Les experts disent qu'il est toujours nécessaire d'apprendre quelque chose de différent.La bonne nouvelle est que c'est inévitable: chaque jour, nous recevons beaucoup d'informations, mais nous ne le réalisons pas. Comme le dit la phrase, "Vous apprenez toujours quelque chose de nouveau". De comment se rendre dans une rue, comment préparer un plat, passer un mot dans une autre langue ou les règles d'un sport. Si vous faites attention aux conseils suivants et pratiquer certains d'entre eux, vous pouvez toujours apprendre et aussi garder votre esprit actif dans la tâche merveilleuse d'explorer et assimilant beaucoup de choses tous les jours.Comment accélérer votre esprit
1 - Utilisez la main 'faible':
Si vous êtes droitier, utilisez votre main gauche, et vice versa.
Passer un jour (ou au moins une heure) à faire des choses avec la main "non dominante" . Ouvre la porte, écris, utilise les clés, prends une cuillère, le tout avec la main opposée. Ce sera très amusant et avec ces tâches simples votre cerveau devra penser différemment que d'habitude, créant de nouvelles connexions. Vous devez également «repenser» avant d'envoyer des signaux aux membres supérieurs et inférieurs, ce qui n'est souvent pas fait. Cela vous permettra d'exercer un secteur moins utilisé de votre cerveau. Mettez la montre sur l'autre poignet pour vous rappeler du reste du changement de mains dans vos tâches ménagères.2 - Appréciez les jeux d'esprit:ils sont un excellent moyen de faire bouger le cerveau. Certaines options sont des mots croisés, sudoku, jeux électroniques, la formation du cerveau, des questions et des réponses, choix multiples, soupe à l'alphabet, etc ...
tous ces jeux sont super efficaces pour l'agilité mentale accrue et en même temps, vous développerez possibilité de stocker plus d'informations. Tous sont basés sur la logique et l'utilisation des ressources (mathématiques ou verbales). Et il n'y a aucun doute qu'ils sont amusants. Laisse la télévision de côté et fais un jeu de cerveau. Ce sera bon pour vous et aussi pour votre cerveau. Les nombreux avantages viennent avec seulement 15 minutes de dévouement par jour.3 - Nourrissez votre cerveau correctement: Comme avec votre corps,
votre esprit a aussi besoin d'être bien nourri. Mangez de la graisse, mais de la graisse saine. C'est-à-dire, ce qui est présent dans le poisson (principalement le saumon), les châtaignes (en particulier les noix) et les huiles vierges (comme l'huile d'olive). Incluez-les dans votre alimentation quotidienne et réduisez les mauvaises graisses, c'est-à-dire les graisses saturées. Également éliminer les gras trans de votre plan de repas car ils sont mauvais pour le corps et le cerveau. 4 - Exercer des chemins différents:ne pas toujours marcher de la même façon, en voiture ou en bus. Si possible, explorez d'autres itinéraires, changez de ligne de transport en commun, descendez avant ou choisissez des rues secondaires au lieu des avenues. Un petit changement dans votre routine servira à beaucoup de choses, d'éviter les tracas sur le chemin du travail, d'aider votre cerveau à pratiquer ce qu'on appelle la «mémoire spatiale». Vous apprendrez également de nouvelles adresses et routes que vous ne connaîtriez pas autrement. Essayez même de changer le trottoir et changez la façon dont vous entrez habituellement dans un magasin. Au lieu de toujours traverser les rues avec des bâtiments, recherchez ceux qui ont des maisons ou des parcs à un étage.
5 - Acquérir une nouvelle compétence:cela provoquera la mise en action de vos multiples zones cérébrales. La mémoire entre en jeu ainsi que d'autres avantages. Vous apprendrez de nouveaux mouvements et, en même temps, vous associerez des données et des informations provenant de différentes choses d'une manière différente. (I.e.Apprenez à cuisiner, suivre un cours de langue, une sorte de danse, de la poterie, de la littérature. Si vous aimez lire des romans, choisissez le suspense ou vice versa. Tout sert à «défier» le cerveau et à lui offrir de nouvelles choses.6 - Rompre la routine:
Comme je le disais plus tôt, il est bon de changer occasionnellement ce que vous faites au jour le jour.Plus nous faisons une tâche, plus elle devient enracinée et le cerveau n'a pas à faire beaucoup d'efforts pour la terminer ou l'accomplir. Si vous voulez vraiment aider votre esprit et le garder toujours jeune, vous devez l'exercer avec de nouveaux défis. Tout ce qui force votre cerveau à se réveiller et à abandonner les vieilles habitudes est le bienvenu.7 - Apprenez les numéros de téléphone utiles:
À cause des téléphones intelligents, les gens ne se souviennent plus des numéros de téléphone de leurs parents, de leur partenaire ou de leur meilleur ami. Tout est dans cet appareil.C'est une activité merveilleuse pour exercer l'esprit.Vous pouvez apprendre un nouveau numéro tous les jours, mais faites attention à ne pas oublier l'ancien.8 - Faire des listes:
elles seront vraiment utiles car elles vous aideront à relier un fait à un autre. Par exemple, créez une liste de sites que vous avez consultés, les repas les plus délicieux que vous ayez jamais goûtés, les meilleurs cadeaux que vous avez reçus, les noms possibles pour vos futurs enfants, et ainsi de suite. Vous n'avez pas besoin de les écrire sur papier, il est préférable qu'ils soient "sauvegardés" dans votre mémoire, le meilleur endroit où il y a.