalité très commune que la plupart des psychologues trouvent dans votre bureau: il y a des gens qui sont surpris de recevoir un diagnostic de dépression, des patients qui étaient complètement sûrs que ce qu'ils ressentaient il y a des mois était une simple tristesse.D'autres personnes, cependant, s'adressent au thérapeute ou même au généraliste pour demander un traitement contre la dépression, alors que ce qu'ils ressentent n'est qu'une difficulté à accepter des émotions telles que la tristesse, l'irritation ou la frustration.
Ces deux réalités représentent sans aucun doute un vrai problème qui nous oblige une fois de plus à nous rappeler l'importance de l'éducation des émotions.
De plus, nous ne pouvons pas ignorer que certaines personnes ne tolèrent tout simplement pas la tristesse. Une émotion nécessaire pour notre développement personnel et pour notre capacité à surmonter quotidiennement, ce qui n'est pas toujours bien accepté et beaucoup moins compris. Par conséquent, nous devons connaître la différence entre la tristesse et la dépression, ainsi que l'utilité pratique de la première. Les caractéristiques de la tristesse et son but
Nous allons commencer par définir la tristesse. Une chose que nous devrions considérer en premier est que c'est une émotion normale et en tant que telle, nous devons la tolérer et la comprendre. D'un autre côté, un deuxième détail dont il faut se souvenir est quela tristesse, tout comme l'irritation, a toujours un déclencheur, un motif. Quelque chose qui n'arrive souvent pas dans la dépression. La tristesse est une émotion très vive. Ce terme peut nous surprendre, mais bien au-delà de ce que nous pouvons croire, son but est de nous fortifier, de nous donner du courage face aux adversités de la vie. La "tristesse" nous oblige à nous arrêter et à réfléchir "
et, par conséquent, il est courant de se sentir plus fatigué, plus lent, moins réceptif à ce qui nous entoure. (I.e.Cette émotion, ainsi que l'irritation, nous oblige à oublier un instant le monde extérieur pour naviguer en nous et réaliser ce qui se passe, ce qui nous dérange, ce qui nous blesse, ce qui nous irrite ... Donc, si Je suis triste, mon devoir est d'arrêter, de me donner du temps, de m'écouter, de me guérir et de comprendre ce qui cause tout ce processus.
Que faire si j'ai une dépression?
Nous ne pouvons pas exclure cette possibilité. Tout ce que nous ressentons peut être une dépression. Par conséquent, il est nécessaire de connaître ses symptômes, ses caractéristiques et les nuances de ces abysses psychologiques. Pour cette raison, avant de sauter aux conclusions, il est nécessaire de chercher un professionnel qualifié. Cependant, nous allons montrer dans cet article quelques caractéristiques de base qui nous aideront à différencier la dépression de la simple tristesse.
Alors que la tristesse est une émotion normale et fonctionnelle, la dépression est complètement dysfonctionnelle et affecte tous les domaines de notre vie. De plus, il n'est pas toujours nécessaire que «quelque chose arrive» pour développer un trouble dépressif. La plupart du temps, il n'y a aucun facteur déclenchant. En fait, il y a des patients avec une vie apparemment parfaite, et pourtant ils ne peuvent pas éviter la dépression. Le sentiment d'épuisement, d'inconfort et de négativité est constant, presque chronique.
La vie n'a aucun intérêt,
ne prends pas plaisir à quoi que ce soit. Des problèmes de sommeil apparaissent: insomnie ou sommeil excessif. Thoughts Les pensées négatives sont constantes, cependant, la culpabilité apparaît également.D'autre part, de tels états d'épuisement favorisent l'émergence d'idées associées au suicide.
Chaque fois que nous affrontons une nouvelle journée avec ce sentiment de «je suis triste et je ne sais pas pourquoi», nous devons nous arrêter et réfléchir. C'est parce que nous ne pouvons pas exprimer ce que nous ressentons dans nos coeurs.
Il est nécessaire de comprendre que toute émotion a un but . Si nous ne pouvons pas comprendre ce qui se passe, si ce que nous éprouvons est l'impuissance et l'impossibilité de prendre la responsabilité de nous-mêmes, il est nécessaire de chercher une aide psychologique.