« Il y a des choses qui nous arrivent qui nous font souffrir, mais ce que nous disons au sujet de ces choses. »
Partager Avec cette phrase simple mais précise,Epictète Phrygie, philosophe du premier siècle après JC, établi les racines de psychologie contemporaine.Epictète est né en 55 à Hiérapolis de Phrygie et est venu à Rome comme esclave de Epaphrodite, ce qui donnerait l'éducation jusqu'à laquelle il se consacrer entièrement son exil à Nicopolis en l'année 93, ce qui établirait une école prestigieuse.
En dépit d'être un esclave et de recevoir une punition sévère pour la plus grande partie de sa vie, Epiteto était une personne heureuse. Sa philosophie était basée sur le fait d'être très clair sur ce qui était et n'était pas contrôlable afin de changer ce qui était susceptible de changer et d'accepter ce qui ne l'était pas. De cette façon, on a évité le tourment et le malheur.
Epiteto a admis que ses circonstances n'étaient pas contrôlables et que ni l'une ni l'autre ne pouvait être changée directement de quelque façon que ce soit; Son esprit, cependant, pouvait, et à cet égard il avait tout pouvoir. Alors il décida que les choses ne l'affecteraient que s'il les laissait exercer une influence sur lui. Autrement dit, le fait d'avoir des émotions positives ou négatives ne dépendrait pas de faits extérieurs, mais de leur propre intérieur, de leurs pensées sur ces faits. La plupart des gens, quand vous avez un état émotionnel négatif et dysfonctionnel comme la dépression, l'anxiété, la colère, la culpabilité ... tend à croire que cela est causé par des circonstancesou les situations qui se sont produits dans votre vie, mais ce n'est pas ce qui se passe dans la plupart du temps. Ce qui cause vraiment nos états émotionnels, ce sont nos façons d'interpréter le monde, nos attitudes, nos propres croyances et nos pensées.
Nous pouvons le prouver quand nous constatons que la même situation soulève des émotions différentes chez chaque personne. Logiquement, si la situation était responsable des émotions, tout le monde devrait réagir de la même façon, et ce n'est pas ce qui se passe. Il doit donc y avoir un filtre qui détermine notre situation émotionnelle.
Prenons un exemple avec cette idée.Imaginez que vous êtes debout dans l'autobus, vous tenez dans les barres d'appui, et soudain quelqu'un vous heurte avec violence.Vous vous mettez en colère et en colère parce que c'est un peu impoli qui n'a pas eu de prudence. Ensuite, vous vous tournez pour le maudire et soudainement réaliser qu'il est un homme aveugle.En ce moment,
les sentiments de colère, de colère, d'irritation deviennent des sentiments de compassion et de pitié par l'aveugle qui n'avait pas l'intention de le pousser. Le stimulus qui aurait provoqué sa colère reste la poussée, mais maintenant vous savez qu'il est un grossier, pas un gros sans considération et de soins, mais une personne qui n'a pas l'intention - ou voulu - ça Avec cela, nous pouvons conclure que la raison de l'irritation n'était pas le coup d'État, mais votre réaction et votre dialogue avec vous-même, ce que vous vous étiez dit à propos de l'individu qui vous avait poussé.
Comme nous pouvons le voir, la pensée précède toujours l'émotion, et les bonnes nouvelles sont que nous pouvons le contrôler! Nous sommes responsables de cela! Nous répondons aux critères
bonnes nouvelles parce que s'il en était autrement, nous devons nous résigner à mettre fin à l'esclave des moyens de défense des pauvres marionnettes qui agissent selon les circonstances ou les idées des autres.
Si, par exemple, se me déprimé parce que les autres me critiquent, la principale raison de cette dépression est moi-même depuis que je suis croire toutes ces critiques et opinions et je fais le mien. Si je modifiais mes pensées sur ces critiques et leur donnais l'importance juste et nécessaire, mon état émotionnel serait très différent. (I.e.Peut-être que c'était désagréable, mais je ne serais pas déprimé par les idées des autres, car ce sont leurs idées, pas les miennes, et je ne les ferai miennes que si j'en décide ainsi. Si ce n'était pas le cas, si mes pensées n'influaient pas, je devrais me sentir déprimé, à moins que je puisse amener les autres à changer leur opinion de moi, ce qui est presque impossible et laborieux.
En réalité, l'être humain a la merveilleuse capacité d'être heureux dans presque toutes les circonstances et situations. Si tu as les moyens de survivre, tu as déjà tout pour être très bien, mais il faut que ces idées soient intériorisées en profondeur, qu'elles deviennent une philosophie de vie.
Si Epiteto était heureuse d'être une esclave grâce à sa façon de voir la vie, nous pouvons aussi être dans des circonstances qui n'ont rien à voir avec l'esclavage. Peut-être que vous vous plaignez beaucoup? Est-il possible que vous exigiez beaucoup du monde, des autres et de vous-même? Est-ce que tu te remplis d'anxiété en essayant de contrôler l'incontrôlable?Cessez d'ouvrir la porte à la souffrance, arrêtez de vous plaindre de ce qui se passe à l'extérieur. Résolvez ce que vous pouvez et pouvez, sinon laissez-le tranquille.
Change ta façon de voir les choses, et les choses vont changer.