Comment vous défendre contre les abus psychologiques

Plus souvent qu'autrement, le monde n'a pas l'air aussi beau qu'il devrait l'être. Il n'est pas rare de rencontrer l'indifférence ou le manque de solidarité, mais vous apprenez à traiter avec eux. La mauvaise chose est que parfois vous n'avez pas seulement à faire face à la froideur de l'environnement, mais d'une manière presque imperceptible, vous finissez par se sentir comme un abus psychologique avec toutes les lettres. Se produit dans un supermarché quand ils vous volent délibérément de la place en ligne. Cela arrive aussi au travail si vous avez la malchance de tomber pour ces patrons qui sont plus dans les dictateurs. L'abus apparaît également de plus en plus souvent dans les écoles et, pourquoi pas, dans votre propre maison.

C'est partout

Devant le sujet abusif il y en a qui réagissent efficacement.

Ils ont mis une limite à l'agression psychologique sans trop y penser. Au contraire, d'autres réagissent en étant encore plus abusifs et le résultat est toujours imprévisible. Celui qui est le mieux formé pour abuser psychologiquement des autres gagne, bien qu'ils négocient habituellement pour rester «même».Mais chez beaucoup de gens, surtout s'ils ont reçu une éducation très restrictive, super protectrice ou ont des doutes sur eux-mêmes,

émergent les peurs de l'enfance, les fissures de l'image de soi. Ils sont les victimes préférées des agresseurs. Ils savent qu'une personne effrayée est un terrain fertile pour installer leur empire avare d'arbitraire. Un lien très fort se forme:

l'abuseur a désespérément besoin de sa victime pour compenser son besoin narcissique de pouvoir; et la victime sent qu'il est complètement impossible d'échapper à son agresseur, qui n'a pas les attributs nécessaires pour le faire.Les mauvaises nouvelles sont que pour briser ce cercle infernal nécessite un grand investissement d'énergie et de valeur. La bonne nouvelle est que même dans les cas les plus extrêmes, il est possible de sortir de là.

La question est: comment?Sortir du cercle de la violence psychologique La première tâche consiste à reconnaître le statut de victime. S'il vous plaît ne soyez pas tenté de justifier les mauvais traitements que vous recevez

. Toute personne maltraitée ressent intérieurement que, d'une manière ou d'une autre, elle le mérite. C'est un mensonge. C'est une réaction inconsciente qui est due à des conflits avec elle-même et avec des figures d'autorité dans son passé.

Votre prochaine étape devrait être de trouver du soutien chez les autres.Ne cherchez pas quelqu'un qui vous «sauvera». Commencez par exposer simplement votre situation à des personnes de confiance. Si la solidarité fait partie du problème (comme cela arrive souvent), cela n'a pas d'importance. Cherchez un prêtre. Parlez à la manucure. Dites à un voisin.

L'important ici n'est pas de vous guider, mais de verbaliser ce qui se passe. Ce faisant, vous vous sentirez probablement plus fort et plus fort.Identifiez les expressions utilisées par l'abuseur pour vous intimider. Analysez-les. Rappelez-vous que l'abus est dans chaque déclaration qui met votre valeur en doute ou la diminue en tant qu'être humain. Face à ces affirmations, commencez par vous opposer à des formules linguistiques qui réaffirment votre présence

. Par exemple, devant le classique"Tu n'es pas capable de ..." , réponds avec"Peut-être que ce n'est pas cette fois-ci. Mais je veux apprendre à pouvoir et je vais essayer. " Ensuite, vous devriez progressivement élargir votre distance émotionnelle avec l'agresseur.Ne jamais se confier à elle et commencer à la garder des aspects privés de sa vie. Ne négociez pas, soyez fermes. Quand vous sentez le temps, commencez à exprimer clairement et directement votre malaise avec la façon dont il vous traite.

Ne pas accuser. Si vous le faites, il vous donnera le pied pour faire une longue liste de prétextes. Il est préférable de lui dire ce que vous ressentez: "Quand tu cries, j'ai peur, et je ne veux pas ressentir ça." Développez la portée de ces actions de plus en plus, et vous verrez comment, étape par étape, vous sortirez du cercle abusif. Si la situation est plus grave et comporte des dangers psychologiques ou physiques pour vous, ne doutez pas: vous devez demander une aide professionnelle. Il est de votre devoir de consulter un psychologue et un avocat. Faites-le dès que possible et ne vous permettez pas de le reporter.