Dernièrementbeaucoup de gens ont manifesté le problème de ne pas se souvenir des choses, comme si c'était quelque chose de commun.Ils ont des difficultés à organiser la journée, leurs objectifs ou simplement à trouver des ressources pour faire face au jour le jour.
Si vous partagez ces sentiments avec les gens autour de vous, vous ne manquerez certainement pas le commentaire typique "C'est chose de l'âge",qui cherche à prendre le poids et la gravité du sujet.Dans ce cas, il est bon de se rappeler que
l'évolution de l'agilité mentale n'est pas nécessairement associée au passage des années. Le cerveau est le processeur de notre organisme. Tant que sa plasticité neuronale est maintenue, les fonctions dont elle s'occupe resteront intactes.Par conséquent, nous pouvons toujours obtenir des outils et des conseils pour garder nos fonctions cérébrales comme un enfant ou un adolescent.
De cette façon, nous pouvons profiter d'un cerveau jeune et en bonne santé avec tout le potentiel nécessaire pour éviter des problèmes tels que l'oubli.Il y a beaucoup de caractères sociaux d'une grande pertinence dans la science, la politique et le leadership qui ont été connus pour suivre une manière d'apprendre et développer leur expérience en appréciant un cerveau toujours jeune sans perdre leurs facultés mentales. Mais alors pourquoi certaines personnes éprouvent-elles un vieillissement cérébral plus important que d'autres?"Mon cerveau est la clé qui libère mon esprit." H -Harry Houdini-
Partager De nombreuses recherches scientifiques ont trouvé la réponse à cette différence dans le processus de vieillissement du cerveau. Aujourd'hui, nous vous dirons comment garder votre jeune cerveau avec 3 habitudes quotidiennes apportées par la science.
Habitudes pour garder le cerveau jeunePratique de la lectureLa lecture nous permet de visualiser et de créer un tout nouveau monde grâce aux pages que nous lisons.Cela nous aide à stimuler et développer la pensée active, celle qui utilise les neurones qui composent le cerveau au maximum.
Grâce au fonctionnement constant des neurones tels que nous les lisons, nous les empêchons de mourir en facilitant leur élongation et en favorisant le développement de nouveaux moyens de transmission de l'information, grâce à leur plasticité.
Pour cela, je vous invite à commencer plus systématiquement la saine habitude de lire. Essayez de vous souvenir de l'histoire et des événements possibles créés par vous ou de terminer ce que vous avez lu.
En lisant, vous activerez votre créativité, en exerçant votre cerveau d'une manière différente et amusante.Vous ne perdrez pas votre côté artistique, ce côté que tous les êtres humains ont besoin de développer pour permettre plus de sensibilité en appréciant la vie.
Entraînez votre respiration
Beaucoup de personnes qui, en raison d'accidents, d'expériences ou de situations de gravité, en quelques secondes sans pouvoir respirer ont perdu certaines capacités cérébrales. Cela est dû au fait que l'oxygène fait partie du fonctionnement correct de nos neurones cérébraux, et il est nécessaire de les garder oxygénés.L'habitude de connaître la respiration est l'un des plus sains, comme
invite à avoir pas conscience de fumer, fournit la promotion des routines de respiration et de soins en meilleure santé, les activités qui nous permettent d'être proche de la nature: les parcs, les forêts et les champs . Encouragez-vous à faire des exercices physiques dans lesquels vous apprendrez à respirer correctement lorsque vous courrez et nagez.
Sortez de votre zone de confort
Habituellement, la routine n'est pas un bon compagnon pour un jeune cerveau en bonne santé,
puisque nous garder coincés ne favorise pas le développement de nouvelles voies cérébrales et de nouveaux réseaux pour obtenir de nouvelles options. Pour ce faire, proposez de nouveaux défis, faites une liste des choses que vous voulez améliorer ou changer pour le mieux. (I.e.Ne vous arrêtez pas à ces problèmes quotidiens, attendez simplement que les autres le résolvent.Inclure cette habitude si intelligent dans votre vie vous aidera à stimuler vos connexions du cerveau et de ne pas négliger son essence, celui qui vous permet toujours de trouver la force nécessaire pour être en mesure d'atteindre leur plein potentiel. Et puis pouvoir profiter et vivre en plénitude.
Jouez à des jeux et des activités qui ont une certaine difficulté comme les passe-temps, les mots croisés ou les sudokus. Rappelez-vous que notre cerveau change constamment pour toujours et a toujours des options pour apprendre et acquérir de nouvelles compétences en restant jeune, en bonne santé et fort. Every "Tout homme peut être, si vous voulez, un sculpteur de son propre cerveau." S -Santiago Ramón et Cajal-
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