Il y a quelques jours, le psychologue et écrivain Bernabé Tierno est décédé. Il avait 75 ans et était aux prises avec un cancer des os, avec des métastases pulmonaires, avec le même courage et la même sagesse qu'il véhiculait dans ses œuvres.
Bernabé Tierno a plus de soixante livres et a animé plusieurs conférences et cours. Pour tout ce qu'il m'a donné sur le plan professionnel et personnel, j'écris cet article aujourd'hui en hommage à l'un des psychologues les plus prestigieux d'Espagne.
Je parlerai ici du livre "Karate Mental", qui fut l'une de ses œuvres qui m'a le plus influencé. Quand je l'ai lu, j'ai été surpris de réaliser que tous les êtres humains ont la capacité de contrôler leur esprit, de contrôler leurs réactions et leurs émotions. Nous croyons que nous sommes à la merci du monde extérieur: du compagnon, des collègues, de la famille, du patron ... En fait, c'est parce que nous y croyons.
Dans ce livre, Barnabas nous enseigne le pouvoir de l'intelligence émotionnelle et comment les mots peuvent changer toute situation problématique.
Il s'est inspiré de la sagesse et de la philosophie orientales pour montrer qu'avec prudence et patience, nous avons obtenu bien plus de victoires que de force et de viscéralité. L'amour et le positivisme sont la force motrice derrière ces victoires.
Il a été prouvé scientifiquement qu'un mot négatif ou une mauvaise nouvelle peut causer autant de dommages qu'une agression physique; tandis que les mots positifs et encourageants peuvent agir comme un baume. Le problème est que dans notre société nous sommes entourés de gens qui sont toxiques, stressants et douloureux, le plus souvent causés par nous-mêmes. Par conséquent, il est très important de devenir un «karaté mental».
Être une karateca mentale signifie apprendre à être comme un rocher, en réalisant que la clé de la tranquillité mentale est en nous
. Bien sûr, nous ne pouvons pas contrôler les pensées et le comportement des autres, mais nous pouvons nous contrôler.Une personne toxique est enfantine, immature et projette ses problèmes et ses peines sur les autres. Barnabas nous enseigne un antidote à traiter ce genre de personne: lui montrer qu'il n'a aucun pouvoir sur nous et ne contrôlera pas nos sentiments ou notre vie.
Si, par exemple, mon collègue me défie tous les jours et que je me mets en colère, triste ou nerveux à cause de son comportement envers moi, je renforce sa façon d'agir.
Les personnes toxiques et amères ont besoin de notre consentement pour nous atteindre. "Son génie dérange ceux qui vivent dans le noir"
ShareBernabé insiste sur la gestion émotionnelle comme clé de la croissance personnelle.
Avec tranquillité, calme et paix, nous obtenons presque tout. Avec le stress et l'impulsivité, nous ne pouvons pas atteindre nos objectifs, avoir une bonne relation avec les autres et perdre notre santé mentale. Nous avons fini par nous auto-saboter. Par conséquent, il est très important d'apprendre à être émotionnellement intelligent
. La violence ne résout rien et finit par causer plus de problèmes. Remplacer la violence par l'empathie, la compréhension et la tendresse. Avec la pratique, rien ne peut vous contrarier. Le concept que nous devrions garder à l'esprit est "Je gagne, tu gagnes". Il ne s'agit pas de participer à des compétitions imaginaires ou de battre quelqu'un. Acceptez l'autre comme une personne qui a ses propres croyances et croyances.Si nous sommes des personnes émotionnellement sûres, nous savons reconnaître quand l'autre a raison, nous acceptons que nous commettons aussi des erreurs, et ce n'est pas un problème.
Nous apprenons par des erreurs et traitons chaque problème avec calme et tranquillité. Avec ce comportement, nous allons gagner plus d'amour, d'empathie et de compréhension des gens de notre entreprise. (I.e.Conformité? Rien de tout cela Un bon karatéka mental sait ce qu'il veut, est ferme dans ses décisions et ses convictions et sait se mettre à la place de l'autre. Il pratique la «loi du contraire», c'est-à-dire, face à la fureur et à la colère, il réagit d'une manière calme, polie et ferme. Notre paix intérieure est si importante que nous ne pouvons pas être contaminés par le comportement d'une autre personne.
Si vous voulez être un bon esprit de karaté, et ne pas être influencé par la tentative d'intimidation et l'enfantillage des autres, je recommande de lire ce livre et de pratiquer les idées véhiculées par celui-ci. Peut-être que ces enseignements changeront votre vie, comme ils ont changé le mien.
Repose en paix, professeur.