Combattre nos pensées négatives dirige notre attention sur eux, en leur donnant de l'importance. Et si l'origine ou le maintien de nos problèmes et douleurs sont liés à cela? Nous proposons une autre solution: la métaphore du bus.
pensées souvent négatives nous envahissenttels que « ne devrait pas avoir acheté un appartement avec comme la haute finance », « gaspillé mon temps à étudier quelque chose qui ne me servira rien », « ne jamais trouver quelqu'un comme elle », « devrait J'ai été plus compréhensif et moins exigeant », ou« je me sens mal après avoir dit cela la nuit dernière ». Lutter contre les pensées négatives et les valoriser, c'est les montrer, car nous les nourrissons, augmentons notre inquiétude et notre anxiété, c'est-à-dire que nous leur permettons de grandir dans notre être le plus intime. Si quelqu'un quitte son partenaire, il peut commencer à penser qu'il ne trouvera personne comme lui et abandonnera sa quête, ou cherchera seulement des aventures, peut-être pour conjurer la solitude. Même si nous pensons qu'un test est complexe et que nous ne serons pas approuvés, ou qu'un entretien d'embauche est difficile, nous créerons des excuses pour éviter de tels problèmes, et ainsi nous nous sentirons à l'aise. Il est curieux qu'il ne soit pas nécessaire que quelque chose de particulièrement grave se produise, que nous commencions à ruminer ce qui est arrivé, et que le dialogue avec les pensées négatives devienne un mode de vie, affectant les décisions que nous devons prendre. Comment gérer les pensées négatives? Faire face à une pensée négative, nous pouvons continuer à lui parler, comme nous l'avons dit, essayer de rationaliser et d'en faire une pensée positive, exprimant ce que veulent réellement, ou de le laisser de côté sans essayer de la contrôler, en accordant une attention à ce que nous avons décidé de faire. Chacun décidera cependant le mieux pour vous,n'oublie jamais d'opter pour les décisions qui procurent un plus grand bien-être et une évolution
. Devant les trois options, les deux dernières sont celles qui nous sont les plus profitables, car elles nous guident vers ce que nous voulons. Cependant, dans le premier cas, nous changerons notre langage négatif en le changeant en un langage plus positif et, dans le second cas, nous le laisserons de côté. Pour mieux comprendre ce que nous présentons, parler
de la métaphore du bus et passagers, ce qui nous permettra d'observer comment nos pensées ou émotions négatives peuvent prendre le contrôle, nous prendre de la route de nos plans, nos moyens, et nous immobiliser.La métaphore du bus et des passagers. Imaginez que vous êtes le chauffeur de bus, en prenant beaucoup de passagers. Ce sont les pensées, les sentiments, les souvenirs et toutes les choses que nous avons dans la vie. Le bus a seulement une porte d'entrée et seulement lui. Certains passagers sont extrêmement désagréables et semblent dangereux.Pendant ce temps, vous conduisez le bus, et certains passagers commencent à menacer, vous disant quoi faire
, où aller, tourner à droite, accélérer, etc., même vous insulter, vous décourager, vous dire que c'est un un mauvais conducteur, un perdant, que personne n'apprécie. Vous vous sentez mal, et faites ce qu'ils vous disent de se taire, de quitter le bus, mais ne peut pas et discuter, leur fait face. Sans s'en rendre compte, la première chose qu'il fit fut d'arrêter, de cesser de conduire et maintenant il n'ira nulle part. De plus, les passagers sont très forts, ils résistent et vous ne pouvez pas les sortir du bus. Résigné, vous revenez à votre place, conduisez et emmenez-les où vous voulez, pour les calmer.
Ainsi,pas vous déranger et vous ne vous sentez pas mal, commencez à les obéir, et conduire le bus par des chemins qu'ils indiquent , pensant que tout simplement pas avoir à discuter avec eux ou les voir. Vous faites ce qu'on vous dit, et vous l'anticipez, en pensant à les chasser de votre vie. Puis, presque sans le savoir, ils ont même besoin de dicter vos ordres, «tournez à gauche», parce que vous allez faire cela pour empêcher les passagers de vous menacer. DoncIl ne sera pas longtemps avant qu'ils ne commencent à justifier ses décisions afin que presque croire qu'ils ont quitté le bus, et est convaincu que c'est vous qui conduit le bus dans la seulefaçon possible. La puissance de ces passagers est basé sur les menaces de genre « si vous faites ce que nous disons que nous allons revenir et nous allons nous faire regard fixe, et vous le mal. » Mais c'est tout ce qu'ils peuvent faire.
Il est vrai que quand il y a ces passagers, des pensées et des sentiments trop négatif, il semble que peut causer des dommages importants, de sorte que vous acceptez l'accord et faire ce qu'ils vous demandent donc à être laissé seul, et se sentir à la fin de couloir où vous ne pouvez pas les voir. Essayer de garder le contrôle des passagers, en fait vous avez perdu la trace du bus!Ils ne tiennent pas le volant, ne contrôlent pas l'accélérateur, ne freinent pas, ne décident pas où se garer. Le conducteur est toi. Par conséquent, il y aura toujours un bruit lointain, mais seulement nous pouvons décider où regarder, quoi écouter, et ce bruit sera un personnage principal ou tout simplement accepter comme un supplément.