Il y a des jours meilleurs et pires, nous le savons tous. Il y a des moments ou des étapes où nous ne trouvons pas un cours clair, nous avons trop de doutes, ou nous sommes émotionnellement inactifs ou déçus. Face à cela, nous pouvons rechercher de grandes solutions dans la poursuite du bonheur ou de l'équilibre personnel, et la clé peut résider dans la gratitude.
Pour être heureux, nous devons rassembler un ensemble d'éléments dans notre monde intérieur et dans notre environnement. Ce n'est pas un chemin facile. Nous devons travailler sur le bonheur pour l'avoir avec nous.
Une façon de commencer ou de poursuivre le chemin que nous avons commencé peut être un ingrédient très utile et très enrichissant que nous oublions parfois: la gratitude. Quand ne sommes-nous plus reconnaissants? Combien de fois cessons-nous de nous remercier de la modestie, de penser à ce que les autres diront ou simplement de ne pas savoir comment le faire?
Soyons conscients du pouvoir des mots.
Il est important de savoir comment les utiliser au bon moment, et de les aligner avec le ton, l'emphase, le lieu et la sincérité. Nous ne choisissons pas toujours bien, et nous ne comprenons pas toujours que nous avons les meilleures intentions. It "C'est un grand plaisir de rencontrer un homme reconnaissant qui vaut la peine de ne pas être ingrat." S -Seneca- Pensons-nous parfois à des remerciements spéciaux? Pourquoi pas nous? Est-ce la même chose de dire "merci" et de dire merci?
Huit lettres
"Merci".
Huit lettres qui ont le don d'être aux deux extrêmes de l'émotivité. D'une part le formalisme automatique et d'autre part le sens significatif.
Nous disons "merci" à tortueux et à droite.
Nous l'avons presque doué, tous les jours et tous les étrangers. Nous sommes éduqués dans l'art de la gratitude formelle dans notre société. «Merci d'être venu», «Merci d'être venu», «Merci pour le dîner», «Merci pour l'invitation», etc. Tout cela plus ou moins formel et plus ou moins vrai. Nous disons habituellement "merci" de communiquer socialement. Cela nous ouvre des portes, nous rapproche des autres et favorise notre intégration dans le groupe. Cependant, il y a un autre type de "merci". Celui que nous pratiquons moins. Celui qui vient de parents, amis, famille ou connaissances particulières dans nos vies.
Là nous pouvons vraiment parler en appréciation. Que remercier cache
Nous ne parlons plus de formalismes ou de mots automatiques. Nous ne disons pas "merci" à quelqu'un qui cherche notre reconnaissance pour son travail. Nous parlons de regarder autour ou dans le passé et d'identifier la personne qui, sans avoir besoin d'une réponse, nous a aidés. Plusieurs fois sans le savoir ou involontairement, mais il l'a fait.
Cet entraîneur sportif qui nous a fait voir au-delà du match, du ballon et des classements. Cet enseignant avec qui nous avons découvert l'amour des livres, de l'histoire ou des mathématiques. Ce familier qui nous a donné les meilleurs étés de nos vies, de la manière la plus naturelle, mais dont nous nous souvenons avec tant d'affection.
"La gratitude en silence ne sert personne." G -G.B. Stern- Merci, c'est vous connecter avec votre propre émotion
et le partager avec celui ou celle qui a été déclaré coupable volontairement ou involontairement par notre état (présent ou passé).
Merci nous aide: Libérer les sentiments retirés
et apporter la paix intérieure.
Éliminer l'idée de résoudre les problèmes en suspens («Je voudrais être reconnaissant ...»)
Augmenter l'estime de soi
Renforcer les liens sociaux Combattre les mauvais moments et les émotions négatives. Ingrédient secret? Oui, scientifique? Aussi. Sel Martin Seligman est l'un des psychologues les plus reconnus aujourd'hui. Il était le précurseur de
la psychologie positive, celle qui est en charge de l'étude scientifique des émotions et des qualités positives de l'être humain.
- En collaboration avec Peterson, ils ont développé un questionnaire qui était en charge de la collecte pour classer les forces et les vertus nécessaires à une meilleure qualité de vie. Ils n'étaient pas seulement basés sur la recherche actuelle, mais ils étudiaient aussi des philosophies anciennes, des textes de diverses cultures et religions de tous les continents.
- De tout cela, ils ont pris plusieurs éléments communs.
- Une des catégories générales appelées «transcendance» where - où les forces qui donnent un sens à la vie et se connectent avec notre environnement et les émotions universelles -
- comprennent la gratitude.
- La transcendance est définie comme «être conscient et reconnaissant pour les bonnes choses qui nous arrivent, tout en étant capable de dire merci».
Activez votre gratitude
Il existe plusieurs types de freins pour accomplir cette tâche. De la peur de ce qu'ils vont dire, le sentiment qu'il est déjà trop tard, un point de fierté qui nous fait parfois hésiter, à penser que nous ne serons pas réciproque et timides.
L'effet est si positif que si nous avons quelque chose en tête, nous ne devrions pas hésiter à essayer. Avant cela, nous pouvons nous entraîner à identifier les choses pour lesquelles nous sommes vraiment reconnaissants.
Recommandations?
Chaque jour ou une fois par semaine, prenez quelques minutes pour identifier ce dont vous êtes reconnaissant. Cela aidera également à valoriser et à réfléchir sur les actions, les situations et les personnes qui offrent la tranquillité et la positivité dans votre vie quotidienne. Et surtout:
Écris une lettre à quelqu'un de ton passé que tu veux remercier. Il n'est pas nécessaire de reconnaître quelque chose qui a été héroïque aux yeux des autres. Nous pouvons remercier pour les routines, les attentions, les gestes, les événements, les découvertes ...
Pensez à quelqu'un et prenez votre temps. Commandez ce que vous voulez exprimer et écrire. Vous décidez comment le livrer à la personne. Vous pouvez remettre la lettre ou lire à haute voix. Une recommandation? La meilleure expérience est de lire à haute voix et d'en parler.
Au-delà de ces huit lettres, il y a l'expérience et l'émotion. Trouvez le meilleur moyen pour vous et recevez et appréciez merci. C'est l'un des moyens les plus sûrs de trouver satisfaction et de retrouver notre place et notre identité.
Partager quelque chose comme contribue silencieusement à se connecter à nos émotions positives
et ajouter une pierre de plus au chemin que nous construisons vers le bonheur.
- "La gratitude est le seul secret qui ne peut pas se révéler." E -Emily Dickinson-